В городе нас неизбежно захватывает стремительный поток событий и ритм жизни. Часто мы не замечаем, в каком стремительном мире живём, и начинаем всё делать на автопилоте. Это становится настолько привычным и даже естественным, что мы забываем про себя. Перестаём замечать, что такой быстрый темп и ритм забирают очень большое количество энергии. Нам кажется, что мы энергичны и полны сил, не замечаем усталости. Не позволяем себе отдыхать, пытаясь достичь успешный успех.
Какие последствия при этом будут в жизни человека?
Жизнь в быстром темпе может привести к выгоранию, нехватке энергии, ощущению опустошённости. Многие вещи начинают раздражать или вызывают безразличие. Нет сил что-то делать. Порой даже понижается давление. Ничто не радует. Всё это признаки недостатка энергии. Если своевременно не заняться вопросом восстановления энергии, то очень скоро человек может заболеть.
Как же можно восполнить энергию?
- Замедляться.
Стремительный темп и ритм на самом деле вызывают большое напряжение в организме. Чтобы выполнять свои задачи и справляться с этим напряжением, человеку требуется потратить на это очень много энергии. Именно поэтому важно замедляться. Для этого имеет смысл делать себе в течение рабочего дня перерывы. Прежде всего перерыв на обед. И использовать время перерыва на обед в полном объёме, не сокращая его. Так же желательно делать маленькие перерывы в течение дня от 3 до 10 минут. Думаю, всем уже известный метод Помидора. Казалось бы, простой подход в организации времени работы и отдыха, но на самом деле очень эффективный.
- Делать упражнения.
Выполняйте дыхательные практики.
- Учиться ценить.
Находясь в темпе и ритме большого города, мы не замечаем, что очень часто в течение дня ругаем себя и недовольны собой. Нам настолько становится привычным предъявлять претензии к себе и требовать от себя что-то, что мы не замечаем, как этим отнимаем у себя энергию. Когда вы начнёте замедляться, вы сможете увидеть, как часто в течение дня вы себя ругаете, и как редко вы себя хвалите. Очень важно начать отслеживать эти процессы. Я многие моменты предпочитаю прорабатывать при помощи метафорических карт.
- Физические нагрузки.
Нашему телу необходимо двигаться. Это даёт возможность восполнять энергию в нём. Не всегда это возможно. Поэтому имеет смысл сознательно увеличивать свою физическую активность. Конечно, очень полезно ходить в спортзал, бассейн. Заняться тем видом спорта, который вам нравится. Чаще бывать на свежем воздухе, прогуливаясь, например, в парке или сквере. Когда такой возможности нет, имеет смысл в перерывах, о которых я писала ранее, давать себе походить. Для проработки блоков в теле хорошо помогают телесные практики и кундалини-йога.
- Сон.
Ночной сон даёт возможность человеку восстановить свою энергию. И здесь важно понимать, что полезный сон для взрослого здорового человека — это максимум 8 часов. Свыше уже идёт не восстановление, а переедание. Это всегда разрушительно. Энергия при этом теряется, а не восполняется. При этом засыпать важно до 12 часов ночи. Желательно в 22–23 часа. И тогда сон идёт человеку на пользу. Чтобы сон восстанавливал энергию, имеет смысл к нему готовиться. Для этого вы можете принимать не только душ и арома-ванны, а ещё придумать для себя приятные ритуалы. Например: перед сном слушать музыку для расслабления, вспоминать что-то приятное для себя, хвалить себя за прожитый день, благодарить за те события, которые вам важны. Всё это настраивает организм на восстановление энергии во время сна.
- Обратиться за помощью.
Недостаток энергии — это очень серьёзная проблема. Она связана с травматичным опытом детства. А так же с теми блоками и зажимами, которые появились в теле, благодаря этому травматичному опыту. И порой тех действий и процедур, которые я описала выше, недостаточно для её решения. Именно поэтому имеет смысл обратиться к специалисту, чтобы помочь себе разобраться с тем, какие внутренние процессы мешают вам восполнять свою энергию в полном объёме. При проведении личных консультаций я применяю разные методы работы от телесной терапии до ароматерапии и энергопрактик.
- Расслабляться.
Когда мы живём в стремительном темпе, очень быстро накапливается напряжение, в том числе и психическое. Мы начинаем резко реагировать, конфликтовать либо погружаться в негативные эмоции. Важно научиться расслабляться. Один из лучших способов — аромабаня. Ещё лучше, когда есть возможность совместить несколько методов. Например, посетив ретритные выходные. В программе таких мероприятий помимо аромабани проводятся телесные практики, звуковые практики (медитации под звук гонга и поющих чаш), практики, направленные на решение определённого запроса (гармонизация мужских и женских энергий, практика перерождения и т.п.).
Придерживайтесь простых правил и всегда будете полны сил и энергии!
