Почему так сложно мыслить позитивно? Как научиться мыслить позитивно?
В последнее время много пишут — "мыслите позитивно", но кто пробовал хотя быть денёк, понимает, как это сложно.
Почему так сложно? Мы пытаемся запретить себе негативные эмоции, но они нам необходимы для жизни, так же как и боль!
Без чувствования боли мы не заметили бы опасности, не смогли бы уберечь свой организм.
Отрицательные эмоции высвечивают нам, где проблема, что не так, заставляют организм сгруппироваться, сконцентрироваться, выработать необходимые гормоны для защиты, понять, что скорректировать.
Отрицательные эмоции ярче высвечивают то, что мы не хотим, и становится понятно то, что мы по-настоящему хотим, и нам нужно.
Они играют очень важную роль в оценке ситуации и реакции на неё.
Для этого при испытании отрицательных эмоций нам даётся возможность понимания, что нужно. Остаётся только переделать то, что мы не хотим, в то, что хотим вместо этого, в задачу, в то, что необходимо, и решить проблему.
Но… большинство людей не умеют это делать и застревают на проблеме. Типа "я плохой", "я не могу", "я не знаю", "я не имею опыта…" ,приводя себе в оправдание доказательства — "раньше всегда было так..", "мне говорили…".
Что можно сделать?
Мы можем по-настоящему управлять только своим вниманием.
И там, где внимание, мы продвигаемся к цели, мы решаем задачу.
Если внимание застревает на негативе, то мы и "продвигаемся" в негатив, находя всё больше ему доказательств, замечая всё больше плохих ситуаций в деталях и тем самым притягивая всё больше неприятного.
К счастью, мы можем управлять вниманием!
Заметить негатив, поблагодарить за то, что он помогает увидеть нежелательно для нас. Потом спросить себя — "Что хочу вместо?". Сформулировать в задачу относительно ваших потребностей, вашего влияния. (Внимание! Не в задачу для окружающих.)
Например, руководитель вас уволил, а вы не хотели.
Неэффективная формулировка — "Хочу, чтобы руководитель передо мной извинился, уговорил остаться и повысил зарплату".
Лучше: "Хочу быть значимым в организации, ценным, востребованным и высокооплачиваемым".
И задать себе вопрос: что необходимо для этого? Что я мог бы сделать для этого?
И тогда внимание будет на решении задачи в позитивном ключе.
И тогда будут притягиваться позитивные и помогающие ситуации.
Иногда сложно сформулировать саму проблему или переформулировать в задачу, эмоции сильно захлёстывают.
В данной ситуации, если вы испытываете негатив, спросите себя — "Что я чувствую?".
Назовите своё негативное чувство.
Например, "Я злюсь на то, что…".
А потом переформулируйте в задачу относительно своего чувства. Например, "Я хочу быть спокойным в ситуациях…" или "я хочу чувствовать себя на равных…".
Вовремя переключать внимание, используя весь ресурс негатива — это привычка. Если её нет, требуется время, чтобы сформировать у себя.
Мои клиенты в отзывах о консультациях замечают — "С вами пространство меняется, всё сбывается", — некоторые клиенты называют меня экстрасенсом.
Но… я не экстрассес. Клиенты сами достигают всего!!! И каждому под силу двигать пространство!
Моя роль сводится в помощи переключения внимания; помощи удержать внимание на цели, в позитивном ключе; помощи увидеть, что получилось, и как можно лучше; в переведении проблемы в задачу, и что необходимо.
Я помогаю сделать вывод из негативного результата в виде шагов к успеху, к позитиву.
А все действия делает сам клиент! И он достигает, он преобразует своё пространство!
Используй с благодарностью свой негатив. Приобрети привычку переключения внимания на позитив!
