Вчера с группой работали по теме ресурсов, но двух часов не хватило, чтобы дойти до них.
Что же мы делали целых два часа?
Участники снимали напряжение и сопротивление, знакомились с собой, диагностировали, занимались самовыражением, колебались в выборе цвета и материалов, были смелыми, несмотря на сомнения, творили и выплёскивали чувства на бумагу.
В который раз хочу повторить, что арт-терапия — это не про то, что руководитель/тренер/психолог говорит вам, как и что необходимо рисовать.
Несколько важных отличий арт-терапии от рисования или того, что могут назвать арт-терапией, но она таковой не является.
Обычное рисование:
- Занятие проводит художник или любой человек, не являющийся психологом.
- Вам говорят, что рисовать и каким цветом.
- Процесс отработки техник и навыков рисования (постановка руки, штрихи, техники рисования).
- Вам говорят, как "правильно" выполнить задание, указывают на ошибки.
- Фокус на результате работы.
- Оценивается красота работы и эстетическая ценность с позиции "правильности исполнения".
- Строятся отношения из позиции Учитель-Ученик.
Арт-терапия:
- Занятие проводит психолог, арт-терапевт.
- Обсуждение ваших чувств и эмоций от процесса рисования.
- Строятся отношения из позиции Психолог-Клиент.
- Никто не оценивает вашу работу, т.к. арт-терапия — это самовыражение посредством красок, мелков или глины.
- Фокус на процессе, а не результате.
- Вы являетесь автором своей работы и сами решаете, какими материалами вам работать, как использовать цвета и что рисовать.
- Есть общая тема занятия, например: самооценка, цели, отношения.
В арт-терапии вы не можете сделать что-то неправильно.
Это невозможно, т.к. вы автор своей работы, вы не художник или подчинённый, который старается угодить качественно выполненным результатом.
Здесь вы можете быть свободным настолько, насколько можете себе это позволить, используя предоставленные материалы.
Хотя я понимаю, когда мы растём в среде, где всё время требуется, "как надо", "как правильно", "как красиво", то на свободу самовыражения, на смелость выразить так, как хочу Я, на смелость думать, что Я хорошо делаю, без оглядки на других — это трудно.
Арт-терапия помогает увидеть наручники, в которых мы ходим годами, и снять их.
С каким запросом можно прийти на арт-терапию (АТ)?
С любым
. Арт-терапия также работает с прояснением запроса, если вы не понимаете или запутались в том, что для вас сейчас актуально или необходимо.
АТ — это универсальный инструмент психологического консультирования, психокоррекции и психотерапии, подходящий для работы с людьми любого возраста и социального статуса. Для каждого клиента в зависимости от особенностей его запроса, жизненного опыта и характера будут применяться разные упражнения и методики.
Например, каждая групповая арт-терапевтическая сессия задана определённой темой, вам кажется, что вы просто рисуете, лепите, выполняете упражнения, но на самом деле вы тем самым помогаете себе в той проблеме, с которой пришли, или которую хотели бы понять или решить.
P.S.: Приходите узнавать себя.
