Свободное дыхание

"Для мудреца существуют лишь две вещи, которые заслуживают его внимание — это вдох и выдох"

Восточная мудрость.

Человек может долгое время обходиться без пищи и воды, но без воздуха — не проживёт и нескольких минут. Дыхание — рефлекторный процесс, происходящий чаще всего неосознанно. Тем более удивительно, что большинство людей дышат неправильно: длительно задерживают дыхание, делают долгие паузы между выдохом и вдохом. Понаблюдайте, как дышите вы: насколько глубокий вдох делаете, насколько полный выдох, как долго задерживаете воздух в легких. Вполне возможно, что и вы дольше не дышите, чем дышите.

Почему же так происходит, что важнейший процесс, поддерживающий жизнь человека, может деформироваться, отклониться от законов природы?

Память человека зачастую наполнена неприятными событиями, связывающими выживание с болью и страхом, а значит — с задержкой дыхания. Накопленные негативные эмоции вызывают хронический дисбаланс дыхания.

Психотехника Свободное дыхание позволяет естественным способом расширить сознание и дать выход старым переживаниям. Когда негативные моменты будут выходить в осознание, структура дыхания будет привычно сбиваться. Преодолев это препятствие, дышащий избавится от последствий тяжелых эмоциональных состояний и научится впредь правильно реагировать на них.

Движение Свободного дыхание зародилось в 70-годах в Америке на стыке психофизиологии, психологии и опыте древних традиций. Станислав Гроф и Леонард Орр независимо друг от друга разработали техники, основанные на изменении состояния сознания с помощью гипервентиляции. Сначала дыхательные практики применялись для преодоления последствий травмы рождения, но впоследствии были применены к излечению любых психологических травм.

Жизнь человека полна травм, стрессов и условностей. Само появление на свет является для новорожденного сильнейшим потрясением. Ребенка учат, что хорошо, а что плохо, закладывают биполярные жизненные установки. В процессе жизни человек накапливает негативный опыт, ограничивая свой выбор случай за случаем, создавая поведенческие клише. Переживая горестные моменты и сокрушительные неудачи, он стремится вытеснить их из сознания, и эти отрицательные накопления оседают в бессознательном.

Свободное дыхание даёт человеку возможность воспринимать мир в его единстве. Эта уникальная техника интеграции личности (слияние части с целым) освобождает психику от груза накопленных стрессов. Кроме того, Свободное дыхание возвращает человеку выбор, как реагировать на стрессовую ситуацию, поддаться привычным деструктивным эмоциям или действовать осознанно.

В раздробленном сознании происходит непрерывная борьба подавленных мыслей, чувств, эмоций, внутренний конфликт, бесконечная оценка и осуждение себя и окружающих — причина которых в отделении себя от мира, невозможности восприятия его целостности. На механизмы внутренней борьбы тратится множество энергии, истинное назначение которой — творчество, созидание, любовь. Энергетические блоки не дают нормально функционировать органам и тканям, в организме зарождается болезнь.

Психотехника Свободное дыхание снимает напряженное подавление загнанных вглубь переживаний. При этом стресс растворяется, и освобождается энергия, поддерживающая жизненные силы. Отступают болезни, порождённые негативными эмоциями, энергетическими блоками, такие как ангина, бронхит, артрит, алкоголизм, наркомания, диабет, расстройство пищеварения, эпилепсия, посттравматический паралич, повышенное давление, импотенция и многие другие.

Научиться технике Свободного дыхания можно за несколько занятий. При первых опытах необходимо присутствие инструктора, который будет направлять работу дышащего, контролировать его погружение в измененное состояние сознания и напоминать правильно дышать при трансформации сильных эмоциональных травм. Самостоятельная работа в глубинах сознания при дыхании специальным образом откроет в человеке ресурсы позитивной жизненной энергии и освободит от груза накопленных стрессов. В результате дышащий обретает душевное и физическое здоровье, психоэмоциональный комфорт и свободное дыхание!