Задумывались ли вы о том, как вы делаете выбор? Как вы распознаёте, что вот именно это стоит выбрать? Из чего вы при этом исходите, на что ориентируетесь? Меняется ли ваш способ выбирать в зависимости от ситуации и серьёзности решения?
Для примера могу описать, как это устроено у меня. А затем — некоторые общие идеи.
Наблюдая за собой, я постепенно заметила, что один из моих любимых способов выбирать — телесный. Т.е. я задаю себе вопрос/думаю о чём-либо и слушаю, что у меня в теле происходит.
Я вообще воспринимаю мир преимущественно через тело и ощущения. И телу своему я очень доверяю.
Самые главные мои советчики — это живот и дыхание. "Нет" распознаётся как задержка дыхания, напрягшийся живот и перекрытое горло. "Да" — дыхание течёт свободно, живот спокойно вздымается и опадает, горло расслаблено и открыто. И похоже, что эти телесные "да/нет" доступны мне в любое время и по любому вопросу. Бывает, их трудно разобрать, особенно когда разум сильно фонит, кричит и размахивает доводами. Но это уже дело практики.
Любопытно, что "до жизни такой" я дошла сильно не сразу. Так, например, довольно долго я думала, что дышу слишком поверхностно, неглубоко, и надо "раздыхиваться". Потом увидела, что в хорошем месте и спокойном состоянии я дышу достаточно глубоко. Т.е. я могу так дышать, и ничего специально "раздыхивать" мне не нужно. Моё тело само отлично знает, где и как ему дышать, и справляется с этой регулировкой.
Ноги — тоже неплохие советчики, как оказалось. Когда я выбираю, по какой дороге пойти, я смотрю, куда идут/не идут мои ноги. Так что в моём случае это не столько "куда глаза глядят", сколько "куда ноги несут". И, как правило, они несут меня куда надо, не подводят. Даже если я представляю маршрут весьма смутно.
Руки отлично сигналят мне о степени сытости и спокойствия. Если я перестала тянуться к еде или скрести ложкой по тарелке, выискивая остатки — значит, наелась. И раздумывать над "ещё кусочком" нечего. А если наелась, объелась и всё равно тянусь и скребу — значит, не всё ладно в Датском королевстве, и я чем-то обеспокоена. И едой закидываю уже не голод, а нервяк.
В общем, я-в-теле могу услышать свой выбор и свой ответ. При этом мне доступны и другие способы: полевой, рационально-логический, случайный и т.д. Опять же, всегда можно подкинуть монетку и посмотреть, обрадуюсь я выпавшему варианту или, наоборот, расстроюсь — и сделать выводы.
Есть, кстати, ещё один телесный способ узнать ответ: кинезиологический тест. Его хорошо делать в паре. Тот, кто ищет ответ, встаёт с вытянутой параллельно полу рукой. Тот, кто помогает, встаёт напротив, или чуть сбоку и задаёт вопросы, или формулирует утверждения на "да/нет". И после каждого вопроса даёт нисходящее давление на руку первого. По степени сопротивления руки становится понятен ответ. Но сперва нужно откалибровать, как рука у этого человека ведёт себя на "да", а как на "нет". Для этого задаётся некоторое количество вопросов/утверждений с заведомо известным ответом. Например, "тебя зовут Даша?", "сейчас ты стоишь?", "ты любишь шоколадное мороженое?" и т.д. Распознав, как "отвечает" рука на эти вопросы, можно будет понять, что она "говорит" в дальнейшем. Другая разновидность этого теста — с пальцами, сомкнутыми в кольцо. Лучше всего сомкнуть большой и средний (его труднее контролировать, чем, например, указательный). Тот, кто помогает, задаёт вопросы и старается разомкнуть пальцы отвечающего. По степени сопротивления распознаются ответы. Говорят, этот второй вариант теста можно даже самому себе делать, без помощника.
О том, что тело "говорит" и его можно услышать, вообще многие пишут. У Лиз Бурбо, например, целая серия книг на тему "Слушай своё тело".
Можно сказать, что не только какие-то особенные тела знают и "говорят" ответы, подсказывают в выборе и т.д. Чтобы распознавать, что "говорит" нам собственное тело, не обязательно быть кинестетиком, телесным практиком или кем-то ещё. Это вопрос доверия и практики. Мы можем не слышать своё тело не потому, что оно "молчит", а потому что мы не хотим его слышать. Или не умеем. Не знаем, что значат все эти сигналы, и что нам с ними делать. И предпочитаем их игнорировать.
Так что любые тела "говорят". Своим языком, своими способами. Ваше тело тоже.
