Наступила летняя пора, и слово отпуск транслируется со всех направлений. Окружающие обсуждают множество вопросов: путёвки, походы, экскурсии. Но существуют люди, отмеченные особой целеустремлённостью в карьерных вопросах, для которых прожитый без работы день является потерей. Эти люди называются трудоголиками. Слово трудоголик раньше носило исключительно позитивный смысл, потому что тот, кто много работает, тот может многого добиться. Трудоголизм является своеобразной зависимостью, в который человек сосредотачивается на работе, теряет вкус жизни. Трудоголик — это идеальный подчинённый, но руководитель-трудоголик вызывает страх сотрудников. Семья и друзья для трудоголика стоят на втором месте после работы. Любое мероприятие, не связанное с работой, вызывает раздражение у такого работяги. Мысленно он всё время на работе, даже если присутствует в другом месте. Трудоголик работает, используя по максимуму свои ресурсы и возможности. Часто такая напряжённость вызывает ухудшение самочувствия, и человек заболевает. Даже если этого не происходит, то всегда висит угроза профессионального выгорания. Организм и психика становятся просто нетрудоспособны. Таким образом трудоголизм можно считать болезнью. Любая критическая ситуация на работе создаёт риск для психического благополучия человека. Жизнь трудоголика, ограниченная рамками работы, теряет краски, обедняется. Трудоголик испытывает глубокую внутреннюю тревогу и прячется в работе, пытаясь избежать личных проблем и семейных неурядиц.
Меры профилактики трудоголизма
Для того чтобы жизнь стала полноценной, трудоголику необходимо научиться разделять работу и остальные сферы. В этом помогут несколько простых правил:
- Необходимо переключаться на отдых, уходя с работы, и работать только в рабочее время. А в остальной период стараться не думать о незавершённых делах.
- Попробовать несколько дней отдыха что-то приятное для себя. Возможно, стоит вспомнить о своих прежних увлечениях и отводить для них время.
- Попытаться наладить общение с окружающими людьми. Ведь когда вы заняты работой, они просто не могут до вас достучаться.
Отпуску быть!
Даже самый увлечённый карьерист нуждается в отдыхе. Работая на износ, организм испытывает стресс, истощаются его ресурсы. Поэтому отдых обязателен и необходим, как процесс релаксации, который поможет сохранить здоровье. Время, проведённое на отдыхе отдельно от рабочего процесса, положительно сказывается на самочувствии, а здоровый человек лучше работает. Значит, отпуск положительно скажется на продуктивности работы. Трудоголизм снижает творческий потенциал. Выходом из этого кризиса является именно отпуск. Несколько дней без работы дают существенное повышение креативности.
Испытание отдыхом
Трудоголику, привыкшему контролировать все нюансы рабочего процесса, очень трудно думать об отпуске. Для того чтобы испытание отпуском прошло достойно, и вы действительно получили необходимый релакс, надо распланировать свой отпуск до мелочей. Причём начинать планирование отпуска необходимо до того, как вы почувствуете усталость. Ответственно подойдите к определению места для отдыха. Попытайтесь представить место, где вы получите максимум удовольствия, и планируйте поездку. Старайтесь минимизировать неприятности, которые вас могут ожидать. Конечно, над погодой мы не властны, но чётко определить маршрут и выбрать хорошего туроператора является насущной необходимостью. Обсудите с членами семьи возможные варианты отпуска. Если есть возможность, то стоит учесть желания каждого. Замечательно, если супруги могут позволить себе отдохнуть вдвоём, а ребёнок это время проведёт у бабушки или в лагере. Бывают ситуации, когда финансовые средства ограничивают возможные варианты отпуска. Как бы не хотелось отложить выпуск и продолжить работать, помните, что, потеряв здоровье, вы потратите ещё больше средств на его восстановление. Поэтому отдыхать надо вовремя, пусть даже в деревенской глуши.
Что не стоит делать на отдыхе:
- Работать дистанционно, потому что тогда вы просто не расстанетесь с работой и не получите полноценного отдыха.
- Планировать на отпуск проведение работ на даче или ремонта в квартире. О каком отдыхе может идти речь во время ремонта?! Да, вы смените деятельность, но не сможете полноценно отдохнуть.
- Пассивно бездельничать. Сделайте ваш отдых активным. Пассивное времяпровождение принесёт только скуку и неудовлетворённость.
