"Я не знаю, что мне делать. Профессия, которую я выбрала, мне не подходит. Я боюсь людей. Моя сестра меня ненавидит, родителям плевать на меня, а ещё я никак не могу получить права. У меня нет работы или подработки. Мне страшно".
Такой яркий, животрепещущий вопрос написала мне недавно в соцсети 18-летняя девушка. Навалилось много всего. Да ещё всё сразу! Да у кого из нас не было подобного состояния?! Множество проблем сплавились в огромный, непреодолимый комок, растут день ото дня, пугают, напрягают, конца — края им нет… Тревога за будущее дополняется категорическим недовольством настоящим. Семейные конфликты приплюсовываются к неувязкам в работе, учёбе! Короче, всё плохо! Кажется, что выхода нет. Получается, что человек и не живёт в настоящем, и не находит радости в будущем.
Предлагаю в таких случаях способ — "есть слона по частям". Он помогает трезво взглянуть на происходящее, увидеть не только проблемы, но ещё и решения. Суть способа в том, чтобы разделить огромный ком проблем и задач на составные отдельные части. Не зря говорится: "У страха глаза велики". Когда мы видим огромную кучу проблем, то решения никак не можем разглядеть: проблем ведь чересчур много! Тогда мы сами себя накручиваем, придаём трудностям тот смысл, которого в них нет.
А вот, когда видим много маленьких задач, то к каждой можем подобрать своё решение. Маленькие задачи не пугают, не вгоняют в ужас, стопор и панику. К их преодолению можно подойти как к увлекательной игре. За каждой победой идёт следующая!
Итак, прежде всего, нужно разобраться, что вообще вас тревожит. Лучше всего взять бумагу, ручку и прямо накатать себе список! Выписать все пункты, которые беспокоят, раздражают, портят вам нервы.
А затем — из всего списка выбрать пункт, который беспокоит больше всего: свою болевую точку. Как вариант: проранжировать все получившиеся пункты. Посмотреть, какой из пунктов — самый наболевший. И начать работать именно с ним! Есть такое жизненное правило: когда налаживается одна сфера, вслед за ней подтягиваются и другие. Ведь в жизни все сферы взаимосвязаны. Ни одна не существует изолировано от других.
Само собой, работать над своей болью может быть неприятно… страшно… стыдно… болезненно… неудобно… Работа над собой — в принципе непростой и не самый приятный процесс. И чем болезненнее вопрос, который вы прорабатываете, тем более сильные чувства вызовет эта работа!
Есть альтернативный способ: выбрать пункт, который пугает меньше других, к решению которого ощущаются ресурсы, который на какую-то часть решён и проработан. Ну, а потом — начать методично и спокойно прорабатывать его.
А универсального рецепта, как всё решить и облегчить своё состояние, пока нет… Зато есть специалисты: коучи, психологи, которые работают именно для того, чтобы помочь вам разобраться в себе и как можно более спокойно пройти непростой путь к счастью!
Будьте счастливы! Следуйте за своими истинными ценностями! Преодолевайте трудности на пути к счастью! Обращайтесь к грамотным специалистам!
Пишите в комментариях свои мысли, чувства по вопросу!
