Семья — это, прежде, всего люди, с которыми человек может чувствовать себя комфортно и абсолютно безопасно.
А в жизни очень часто во многих семьях насилие становится настолько обыденным явлением, что даже перестаёт восприниматься как насилие.
Сегодня мы поговорим не о тех очевидных и вопиющих случаях, когда происходит сексуальное насилие, избиения, истязания. Нет.
Сегодня мы заглянем глубже. Мы рассмотрим те случаи, которые большинством вовсе не будут квалифицироваться как насилие, сам насильник совершенно не осознаёт того, что он совершает насилие, жертва не будет осознавать себя жертвой, и свидетель не будет понимать, что же именно он наблюдает.
Психологическое насилие в семье — это то, что не заметно окружающим, о чём почти не говорят в СМИ, то, что не оставляет следов, и то, что является самым распространённым видом домашнего насилия.
Психологическое насилие (поведенческое, интеллектуальное, эмоциональное и проч.) ничуть не менее жестоко, чем физическое, и порой имеет более тяжёлые последствия.
Чаще всего жертвами психологического насилия становятся женщины. Причём сами они не всегда осознают себя жертвами, иногда воспринимая насилие как норму.
Скрытое насилие — наиболее опасный и коварный враг психологического здоровья как конкретных личностей, так и всего общества в целом.
Главный признак домашнего насилия — страх. Вам каждый день кажется, что вы будто бы "ходите по канату", максимально контролируете слова, чтобы не вызвать гнев партнёра (мужа, матери, ребёнка).
Очень важно на ранних этапах распознать в человеке качества насильника. Это распознаётся в целом по ревности, неуважению к чужим желаниям, к людям, их потребностям, по оскорбительным словам и другое. Мужчины иногда имеют много гендерных стереотипов, считая, что женщине нужно "воспитание".
Агрессору свойственно обвинять в проблемах жертву. Он систематически критикует её по мелочам, обвиняет в неудачах, смеётся над важными вещами, допускает грубое отношение.
Муж запрещает… Далее может быть список чего угодно — от фундаментального "работать", "учиться" — до мелочей вроде "одевать это платье", "краситься".
Запрещает. Взрослый человек ограничивает свободу другого взрослого человека. И это воспринимается спокойно. Между тем это именно насилие. В случае, если нет возможности договариваться, если ущемляются интересы одной из сторон, а главное, если есть нарастающий дискомфорт.
Ещё один весьма занятный сюжет: муж требует от жены секса.
Супружеский долг. Женщина может не хотеть, но долг красен платежом. И происходит секс по принуждению — что, по сути, является сексуальным насилием. Причём иногда эти акты откровенно грубы. Но как будет воспринято в нашем обществе сексуальное домогательство мужа? Изнасилование мужем жены?
Чтобы меня не обвинили в том, что я намеренно очерняю мужчин, выставляя их тиранами и насильниками, приведу и другие примеры. Несмотря на то, что действительно исторически сложившиеся культурные традиции словно поддерживают именно мужскую тиранию, нередко мужчины так же становятся жертвами насилия — чаще эмоционального и экономического.
Например, если жена зарабатывает больше мужа и всё время его попрекает, манипулирует, давит и не поддерживает ни в чём.
У многих из нас вообще отсутствует чёткое понимание того, что может считаться психологическим насилием, чем это явление отличается от обычной семейной размолвки.
В отличие от рядовой домашней ссоры, психологическое насилие постоянно.
То есть агрессор стремиться контролировать свою жертву всё время — поводы для придирок, насмешек, оскорблений есть всегда. Тиран не желает прекращения конфликта, ему нравится беспомощность жертвы, её попытки угодить ему, заслужить одобрение.
Его вполне устраивает постоянное напряжение жертвы. Для этого тиран использует весь спектр нехитрых методов:
- Презрение, высмеивание, обесценивание любых достоинств, достижений.
- Пренебрежение к выполняемой работе, пренебрежение к её точке зрения.
- Тотальный контроль: необходимо разрешение на любое действие, контролируется любое общение — с друзьями, родными, по телефону и в интернете.
- У тирана своё мнение на то, когда, где, с какими людьми общаться.
- Запреты.
Тиран использует запреты просто потому, что это наиболее сильный способ продемонстрировать зависимость жертвы. Запретить можно всё, что угодно, и вовсе не обязательно как-либо объяснять свой запрет. В случае, если жертва ослушается, тиран будет на самом деле доволен — теперь она виновата, что оправдывает его насилие.
Круг замкнут.
Тирана вообще не смущает то, насколько разумно его поведение. Нередки случаи, когда он попросту выдумывает то, в чём, по его мнению, виновата жертва.
Постоянные угрозы — ещё один эффективный инструмент.
