За почти 5 лет мой практики психолога я наблюдаю, что большинство запросов клиентов, которые приходят ко мне, связаны с отношениями. Неудовлетворяющие токсичные отношения, семейные кризисы, любовники и любовницы, отношения на грани развода или отношения, которых уже нет, сложные отношения на работе с коллегами или с руководителем.
Почему же отношения столь важны для нас? И в то же время почему из-за них столько проблем? Потребность в отношениях — это одна из базовых потребностей человека. Можно ли представить себе человека вне отношений?
Наша личность ещё в детстве закладывается, исходя из отношений с родителями. Личность формируется не сразу. Сначала выстраиваются отношения ребёнка и матери. И здесь ключевое значение имеет то, как выстраивались эти отношения, как формировалась привязанность, в каком эмоциональном состоянии была мать. Затем из первичных отношений вырастают другие — с отцом, бабушками-дедушками. И так далее, по мере расширения контактов человека формируются всё новые и новые отношения, и каждые новые отношения оставляют свой отпечаток в личности человека. Можно сказать, что личность — это совокупность социальных отношений. Мы есть в итоге то, какие отношения проживали и проживаем в разные периоды жизни.
Люди, которые ищут для себя психологической поддержки у специалиста, могут говорить о депрессии, тревогах, низкой самооценке, сексуальных нарушениях, аддикциях (переедании, трудоголизме, шопоголизме и т.д.). Чаще всего эти проблемы не связанны с нарушениями в головном мозге, а проистекают из нарушений межличностных отношений. Вероятно, эти трудности проистекают из ранних отношений в детстве. Они закрепляются как поведенческие паттерны и затем наносят отпечаток на все последующие отношения в зрелом возрасте с мужьями, жёнами, друзьями, любовниками, детьми, коллегами.
Выходит, чтобы справиться с перечисленными проблемами, необходимо проводить глубокий анализ существующих паттернов с погружением в детские переживания, фрустрации и травмы? Это так и не совсем так.
Итак, как можно помочь сложным отношениям клиента?
Терапия отношений
Психологические школы используют разные подходы и взгляды на решение отношенческих проблем. Не возьмусь за описание всех школ и предлагаемых методов. Выскажусь со стороны гуманистического подхода и в частности, с точки зрения гештальт-подхода, который я практикую сам.
Терапия отношений в гештальт-подходе представляет собой изучение межличностных отношений, а именно их феноменов: потребностей, возникающих чувств, способов сопротивления (прерывания контакта), действий и ассимиляции (осознанного усвоения) полученного опыта.
Я писал ранее, что осознание неадаптивных моделей поведения прошлого, например, детства, может быть полезно, и в Гештальт-подходе есть техники, направленные на допроживание прошлых незавершённых гештальтов.
Но основные изменения происходят в отношениях, которые проистекают здесь и сейчас — между клиентом и терапевтом. Человек, обратившийся за психологической помощью, в контакте с психологом будет делать то, что и обычно делал и делает в отношениях с другими людьми.
Если человек мнителен, додумывает за других, подозрителен и опаслив, надменен и не чуток, стыдлив и скромен, избегает близости или не умеет говорить "нет" — всё это рано или поздно проявится в контакте с терапевтом. И тогда психолог в контакте с клиентом изучает эти феномены, вместе они больше понимают, как они устроены, как происходят, а затем выбирают более адаптивные для клиента формы взаимодействия в отношениях.
Этот контакт произойдёт не сразу, а после установления доверительной атмосферы, когда будет преодолена адаптационная тревога, и клиент проявит свои трудности в межличностной коммуникации и отношениях. Именно поэтому решение проблем с отношениями в гештальт-подходе требует времени, и метод вряд ли можно причислить к краткосрочным.
Получается, что терапия отношений происходит за счёт терапии отношениями.
Вы замечали, что порой взаимодействие с каким-то конкретным человеком оказывает на вас благотворное влияние, вам легко, уверенно, тепло. Такие тёплые встречу могут происходить в не терапии. В чём тогда ценность именно терапевтического контакта клиента и психолога? Об этом я напишу в следующей заметке.
