Эта схема состоит из четырёх основных блоков. Последний можно назвать "бонусным". Избавившись от него (точнее, проработав его содержание), вы сможете стать более гармоничными, находиться в комфортном состоянии.
Я бы хотел вам предоставить очень важный, по-настоящему ценный секретный материал, который я систематизировал и использую в своей практике.
Могу сказать о том, что данная схема чётко даст вам понять, по какому механизму, определённому каскаду происходит и возникает то или иное тревожное расстройство. Да, если говорить более полно, то это такой невротический регистр, который не так приятен и комфортен при нахождении в этом состоянии.
Эта схема — некая синтезированная модель по практической деятельности в пределах, ну, скажем, от десяти и выше лет. На самом деле, это модель, которую я синтезировал за достаточно большой период времени, более десяти лет. Я считаю, это очень наглядный показатель того, что схема работает. Потому что, используя её в своей жизни и понимая, вы сможете более осознанно и по-другому относиться к своим тревожным, невротическим и другим моментам жизни.
Эта схема состоит из четырёх основных блоков. Последний можно назвать "бонусным". Избавившись от него (точнее, проработав его содержание), вы сможете стать более гармоничными, находиться в комфортном состоянии. Вспомните себя. Когда возникает какая-то ситуация, где вы, условно говоря, тревожитесь, напрягаетесь просто так, раздражаетесь. Или проявляете ту или иную агрессивную реакцию на какие-то события и внешние обстоятельства.
Я хотел бы, чтобы данная статья действительно оказала на вас какой-то определённый положительный результат. Скажите, пожалуйста, как вы считаете сами, с чего начинается вышеперечисленная ситуация? С каких эмоций, проявлений, ощущений?
Я думаю, для каждого они сугубо субъективны, индивидуальны.
С чего именно? Что служит пусковым механизмом?
- Теперь я хочу вам нарисовать первый блок. Это ваши мысли. Я думаю, они достаточно негативны, неприятны: "Если я пойду туда, со мною что-то случится казусное. Если я сейчас перейду дорогу, проедет машина. Водитель собьёт или покалечит". Возникнет чувство приступа, панической атаки. Я имею в виду чувство сильной тревожности и чего-то ещё, страхов определённых и так далее. Первый блок — это мысли. Это некий щелчок в развитии дальнейшего сценария того невротического состояния, в котором, возможно, вы пребываете.
Мысли не совсем рациональные, неправильные. Так назовём их условно. Это ваши эмоции. Навряд ли в таком состоянии эмоции будут положительные.
- Второй момент — это ваши эмоции. Те, которые возникают на такие негативные, неприятные, чуждые мысли. Какие именно? Я думаю, вы сами знаете ответ на этот вопрос. Страх. Тревога. Напряжение. Раздражительность. Хотите агрессию или страх — получите агрессию. Какие эмоции вы привыкли чувствовать и ощущать?
Раз такие эмоции возникли, то они должны что-то запустить, во что-то перелиться. Трансформироваться. И они переливаются в следующий этап, третий.
- Это ваши телесные ощущения, которые, собственно, вызывают эти эмоции. Очень часто, особенно в невротических состояниях, может быть такое.
Эмоции, если они никак не трансформируются, не преобразуются, они, как правило, вытесняются далеко и глубоко и потом прорываются.
Вы замечали, что, когда вы идёте или попадаете в похожую ситуацию, которая была когда-то для вас травматичной в эмоциональном плане, и с вами случается подобное, вы ощущаете подобные эмоции? Хотя вроде ничего не происходит, не предвещает каких-то угрожающих жизни или здоровью внешних факторов. Но, тем не менее, эмоции словно прорываются сквозь бездну. Как вулкан взрываются. Как будто полностью наполняют и заполняют всё ощущение, тело, настроение.
Здесь обычно происходит на телесном уровне повышение артериального давления, сердцебиения, потливость ладоней, одышка, нехватка воздуха и прочее. Чувство распирания, давления в горле, так называемый "ком в горле".
Я повторюсь, схема общая. Но она уникальна. В этом её преимущество, потому что я её даю только на индивидуальных консультациях или тренингах. Поэтому я хочу, чтобы вы взяли из неё максимум. Осознали, поняли и начали что-то менять в своей жизни.
Если вы чувствуете сердцебиение, одышку, нехватку воздуха, какие-то другие телесные ощущения, неприятные вам, что говорит ваш мозг, психика? Ваша психика говорит примерно так: "Я же говорила, что это со мной может случиться, если я сюда пойду". Потому что изначальную мысль мы уже забыли.
Мы как бы подтверждаем суждения наши, сказанные ранее, по поводу своего состояния. И тех условий, которые испытали в первый раз.
Находясь в подобных условиях, в некой рамке, в неком фрейминге, у нас почти возник весь невротический порочный круг! Цикл далее замыкается, соответственно, мысли становятся ещё более выраженными, эмоции заметными, отчётливыми и всё более устрашающими.
Соответственно, телесные ощущения становятся всё сильнее. Более выраженные, осязаемые, субъективно.
- Есть ещё четвёртый компонент, главный. Это внутреннее состояние бессознательных каких-то моментов. И очень часто это состояние является неким триггером. Пусковой кнопкой, которая запускает весь цикл. Но бывают и внешние факторы, которые всё запускают при определённых условиях. Они заставляют, инициируют такое состояние при нахождении в этих условиях. Всплывает всё неприятное. Вот это состояние заполняет всё внутреннее пространство. Это уже из области психиатрии. Я её использую, есть авторские подходы, имеющее системный подход влияния на разные типы, стадии, блоки.
Самое главное — помните, вы можете начать уже сейчас менять это отношение к происходящим событиям и уже потом, постепенно, будете изменять текущее положение дел. Начните мыслить, искать позитивные моменты в тех условиях, в которых вы находитесь. Это очень важно.
С уважением, автор.