Угрозы эти очень предсказуемы и однотипны, тем не менее, именно они держат большинство женщин в подобном рабстве. Тиран угрожает отобрать детей или причинить им вред. Каким-либо образом испортить репутацию жертве (опозорить, ославить). Он заверяет её в том, что не оставит её в покое, сделает её жизнь невыносимой. В отдельных случаях может угрожать покончить с собой.
Свою вину насильник может отрицать полностью или признавать частично ("я не хотел, но ты довела").
Патологическая ревность так же относится к одному из самых тяжёлых типов психологического насилия. Если вас постоянно подозревают в измене, допрашивают, запрещают что-либо одевать, краситься и т.п. — это явные признаки тирании. Ревность может относиться не только к настоящему, но и к прошлому.
Так, например, тиран может регулярно припоминать "грехи" молодости, говорить, что вы никому кроме него "такая" не нужны и т.д.
Отдельным видом психологического насилия можно назвать отказ в интимной близости, ласке. Женщина не чувствует себя любимой, желанной, нужной.
Путём шантажа, запугивания, или пользуясь страхом жертвы "не угодить", тиран может заставлять жертву идти на неприятные и неприемлемые для неё сексуальные эксперименты.
Игнорирование — ещё один вид насилия, когда мужчина почти не разговаривает с вами, не обращает внимания, уделяет всё время только собственным интересам (компьютер, рыбалка и т.д.). Он словно не замечает вашего существования и злится, если вы пытаетесь привлечь к себе внимание.
Психологическое насилие часто является начальным этапом, за которым могут последовать и другие его виды.
Сегодня выделили ещё один вид психологического насилия — газлайтинг, при котором манипулятор отрицает реальные факты, заставляет жертву сомневаться в своей памяти и разуме.
Газлайтинг можно распознать, если один человек находится под давлением другого, при этом сомневаясь в восприятии собственной реальности. Человек испытывает искажённое видение того, что происходит в его жизни. Можно сказать, что этот человек — жертва, и вынужден подчиняться приказам, он постоянно подвергается словесным нападкам.
Мужчина, который чувствует себя неудачником, не состоялся в профессии, не может финансово обеспечить семью, может отыгрываться на жене. Слияние границ с другим человеком тоже пробуждает агрессию.
Любое насилие можно объяснить, но не оправдать. Здоровые личности справляются со своими эмоциями и не переходят границы. А тех, кто не способен держать себя в руках, нужно решительно вычёркивать из своей жизни. Если после общения с человеком вы чувствуете себя униженными, раздавленными, выбитыми из колеи, "неправильными", что с вами "что-то не так", вы — "какой-то не такой", можно с уверенностью предположить, что вы подверглись психологическому насилию.
Если человек использует психологическое насилие, не исключено, что у него расстройство личности: психопатическое, нарциссическое, истерическое, параноидное, пограничное.
Лечение может длиться годами, но гарантии, что оно будет эффективно, к сожалению, нет.
Любой вид насилия в семье наносит непоправимый вред психологическому здоровью жертвы. Последствия насилия в семье с трудом поддаются коррекции, отражаются на психологическом здоровье детей, могут привести к затяжной депрессии.
Жертве психологического насилия обязательно нужна помощь специалиста. Самостоятельно очень сложно выйти из этого замкнутого круга, а даже если это удаётся, часто низкая самооценка, комплексы и страхи оставляют женщину в позиции жертвы и продолжают влиять на её жизнь.
Ну и, конечно, больше всего от скрытого насилия страдают дети.
Они наименее защищены от всех форм насилия, протекающих в не выраженной форме. Шлепок и подзатыльник — ещё не избиение. Прикрикнуть и обозвать — да разве ж это моральное унижение? Мы привыкли считать состояние постоянного страха, боязни наказания — нормальным состоянием ребёнка.
Однако наше подсознание воспринимает скрытое насилие. Мы ощущаем это, даже если разумом пытаемся убедить себя, что всё в порядке.
Одинаково пагубно быть жертвой явного или скрытого насилия.
Если это насильственное воздействие регулярное, систематическое, у жертвы развиваются постравматические стрессовые расстройства. В обыденной жизни наиболее заметными признаками постстрессового расстройства являются т.н. симптомы повышенной возбудимости раздражительность, нарушения сна, непослушание у детей, трудности концентрации внимания, взрывные реакции, непроизвольная физиологическая реакция на событие, символизирующее или напоминающее травму.
Например, если замахнуться рукой на человека, он может зажмуриться, отшатнуться, закрыться руками, испугаться, заплакать, несмотря на то, что столкнулся только с угрозой, не с реальным насилием. Либо, наоборот, может преобладать торможение: вялость, апатия, астения, отсутствие любой инициативы, желаний, стремлений, "механическое" мышление, "живой робот".
И, конечно, скрытое насилие неминуемо снижает самооценку до предела. Низкая самооценка — причина большинства психологических проблем.
К сожалению, насилие очень широко распространено.
