А уж если ваши роды были осложнены каким-то медицинским вмешательством. Или были какие-то другие биологические факторы, например, застревание, обвитие пуповиной и др. Ребёнок мог получить как физические повреждения, так и психотравму. Об этом раньше не говорили и даже не думали. Но этот факт известен многим современным психологам.
Итак, мы не будем сейчас говорить о реконструкции самого процесса родов. Для этого нужна серьёзная работа с психологом, самостоятельно точно туда идти не нужно. Но я хочу с вами поделиться очень ресурсным упражнением, которое может очень глубоко повлиять как на ваше мировосприятие, так и на ощущение своей собственной нужности и значимости в этом мире. Оно может дать чувство защищённости и принятия себя.
Поэтому, если есть предположение, что ваши роды отличались от естественных, и Внутренний ребёнок травмирован с самого рождения, очень рекомендую практику, описанную Дж. Грэхемом (её можно делать как самостоятельно, так и в работе с психологом, а потом закреплять и закреплять не однократно):
- Представьте, что принимаете роды у самого себя. Вы взрослый, такой, какой вы сейчас есть, становитесь в роли акушера для новорождённого младенца. Не нужно представлять каких-то ужасов и криков. Напротив, всё уже завершилось благополучно, и вы сейчас держите на руках себя новорождённого. Малыш завернут в мягкую чистую пелёночку или лежит голенький у вас на руках.
Что вы чувствуете по отношению к нему? Есть ли желание его обогреть, приласкать, защитить?
- Направьте к нему все ваши тёплые чувства. Представляйте, как из вашей груди струится поток безусловной любви и принятия и окутывает младенца. Прижмите его к своей груди и слегка покачайте его на руках. А, может быть, вам захочется его поцеловать, нежно глядя ему в глаза. Поприветствуйте его, скажите, что вы очень рады его появлению на свет. Вы рады, что он мальчик (или девочка).
- Установите с ним связь. Убедитесь, что он вас видит или откликается на вашу заботу. Обратитесь к своему Внутреннему ребёнку и скажите:
"Мой дорогой, я так рад, то ты пришёл в этот мир! Ты для меня самый близкий и дорогой человечек на свете! Я люблю тебя и принимаю безусловно, таким, какой ты есть! Я здесь для того, чтобы поддержать тебя, защитить, обогреть, помочь тебе вырасти и стать взрослым". (Говорите всё, что идёт от души.)
- Убедите младенца, что он пришёл в безопасный мир, что у него есть место в этом мире. Скажите, что вы, Взрослый, поможете ему преодолеть любые препятствия. Он теперь всегда будет под вашим покровительством!
- Пообещайте малышу, что он больше никогда не останется один. Вы всегда будете рядом и будете его поддерживать и защищать. Скажите, что ему не нужно заслуживать любовь, потому вы любите его безусловно и дадите ему столько похвалы и поддержки, сколько ему нужно.
- Скажите, что вы всегда будете внимательны к его чувствам, желаниям и потребностям. Вы уделите ему столько времени, сколько ему нужно.
- Заложите в ребёнка все те качества, которые нужны вам в жизни. Скажите: "Я даю тебе право быть таким,.. и таким,.. и таким (сами подумайте, что вам нужно). И все эти качества уже есть в тебе от рождения, я лишь помогу тебе их раскрыть и взрастить!"
- Почувствуйте, какое состояние сейчас у ребёнка? Есть ли у него ещё какие-то потребности? Может быть, он хочет кушать? Тогда накормите его (можно своей грудью, а можно из бутылочки).
- И когда вы почувствуете, что ваш Внутренний младенец полностью спокоен, доволен или даже счастлив. Примите его в своё сердце. Мысленно интегрируйте его образ в себя и скажите:
"Мы с тобой одно целое! Единая личность! И всё, что ты сейчас чувствуешь и ощущаешь, я это тоже в себя принимаю".
Это упражнение может стать и диагностическим, если вы ни разу ещё не прорабатывали травму рождения. Поэтому, если вы почувствуете, что с младенцем что-то не благополучно. Если вас будут одолевать чувства страха, тревоги, грусти, безысходности. То это сигнал — обратиться к психологу, чтобы получить грамотное сопровождение и помощь в исцелении этой травмы.
