Интроекция — основной способ установления контакта в раннем детстве и лежит в основе воспитания ребёнка. Через неё проходит обучение важным жизненным правилам безопасности, этическим нормам поведения.
Когда начинаются трудности и механизм становится препятствием к здоровому контакту?
Когда нормы и правила идут вразрез с актуальной потребностью и нет представления о праве выбора и ответственности за него. Когда "Детская доверчивость оказывается подорванной внешними авторитетами, оценки которых разрушают его собственную ясную идентичность. Взрослые "пираты" захватывают его "территорию"" [Польстер].
Интроекция избегает дискуссий и непереваренный кусок чужих идей создаёт внутренний конфликт между удовлетворением потребности и безопасностью. "В интроекции невротик считает нормальным то, что концентрирующаяся самость ощущает как чужеродное тело, которое хочется исторгнуть из себя" [Перлз].
Зинкер называет интроекцию "Самым ленивым способом сопротивления осознаванию. В этом случае одна сторона насильно "скармливает" другой идеи или решения, а другая "заглатывает" все это целиком, не "прожёвывая". Интроекция предполагает очень небольшие затраты энергии по сравнению с тем количеством энергии, которая нужна для того, чтобы задавать вопросы или приводить встречные аргументы. Усилия, необходимые для того, чтобы действительно прийти к общему мнению, требуют времени и энергии. Когда человек заранее соглашается со всем, что ему предлагают, он почти не тратит энергии" [Зинкер].
Как проявлена?
В речи много выражений "я должен", "мне следует".
Оглядка на "что подумает другой?". "Они не думают о принятии собственного решения, потому что "правильное решение" и есть "то, что подумает шеф"" [Зинкер, стр. 59].
Нереалистичные ожидания от себя и других.
Как помочь?
"Первая задача по устранению интроекции состоит в том, чтобы создать у человека чувство, что выбор возможен, и усилить различение между "я" и "ты"" [Польстер].
Учиться не "проглатывать", а "жевать" идеи и вложенные в них контексты. Отказаться от лени, уделяя этому процессу время, развивая собственный стиль жизни.
Переводить горечь и сожаления в здоровую агрессию, ведущую к изменениям с "я должен" на "я хочу".