Оно словно пропитало все сферы, все слои нашей жизни. Оно настолько привычно, что мы и не считаем насилие насилием, воспринимаем как норму. И мы постоянно меняемся ролями — жертва скрытого насилия обязательно проявит себя, как тиран.
Часто к детскому психологу обращаются с ребёнком, про которого говорят: "пока всех не доведёт, не успокоится". Что делает такой ребёнок?
Правильно, неосознанно действует по усвоенной схеме: пытается совершить акт скрытого насилия — слить собственный негатив. И успокоится он только тогда, когда сам станет жертвой насилия — в конце концов его накажут. Вот такой вот "бег по кругу".
Конечно, из такого ребёнка вырастет взрослый с "букетом" психологических проблем, а скрытое насилие будет передано в следующую семью.
Признаки психологического насилия
Они присутствуют в комбинациях или отдельно, но наличие любого из этих признаков свидетельствует о том, что к вам применяют психологическое давление и насилие:
- Партнёр высмеивает вас или критикует перед другими людьми. Если вы пытаетесь похудеть, он может назвать вас жирной. Если не получилось пройти собеседование на работе, скажет, что это из-за вашей тупости. Любой повод, по которому можно сыграть на вашей неуверенности, будет рано или поздно использован. В результате партнёр добьётся значительного снижения вашей самооценки и навяжет мысль, что вы никому, кроме него не нужны, и вам уже не помочь.
- Ваши идеи, предложения или мнения никогда не принимаются в расчёт. Чистое игнорирование. Со временем вы сами начнёте сомневаться в рациональности своих идей.
- Вас пытаются полностью контролировать, стыдят или отчитывают за какие-либо поступки, относятся как к ребёнку, несмотря на зрелый возраст.
- Унижение, оскорбления, обвинения, угрозы — всё это используется с целью вывести вас из равновесия.
- Партнёр-агрессор не извиняется в ситуациях, когда неправ.
- Нарушает ваши личные границы.
- Отрицает своё обидное поведение, даже если сам его осознаёт.
- Кричит на вас, а потом говорит, что вы сами его спровоцировали.
- Отказывается обсуждать проблемы в ваших отношениях или в семье.
- Использует вашу привязанность к нему в качестве инструмента для манипуляций.
- Может запретить общаться с кем-либо из друзей или членов семьи.
Предлагаю вам на минутку остановиться, посмотреть на себя, на свою семью, своих близких.
Есть ли в вашей семье насилие? Комфортно ли вам? Комфортно ли другим? Что вы можете сделать для того, чтобы семья стала тем, чем она должна быть — абсолютной ценностью, оазисом гармонии и комфорта?
Вот несколько советов психологов, которые помогут защититься:
- Скажите "нет" любителю командовать. Обдумайте, что будет, если вы не выполните приказ агрессора. Если к возможным последствиям вы готовы, спокойно, но твёрдо скажите: "Я не буду подчиняться твоим командам". Если после этого атака "командира" продолжается, просто игнорируйте последующие указания.
- Овладейте методом психологического "айкидо" и используйте при вербальной агрессии. Суть данного метода состоит в сглаживании конфликта с помощью согласия с любыми утверждениями тирана, даже абсурдными. Поймите, что цель криков и оскорблений — вывести вас из равновесия, заставить нервничать, смутиться, расстроиться и т.д. Но если в ответ среагировать совершенно неожиданно, например, пошутить, агрессор войдёт в замешательство или значительно ослабит свою позицию.
- Не поддавайтесь на манипуляции игнорирования. Не нужно стараться разговорить или задобрить человека, который "включил игнор". Без лишних эмоций дайте понять ему, что таким поведением он ничего не добьётся.
- Не позволяйте нарушать личностные границы, не поддавайтесь на манипуляции с играми в чувство долга или вины, которые вам пытаются навязать. Помните, что вы сами определяете, за что несёте ответственность, а за что — нет. Прямо сообщите агрессору об этом.
- Будьте начеку при угрозах, запугиваниях и шантаже. Если вы уверены, что это пустая болтовня, можете ответить, чтобы агрессор незамедлительно воплотил свою угрозу. Но если существует реальная угроза вашей жизни, здоровью или благополучию, будьте осторожны, обойдитесь без острых реакций. Постарайтесь записать угрозы на диктофон или видеокамеру, чтобы при необходимости обратиться в правоохранительные органы.
- Постарайтесь честно ответить на вопрос самому себе: готовы ли вы терпеть регулярные оскорбления, унижения и прочие издевательства от агрессора только потому, что он является вашим мужем, начальником или родителем? Возможно, лучше вообще не общаться с этим человеком?
Если вы чувствуете, что самостоятельно не можете себе помочь справиться с нападками агрессора — воспользуйтесь помощью онлайн-психолога/психотерапевта. Не впускайте в себя критику, оскорбления, унижающие ваше достоинство и подрывающие вашу веру в себя.
