Синдром самозванца — это состояние, при котором человек считает, что не заслуживает успеха, который имеет и убеждён в том, что не обладает интеллектом, талантом и способностями, которые к этому успеху могут привести.
Особенно сильное воздействие синдром самозванца оказывает на людей умных, успешных, не имеющих ни единой причины сомневаться в себе. Все они искренне убеждены, что кроме них ни один человек на земле не испытывает такого состояния.
Однако примерно 70% людей в той или иной степени испытывают синдром самозванца.
Синдром самозванца имеет свои особенности, к которым можно отнести три основные:
- Наличие веры в то, что окружающие переоценивают их навыки и способности;
- Постоянное напряжение из-за страха "Разоблачения";
- Они считают, что полученный успех обусловлен внешними факторами, такими, как, например "просто удача", "просто в очередной раз повезло".
Как уже было сказано, особенно сильное воздействие синдром самозванца оказывает на людей умных, успешных. Однако признать им это сложно, они считают, что достигли успеха только потому, что им просто повезло. А так как им просто повезло, рано или поздно их обязательно разоблачат.
В результате, синдром самозванца может вызывать хронические сомнения, понижение самооценки и уверенности в себе, может пагубно сказаться на карьере, а также вызывать такие эмоции, как — страх, тревогу, беспокойство, чувство стыда.
А это в свою очередь мешает наслаждаться жизнью.
Неуверенность и сомнения в себе у людей с синдромом самозванца не всегда связаны только с работой и карьерой. Часто в своей работе я встречаю "самозванцев", которые считают, что они:
- плохие родители;
- плохие мужья или жены;
- плохие друзья;
- и вообще плохие люди.
При этом нет никаких объективных доказательств того, что это правда.
В работе с клиентами я помогаю увидеть эти деструктивные мысли и убеждения, разбить искреннюю веру в эти мысли, и в качестве домашнего задания клиенты внедряют новые действия, которые, во-первых, помогают увидеть неверность обнаруженной мысли и убеждения, а во-вторых, выработать более уверенное поведение, которое помогает закрепить веру в себя.
Синдром самозванца проявляется и развивается в переходные периоды нашей жизни, например:
- В момент, когда заканчивается учёба, получен диплом, и нужно реализоваться в выбранной профессии.
- Постоянное обучение, прохождение курсов повышения квалификации, при этом если полученные знания в процессе этих обучений не применяются в практике или профессиональной деятельности — всё это может запустить процесс развития синдрома самозванца.
- Повышение по службе для многих может стать развитием синдрома самозванца, несмотря на то, что об этом мечтают многие. Те, кто добился повышения, может считать себя некомпетентным, что повышение они не заслужили, и им просто повезло. Они очень боятся разоблачения.
В следующей статье расскажу подробно, кто подвержен риску развития синдрома самозванца.
Если вы узнали в описании себя, не откладывайте визит к психологу!
Чем раньше вы обратитесь, тем легче можно будет решить вашу проблему.
