В жизни каждого из нас случались ситуации, когда прежние отношения прекращали свою существование. Причин тому великое множество. Наша жизнь так устроена, что неизбежно что-то отмирает, и что-то рождается вновь.
Важно, как вы реагируете на происходящее. Процесс переживание утраты, разрыва отношений занимает определённый период. Считается, что за год человек способен пережить и осознать эмоциональную боль и вернуться в ресурсное состояние. Если же прошло значительное количество времени, а вы продолжаете пребывать в прежних отношениях, поддерживать ментальную и эмоциональную связь с партнёром, это повод серьёзно задуматься и принять меры.
Наша психика, как правило, справляется с переживаниями и способна исцелять себя и побуждать двигаться дальше. Но иногда случается некое зависание. Когда на психологических консультациях я прошу человека шагнуть в свой страх новых отношений и увидеть, что этот страх скрывает в себе, чаще всего называют:
- страх совершить ошибку при выборе партнёра,
- страх потерять себя и раствориться в партнёре,
- страх не оправдать ожиданий партнёра,
- страх быть отвергнутым,
- страх смерти любимого,
- страх быть обманутой, преданной,
- страх повторения прежнего негативного опыта,
- страх боли, в том числе душевной.
У каждого страха своя история и свой алгоритм преодоления. Но некоторые общие рекомендации всё же дать можно.
Как преодолеть страх новых отношений
Во-первых, завершить все прерванные отношения. Расставание — это ещё не завершение, даже если партнёр умер. Если есть эмоциональный заряд, чувства в отношении этого человека, ситуации расставания, отношения не завершены. Ваше внимание направлено в прошлое, ваша энергия утекает.
Важно осознать, что отношений больше нет. Важно простить человека, отпустить его, поблагодарить за всё, что он для вас сделал. Даже если в этих отношениях вам было плохо, и есть ощущение, что благодарить не за что, подумайте вот о чём. Благодаря этим отношениям вы получили прекрасный жизненный урок — что-то осознали, чему-то научились, выработали в себе новое качество. А если нет — самое время сделать это, иначе вы не сдадите жизненный экзамен, и вам придётся оставаться на второй год. Если в отношениях вы чувствовали себя прекрасно, а партнёр покинул вас (ушёл из жизни или ушёл из вашей жизни) — важно разглядеть и здесь благо. Возможно, вы выросли из прежних отношений, и вам пора двигаться дальше.
Существует множество эффективных психологических практик, позволяющих завершить отношения в вашей внутренней реальности. Одно из упражнений — написание письма бывшему партнёру.
Ещё одно мощнейшее упражнение — Сжигание энергетических нитей.
Для большей эффективности вы можете зажечь свечу.
Сядьте удобно, комфортно. Какое-то время понаблюдайте за пламенем свечи.
Подумайте о мужчине, с которым вы хотите завершить отношения. Закройте глаза и обнаружьте внизу живота, в области, где расположена матка, нить (некоторые видят жгут, плотную верёвку) серебристо-белого цвета. И эта нить тянется к тому человеку. А теперь представьте, что пламенем свечи вы прожигаете эту нить, прерывая связь и искореняя из своего тела. После этого сделайте глубокий вдох/выдох, понаблюдайте за своими ощущениями. Иногда требуется проделать это упражнение несколько раз со временным промежутком.
Это упражнение также способствует очищению вашего женского сакрального пространства. Таким образом, вы можете очистить пространство от всех интимных отношений.
Когда все отношения завершены, важно повернуться лицом к своим страхом и побеседовать с ними.
Возможно, вы обнаружите у себя последствия психологических травм. А, возможно, вы осознаете, что корни страха находятся в глубоком детстве. Самостоятельно разобраться со страхами и освободиться от них достаточно непросто. Страх — одна из базовых эмоций, чрезвычайно мощная, нередко блокирующая способность рационально мыслить.
Страх может активироваться всякий раз, когда возникает ситуация, схожая с той, в которой он появился, побуждая убегать (в т.ч. от отношений), нападать (запуская несвойственные вам поведенческие реакции), замирать (выставляя запрет на какие-либо действия, включая новые знакомства).
Со специалистом прикоснуться к своим страхам и проработать их гораздо безопаснее и эффективнее.
