Холотропное дыхание, какова польза от него, какой эффект возникает, какие впечатления? Не так просто описать в нескольких словах смысл тренинга "холотропное дыхание". Термин холотропное дыхание появился благодаря работам Станислава Грофа и относится к трансперсональной психологии, которой немногим более 10 лет. Если сравнить человека с айсбергом, лишь малая доля которого лежит на поверхности — сознание, то трансперсональная психология подразумевает изучение такого айсберга с ранее скрытых, неизвестных сторон — подсознание.
Холотропном дыхание — это эффективная методика для освобождения от ненужного груза, лежащего в глубинах нашего подсознания. Как он туда попал? По мнению Л. Рон Хаббарда, 80% наших проблем — это инграммы, полученные за 9 месяцев внутриутробного развития, т.к. все мы в этот период всё слышим и записываем. Если отец сказал матери в сердцах "ты дура", мы фокусируем это на себя. Если в развитии до 4-х лет такое неоднократно происходит со стороны значимых для человека людей, то человек всю свою жизнь может неосознанно ощущать свою ущербность. Хаббард считал, что люди удерживают себя в жёстких рамках, т.к. подсознание хранит много инграмм — переживаний, имеющих бесспорную силу и влияющих на поведение и восприятие человеком самого себя. Изменить такое восприятие, можно только разрешив внутренний конфликт и вернув себе силу, сосредоточенную в глубине проблемы, т.е. фактически заново пережить воспринятое ранее, переосмыслить и освободиться. Чтобы избавиться от таких "гнойных ран" нужна трансовая терапия. По своему, такие проблемы решают гештальт-терапевты, суггестологи или НЛПеры.
Большинство людей считают, что сознание — это всё, что у нас есть, но это лишь верхушка айсберга. Многие не желают или боятся заглянуть глубже, хоть и ощущают, что есть что-то ещё, гораздо большее. Такие опасения естественны, ведь все мы скованы рамками социума. Мы тратим колоссальное количество энергии на поддержание своего так называемого "образа". Как я выгляжу? Что обо мне думают? Эти вопросы мы задаём себе постоянно, и именно они удерживают нас в определённых рамках. Мы день ото дня рисуем себе того себя, которого привыкло воспринимать общество и мы сами. Часто даже не подозревая, что это может быть проблемой, которую мы сами себе создали.
Стэн Гроф всю свою жизнь посвятил изучению глубин подсознания и является одним из немногих исследователей, которые могли на чашу весов положить всю свою жизнь и здоровье ради жажды знаний, исследований и особенно в области человеческой психики. Поначалу не было других методов, кроме как использования психотропных препаратов: грибов, трав или таких сильных веществ, как ЛСД. Гроф описывал глубочайшие и захватывающие процессы, но было ясно одно, что эти переживания возникают из глубин сознания. Наблюдая эффект трансперсональных переживаний, вызванных медикаментозно на себе и на больных, особенно душевнобольных, Гроф был поражён удивительным исцеляющим эффектом.
Станислав Гроф не был одним из "домашних" философов, напротив он пытался вынести опыт, достигнутый в изменённом состоянии сознания (ИСС). Для достижения ИСС Гроф применял психотропные препараты, однако он не был удовлетворён тем, что не может популяризировать свои достижения, из-за критики. Это заставило задуматься над альтернативными методиками достижения ИСС.
Изучая тысячелетний опыт йоги и их дыхательных техник, наблюдая за шаманскими песнопениями, племенными танцами некоторых народов, а также за молящимися людьми Стэн Гроф пришёл к выводу, что ИСС можно добиться, без применения галлюциногенов, и ключевым элементом такого достижения оказалось дыхание. В дальнейшем Станислав Гроф сделал вывод, что интенсивное дыхание в сочетании со специальной эзотерической громкой музыкой и с определённой подготовкой к процессу приводит к переживаниям схожими с применением психотропных препаратов. Гроф также отмечал, как такой опыт влияет на людей, как изменяется их жизнь, мировосприятие и самосознание. Как позитивный эффект многие отмечают поправку здоровья, откуда взялась уверенность, вместо застенчивости, или вдруг расправились плечи; куда делась скованность в мышцах и появилась лёгкость и приятная расслабленность. Но это мелочи по сравнению с глобальными изменениями в жизни. Проблемы, которые не решались годами, и не было видно перспектив, вдруг стали простыми и легко решаемыми. Всё стало проще, по сравнению с проблемной жизнью до этого. И кардинально изменились интересы, работа, поменялись ценности, и это в радость.
