Природа тревоги

Сейчас изучаю природу тревоги, потому что я тревожный человек и хочу докопаться до истины. Как она вообще возникает, откуда берётся? И почему я в неё вхожу? А почему иногда из неё выхожу? Она же не постоянно у меня, а на какой-то почве возникает.

Как она вообще получается? А получается от мыслей!

Вот идёт какая-то жизнь, ты делаешь какие-то дела, идут дни, события происходят. Всё хорошо. И стоит какой-то мысли появиться в голове, которая вызывает тревогу.

Кстати, в нахождении ответов мне помогает обучение на курсе. Потому что в обучении полностью всё про психологию. Весь смысл игры — решить какой-то запрос, найти и увидеть новое решение. Можно даже такой вопрос задать — "Откуда у меня тревога?".

Я поняла, что тревога образуется, во-первых, когда мы о чём-то думаем, что ещё не случилось. Вот страх и тревога очень похожи. Мы чего-то хотим сделать, чего-то ожидаем, это ещё не произошло, и мы фантазируем, как бы это могло быть. И, как правило, мысли уводят в негатив, то есть как это будет в негативном свете. И от этого начинается тревога! Т.е. это ещё не случилось, ты уже об этом подумала, ты ходишь об этом целыми днями думаешь. И в этом состоянии весь день или дни. Высасывающее тревожное состояние.

Во-вторых, причина в мужчине (это прям для женщин, дорогие). У меня раньше так было! Когда ставишь всё на одного человека. Это как знаешь, в картах или в казино все деньги кладёшь на одну фишку! Тут то же самое! Всё кладёшь на одного человека — мечты, желания. Ты ставишь на кон всё на одного мужчину! И, конечно, начинаешь ждать. Ведь ты поставила туда свои мысли, энергию, перестроила все планы ради него одного, перекроила всю свою жизнь.

Дальше появляется та самая важность! Т.е. ты возвеличиваешь, что он царь и бог. Ты создаёшь важность. Это так для тебя важно, что ты начинаешь думать о нём каждый день, каждую секунду. И, не дай, Бог, что-то пошло не так, как ты напланировала. А, как правило, именно так и бывает. Вот отсюда и растёт тревога. Всё идёт не так, как ты хотела. Он говорит не то, что ты хотела. Он пообещал и не сделал. И чем больше ты вот этой важности туда надеваешь, тем более тревожнее и переживательнее. И, кстати, таким образом стирается собственная жизнь. Если, конечно, она была до этого (своя жизнь, интересы, увлечения).

Ты как бы перекидываешь себя в жизнь другого. Свою жизнь потихоньку стираешь, зачёркиваешь. Она как будто истончается. Твоё личное пространство, твои желания, твои места, куда ты ходила. Люди, с которыми ты общалась. Это всё уже не важно.

Как из этого выбраться и не вогнать себя в тревогу?

Заметить и пресекать. Вот ты заметила, что ты это стала делать, пресекаешь, и даже когда ты с мужчиной уже вместе. Даже если вы уже пара, даже если у вас уже отношения — это всё равно делается. Убирается важность с него. Потому что реально бывает так, что мужчина обещает и не делает. Но не потому, что он такой негодяй, а потому что обстоятельства могли поменяться. Плохое самочувствие, финансовые затруднения, политические события изменились. И он реально не может это сделать. И такое бывает из раза в раз. А мы, женщины, на это вешаем ярлык, что это он такой. Что он такой человек. В итоге делается вывод — "Со мной опять это происходит". Мы всё смешиваем и думаем, что снова встречается такой же человек, получается тот же сценарий.

Да потому, что ты точно также ведёшь себя! Ты точно так же реагируешь, точно так же того же ожидаешь.

Что делать?

Чтобы события вокруг изменились, чтобы мужчина иначе себя повёл с тобой (более достойно, любяще, уважительно) — поменяй собственную реакцию, собственное состояние внутри! Убери все ярлыки. Убери — ждать и надеяться, всё ставить на кон. Он самый лучший на земле. Это всё нужно убирать. Конечно, нужна вера, надежда, любовь. Но отношение к этим понятиям должно быть здравое, а не как последняя соломинка в жизни.

Почему я так уверенно говорю? Однажды, на практике, я поняла одну мудрость — когда всё это убираешь и реально разворачиваешься к себе. Свои хобби, своё тело, занятия по жизни, деятельность. А как я сегодня выгляжу? А в каком настроении я проснулась? А что у меня там на работе? А что там с детьми? Вот когда ты к этому разворачиваешься, то отношения с мужчиной превращаются в другие, в здоровые!

Ты от него отлипаешь, ты его отпускаешь. Он у тебя не номер один в жизни. Да, он тебе нужен, ты его любишь, он тебе важен. Но ведёшь себя так, что он сотый какой-нибудь в списке. Почти как стерва, но для видимости.

И вот это помогает! Ощущение внутри, что это так! Оно помогает. Что ты востребованная женщина, нравишься многим. Что многие хотели бы с тобой быть. Даже пусть это будет не так, но когда ты об этом думаешь и так ощущаешь себя, вот это самое правильное состояние! Что многие мужчины, видя вас вдвоём, хотят отбить тебя. И чем больше ты включаешь долю пофигизма, и концентрация на своих делах, у тебя разложен весь день, тем сильнее мужчина к тебе тянется. Он сильнее тебя любит, он сильнее скучает, хочет что-то делать для тебя.