В последнее время я много работаю с запросами про "поднять мотивацию", "начать делать", "собрать волю и стартануть", "перестать откладывать на потом".
Часто клиенты упоминают, что "заставить себя никак не получается", и просят "какие-нибудь техники" именно для этого.
Как и в любом другом вопросе, причины такого состояния и выходы из него могут быть весьма многообразны.
Но что, если посмотреть на вопрос самомотивации через призму потребностей, а не насилия над собой?
Для меня самомотивация — это внутреннее движение к цели, которое опирается на глубинные желания. Есть искреннее желание, которое отвечает потребностям человека, значит, есть необходимые ресурсы исполнить желаемое или готовность их найти.
Почему не срабатывает "замотивировать себя" до потери сил, испробовать вишборды и прочие техники исполнения желаний, взять кредит, повторять себе свои цели как мантру каждый день, уговаривать себя "отдохну потом, вот только…", ругать себя за то, что снова прокрастинируете (и далее каждый может продолжить свой собственный список)?
Возможно, именно потому, что о настоящих своих потребностях и истинных желаниях вы забыли (или забили на них)? А на их место пришли социально одобряемые, "правильные", но ложные, пустые и не вдохновляющие цели?
Если вы ищете, где взять сил и воли, вдохновения для движения к цели, хорошо бы посмотреть:
- Чего вы на самом деле хотите, когда хотите…(и далее можно подставить актуальное)?
- Как давно вы сверялись со своим внутренним компасом — "туда ли я иду, куда хочу прийти на самом деле?".
- Это желание/цель/мечта/намерение сделает вас живее?
И если на последние 2 вопроса ответ — "нет", то стоит:
- провести ревизию своих ориентиров и ценностей,
- отделить свои настоящие желания от ожиданий и установок близких вам людей,
- прислушаться к телу — как оно реагирует, когда вы прикасаетесь к теме "самомотивации" и достижения желаемого,
- посмотреть, что за потребности требуют вашего внимания прямо сейчас?
- что заслоняет от вас ваши истинные желания?
- кто и когда запретил вам желать и получать желаемое?
Всё это — лишь ключики, а вот какие двери они откроют для вас, и что там, за этими дверьми — отдельное путешествие вглубь себя.
Уметь услышать свои потребности, честно взглянуть на них и признать, поискать — что же поможет их удовлетворить (даже если это неудобно для кого-то из вашего окружения), так же важно, как, например, соблюдать личную гигиену или регулярно питаться и пить воду. Для этого может потребоваться смелость и решительность, готовность выбирать себя и ваши настоящие желания, даже если кто-то не выбирает вас, или это разочарует кого-то значимого для вас. Это может быть непросто, но вы удивитесь, как много сил это освобождает, и как постепенно исчезает необходимость искать силу воли и заставлять себя, чтобы начать делать то, что вам по душе и по сердцу.
А мотивация — мотивация появится, когда потребности будут удовлетворены, и настоящие желания покажут дорогу к ресурсам! Если вам требуется проводник, готовый вас услышать и помочь открыть в себе настоящие желания — добро пожаловать на консультацию!
