Телесно-ориентированная терапия (ТОТ) базируется на том, что тело и психика человека напрямую связаны. Воздействуя на тело, мы можем способствовать устранению психоэмоциональных проблем человека. В ТОТ мы можем выделить два направления: Западное и Восточное. Западное опирается на учение австрийского психотерапевта Вильгельма Райха о мышечном панцире, удерживающем в себе подавленные эмоции. Мышечный панцирь представляет собой совокупность мышечных цепей, состоящих из напряжённых, долгое время не расслабляющихся мышц. Например, эмоция страха заставляет человека вжимать голову в плечи и сутулиться, принимать "сгруппированную" позу, которая сдерживает его дыхание "Сиди не дыши" и уменьшает объем лёгких. Расслабляя соответствующие мышцы корпуса и шейно-плечевого пояса, мы избавляем человека от эмоции страха, возвращаем ему нормальное глубокое дыхание. В ТОТ есть специальные программы "Раскрытие свободного дыхания", позволяющие освободить от зажимов грудную клетку и плечи. В практическом плане ТОТ опирается на теорию "Анатомических поездов" Томаса Майерса, а также понятие тансегрити тела. Это такое явление, когда мышцы и фасции тела находятся в постоянном эластичном взаимодействии. Напряжение в одной мышце или фасции влечёт за собой напряжение во всей мышечной цепи, а через неё во всем теле. Это можно сравнить с эластичным костюмом или всем женщинам понятным действием эластичных колготок: зацепка в одном месте делает неудобным посадку на теле всех колготок целиком.
На теорию мышечного панциря опираются ребалансинг, Метод Фельденкрайза Соматика Ханны, рольфинг, танцевально-двигательная терапия, известный у тантристов и сексологов рефлекс оргазма (цикл упражнений на растяжение мышц тазового дна).
Восточное направление ТОТ основано на понятии энергии, соединяющей плотное и духовное начала в человеке, её циркуляции в теле.
Ребалансинг
Это один из известных видов ТОТ, в механической основе которого находится описанный выше миофасциальный релиз (МФР). или массаж глубоких тканей, цель которого заключается в том, чтобы расслабить и удлинить сокращённые мышцы и фасции (соединительную ткань). Главный принцип этого вида терапии — расслабление давлением, когда длительное нажатие с медленным скольжением по мышечной или фасциальной ткани вызывает отпускание зажимов. Вместе с физиологическими зажимами уходят эмоциональные. Основатель метода — Свами Дева Сатьярти, опытнейший телесно-ориентированный терапевт, в молодые годы работавший балетным танцовщиком и не понаслышке знающий обо всех капризах опорно-двигательной системы человека. Тело делится на определённые мышечные группы и в каждой сессии идёт проработка эмоций, убеждений и психотравм, связанных с этими группами мышц. В одном сеансе может прорабатываться все тело целиком, но это довольно длительный сеанс на несколько часов. Для примера приведу названия некоторых сессий: "Раскрытие свободного дыхания", "Работа с ногами, или заземление", "Вертикальная линия тела", "Работа с поясницей, или освобождение от проблем", "Работа с тазом, или удовольствия и запреты" и т.п.
Рольфинг
Другим подобным методом является рольфинг, или метод структурной интеграции, разработанный американским доктором Идой Рольф. Этот метод идентичен ребалансингу и в своей механической, и в своей философской основе. Так же, как и ребалансинг, он опирается на теорию мышечного панциря В. Райха и миофасциальный релиз как механику воздействия. Есть небольшие нюансы, например, в рольфинге проработке фасций уделяется больше внимания, и это позволяет более эффективно освобождать внутренние органы от фасциальных зажимов, связанных с ними болей. Метод рольфинга был защищён Идой Рольф в виде докторской диссертации, а ребалансинг появился в ашраме Ошо в Индии, создан одним из его последователей, поэтому имеет характерный эзотерический оттенок.
Гавайский храмовый сакральный массаж lomi-lomi nui
Таково полное название популярной сегодня экзотической полинезийской техники. "Мягкое касание бархатной лапы довольного кота" — так дословно переводится Lomi-lomi Nui с гавайского языка. Несмотря на то, что внешне этот массаж похож на очень красивый экзотический танец, это полноценная телесно-ориентированная терапия, способная дать перезагрузку как телу, так и психике. Это древняя целительская техника полинезийских шаманов. Этот массаж содержит элементы глубокой работы с телом и способствует избавлению человеческого тела от мышечного панциря, освобождению тела от блоков и зажимов, вследствие чего оно становится более мягким и пластичным. Также массаж помогает высвободить скрытые источники энергии. Обновляя и выравнивая энергию тела, гавайский массаж снимает следы переживаний, полученных человеком как недавно, так и многие годы назад. Так же он помогает найти силы для принятия важных решений, когда в жизни человека намечаются перемены — в семье, в профессии, в духовных практиках, в творчестве.
"Эхо о Мау кау кау (Готов ли ты умереть и родиться заново?" — таким вопросом начинали свою практику массажа гавайские шаманы. И если человек отвечал, что не готов, массаж не начинался. Полинезийский целитель вкладывает в свои действия универсальную энергию любви — "Алоха!". Гавайский массаж затрагивает глубокие телесно-энергетические пласты, благодаря чему происходит "матричная перезагрузка" тела и психики. Этот же вопрос задаётся пациентам и современными ломи-терапевтами, и в случае отрицательного ответа массаж делается или в лайтовом варианте без глубокой проработки и погружения, или выполняется другая техника.
Внешне гавайский массаж выглядит как причудливый танец, витиеватое скольжение расслабленных предплечий по рукам, ногам, корпусу, шее пациента. Массажные движения выполняются плавно и ритмично, как покачивание каноэ на волнах Тихого Океана в штиль.
Подготовку ломи-терапевтов производят сертифицированные представители ассоциации Aloha Internаtional, соблюдающие все тонкости аутентичной гавайской культуры.
Статья написана для портала "Столетник".
Для консультации и записи на сеанс телесно-ориентированной терапии обращайтесь к автору.
