"Как поверить в себя после развода?" С таким вопросом обратился ко мне не так уж давно Интернет-знакомец…
Я как-то непроизвольно вспомнила разговоры со знакомыми мужчинами, перешагнувшими свой личный Рубикон.
Конечно, это морально тяжёлая ситуация… Конечно, это тот случай, когда страдают все участники… Конечно, часто лучше развестись, чем "терпеть и дальше эти безобразия"…
Но, чёрт возьми! Как же сильно бьёт развод по мужской самооценке!
В сущности, что значит развод для мужика?!
Взял на себя ответственность, но не справился, не вытянул, сдал назад… Подвёл тех, кто на него положился, не оправдал возложенного доверия… В конце концов, подвёл самого себя! Тут воедино сплавляются чувство вины, сомнения в собственной мужественности, потеря доверия к миру, к женщинам…
По сути, сам факт развода рушит привычные устои, буквально подкашивает человека, заставляя его усомниться во всём, во что тот верил, чем дорожил… Всё это просто не может не сбить уверенность в себе, а то и вовсе её уничтожить!
Что же тут делать? Как реанимировать свою уверенность после Развода?
Прежде, чем предлагать рекомендации, оговорюсь, что очень многое зависит от конкретной ситуации: от причины развода, от возраста супругов, от обстановки, в которой они жили; от наличия и возраста детей, от отношений после развода и множества мелочей, на которые даже не обращаешь сходу внимания!
А общие рекомендации таковы:
- Примите на себя свою часть ответственности за развод.
В этой вроде бы простой фразе есть 2 важнейших нюанса! Во-первых, примите именно свою часть! Разберитесь в ситуации, поймите, где лежала ваша зона ответственности, какие ошибки допустили лично вы! Во-вторых, примите на себя именно ответственность! Не надо себя обвинять, посыпать голову пеплом и идти в ближайший монастырь замаливать грехи! Просто честно признайтесь себе в том, что из ваших действий/бездействий привело к результату. - Полностью завершите супружеские отношения с бывшей супругой. Поясню: полное завершение означает прекращение надежды на такой поворот: "Может, мы снова сойдёмся и будем делать вид, что ничего не было". Развод — это развод. Возможно, вы действительно помиритесь, сойдётесь, станете крепкой и счастливой семьёй… такие случаи бывают, даже чаще, чем мы думаем… Но! Это ведь будут уже совсем другие отношения, которые возможны только после того, как вы полностью переживёте те, из которых уходите сейчас. Этому нужно отдавать отчёт. И ещё! Пока вы с бывшей катите друг на друга баллоны, пока она — "с.., которая всю жизнь испортила", а вы — "козёл, забравший лучшие годы жизни", отношения не завершены. Если между вами установилась вражда, агрессия, значит, таким образом, вы пытаетесь трансформировать отношения в нечто деструктивное вместо того, чтобы прекратить их. Значит, эти деструктивные отношения будут преследовать вас и занижать вашу самооценку, уверенность в себе.
- Получите поддержку со стороны! Период после развода — это тот период, в который оба "соучастника" особенно уязвимы. А, значит, нужна поддержка тех, кто может понять и поддержать вас, банально — выслушать.
- Реализуйтесь в других жизненных сферах! После развода приходится констатировать факт: супружеская жизнь потерпела крах. Положительный момент: в жизни есть и множество других сфер. Обратите своё внимание на них! Повышайте свою компетентность в других областях: уделите внимание работе, повышайте профессионализм, займитесь образованием, совершенствуйтесь в хобби, общайтесь с друзьями, помогайте родителям! Будьте успешны там, где возможно быть успешным!
- Этот пункт, конечно, банален. Возможно, это не то, что вы хотели прочитать в такой статье, но всё же… Поработайте с психологом. Найдите с его помощью внутреннюю точку опоры, наладьте мир в себе. К выбору психолога отнеситесь внимательно. Возможно, вам безопаснее будет работать исключительно с мужчиной, т.к. от женщин подсознательно ожидается угроза. А, может, наоборот: лучше выбрать психолога-женщину, чтобы получить принятие и поддержку (которых, возможно, недоставало в семье) именно от женщины. А, может, пол психолога вообще не важен? Как говорится, "лишь бы человек был хороший"!
Очень важно помнить, что жизнь после развода возможна. И её качество — в ваших руках! В большей мере, чем мы часто думаем.
Напишите свои мысли о теме развода и его переживании в комментариях!
