В "Практикуме по гештальт-терапии" Перлза есть такое упражнение: скажите своё желание. А потом скажите прямо противоположное и прислушайтесь к своим чувствам…
Полярности. Двойственность, амбивалентность желаний. На каждое "хочу" у нас есть прямо противоположное "хочу".
Хочу больше зарабатывать — хочу покоя.
Хочу стройную фигуру — хочу получать удовольствие от жизни прямо сейчас (ох… вот прям сегодня у меня тут внутренний конфликт: первый день на диете!)
И т.д., и т.п.
На любое желание вы найдёте противоположное. Хочу счастья своим детям — хочу оставаться для них самым близким человеком (понятно, в чём противоречие?..).
Понимаете, отчего одно из пары противоположных желаний может восприниматься как кощунственное, неприемлемое, вытесняться из сознания?.. И внутренний конфликт тогда тоже?..
Хочу с любовью и заботой воспитать своего ребёнка — хочу уже прибить это невыносимое чудовище!
Хочу заниматься саморазвитием — хочу гармонично загнивать в соцсетях… Ааааа!!.
В части случаев одно из желаний пары настолько перевешивает другое, что конфликт маленький или, по сути, и не ощутим.
А вот когда они сопоставимы — да, мы получаем развёрнутый конфликт.
И лучше бы его осознавать. Потому что когда он есть, а я одно из желаний вытесняю из сознания как фыр-фыр-фыр, неприличное, кощунственное, не-про-меня… Оно всё равно остаётся, просто над всем, что вытеснено, мы теряем контроль. И тогда в какой-то ситуации можем повести себя "выстрелом", импульсивно, совершенно иррационально для себя, руша все свои же планы. Из серии "Не знаю, как получилось, я не хотел… это она!.." или "Не виноватая я, он сам ко мне пришёл!".
Как преодолевается?
- Честно в любой ситуации выбора спрашиваешь себя, чего для себя хочешь (варианты), не клеймя заранее никакое из желаний как "плохое".
- Взвешиваешь положительные и отрицательные для себя последствия каждого выбора. С учётом и логики, и своих ценностей (ценностный выбор нередко за пределами буквальной "корыстной" выгоды).
- Пробуешь творчески соединить конфликтующие "хочу". Это как "выигрыш-выигрыш" в переговорах между людьми. Если интересны направления, в которых искать решения, классика — Рубин, Пруит и Ким, "Социальный конфликт", посмотрите у них пять тактик поиска интегративных решений. Чисто психологических техник по интеграции тоже много: диалог на стульях в гештальт-подходе, аналоги диалогов частей личности в НЛП и эриксонке, психосинтезе и пр.
- Правда в том, что очень нередко творчески объединить не получается. Невозможно. Или — или; а то ни того, ни другого не будет. Ни минус 10 кг к отпуску, ни удовольствия от процесса поедания тортиков в эти пару месяцев.
И тогда то, что я называю "драматическое отречение".
С полным сознанием всей важности того, что предаёшь, драматически отказываешься от стройной фигуры и… тортики!
Или наоборот.
Во всяком случае, тут уж вступает в действие принцип Чингисхана: "Боишься — не делай, делаешь — не бойся!".
