"Важно быть счастливым, это сильно всё упрощает".
Джоанна Кваас, 86 лет (из книги В. Яковлева " Возраст счастья").
Что мы знаем о возрасте второй половины жизни, с какой бы цифры он ни начинался? Как правило, наши представления о нём окрашены мрачно, и для большинства — это возраст медленного угасания. Весь предыдущий опыт развития человечества говорит нам, что болезни, увядание, социальная невостребованность — неизбежные спутники на этом пути. "Конечно, — говорим мы себе, — у нас будет уважение и забота семьи, будут радовать внуки и поддержка друзей…" И всё же грусть, неприятие, страх грядущих перемен — вот те эмоции, которые испытывает среднестатистический 50-летний человек, осознавая цифры своего возраста, с тревогой смотря в будущее.
Но вот, что удивляет — всё чаще и чаще, в книгах, в интернете, в нашей реальной будничной жизни, мы встречаем истории людей, живущих так, как будто им не знакомы "древние традиции". Эти люди полны сил, энергии, их жизнь полноценна и состоит из удивительных событий, и при этом их ни сколько не смущает то, что стрелка возраста уже давно перевалила за "опасный" рубеж. Кто эти люди? Что позволяет им вести жизнь, так заметно отличающуюся от традиционного представления о неизбежном? Но сначала немного фактов и статистики.
Жизнь стала длиннее
Начнём с того, что так долго, как живут люди сегодняшнего поколения, ещё никто не жил. Средняя продолжительность жизни на Земле за последние 100 лет увеличилась вдвое, с 35 до 70 лет! Ещё недавно человека считали старым в 40 лет, а до 60 не доживал каждый третий. Сегодня "Всемирная книга фактов (The World Factbook)" называет страны — лидеры с самой высокой средней продолжительностью жизни, это: Макао — 84,5 лет и Монако — 89,6 лет!
Опустим национальные и экономические особенности развития различных стран и просто признаем — мы стали жить дольше! Традиционные детство, с рождения до 10 лет, отрочество, 11–15 лет, юность, 16–20 лет, зрелость, 20–50 лет, продолжает теперь "новый период", от 50 до 75 лет, и лишь затем мы можем говорить о старости, приблизительно с 76 лет и далее. Однако, получив этот бесценный подарок — 25–30 дополнительных лет, мы плохо представляем цели и задачи этого возраста. Пересекая границу 50-и лет, мы часто не имеем понятия, как и ради чего жить дальше. Известный журналист Владимир Яковлев, автор проекта "Возраст счастья", так говорит об этом в одном из своих интервью: "…Нас не учили жить после 50. Ещё для поколения наших родителей после 50 полагалось стареть, полагалось потихоньку умирать. У предыдущего поколения не было никаких представлений о жизни после 50, её там не было!".
Следующие 50 лет
Сегодня наука неоспоримо доказывает, что человеческий мозг достигает пика своего развития, приближаясь к планке 70 лет. С возрастом повышается способность к обучению, к решению многофакторных задач. Возрастает способность концентрировать внимание на изучаемом предмете. Мозг зрелого человека лучше справляется с работой, требующей нестандартного подхода, и, вопреки распространённому мнению, с возрастом мозг лучше воспринимает грамматические взаимосвязи и особенности словообразования, что обеспечивает успех в изучении иностранных языков. И единственное, в чём теряет мозг после 50, это — в скорости. Учитывая эту, а также другие особенности возраста, можно достигать невероятных результатов, проживая наполненную, полноценную жизнь!
К сожалению, изменения во взглядах на возможности зрелого возраста проходят так стремительно, что мы не всегда успеваем их осознавать. В недавнем времени американскими исследователями был проведён опрос. Респонденты, которым было за 65, описывали свой возраст такими словами: "Человека за 65 ждёт незавидное будущее: серьёзные проблемы со здоровьем, нехватка средств к существованию, одиночество". При этом большинство из них заявляли, что пока сами не столкнулись с такими проблемами. "Люди в возрасте покупаются на негативный образ старости; они, очевидно, предполагают, что большинство людей в возрасте несчастны, а сами они исключение из правила", — сделал вывод учёный Верн Бенгстон.
Авторы другого исследования Крис Кроули и Генри Лодж, изложив его результаты в книге "Следующие 50лет. Как обмануть старость", утверждают, что 70% признаков старения в возрасте старше пятидесяти обусловлены исключительно образом жизни, а половины болезней и серьёзных несчастных случаев в этот период можно избежать, если научиться осознанным полезным привычкам, приводящим к омоложению. Они уверены, что наше тело обладает удивительной способностью к самовосстановлению и обновлению, нужно только немного ему в этом помочь. С возрастом мы должны сосредоточиться на трёх главных пунктах — семье, друзьях, радостях жизни, и не давать своему мозгу и телу скучать, и тогда современное поколение может прожить очень долго, активно и насыщенно.
Пилюля долголетия
Получается, что прошлый социальный опыт удерживает нас в границах старых представлений, создаёт негативные ожидания, чаще всего, сильно отстающие от действительности. На старость и увядание мы соглашаемся по незнанию!
По словам В. Яковлева — "… период с 55 до 75 лет в современном обществе не имеет никакого отношения к старости. Это абсолютный топ человеческой жизни, когда полно энергии, есть здоровье, и нужно просто собой заниматься — и возможно абсолютно всё. Сейчас 50 — это в большой степени начало жизни. Потому что возникает момент, когда у вас полно энергии, и кроме этого у вас есть жизненный опыт, которого раньше не было. Эта точка совмещения жизненного опыта и энергии — совершенно новый жизненный период. Это самый счастливый период жизни человека".
Так что и как помогает быть в гармонии с возрастом и испытывать настоящую радость? Поиску ответа на этот вопрос посвящён уже упомянутый проект В. Яковлева "Возраст счастья". В основе исследований проекта — реальные истории людей, старше 50-60-70 и более лет, живущих, несмотря на столь значительный возраст, полноценной, здоровой и счастливой жизнью. Обобщая их опыт, автор находит удивительные закономерности в образе жизни этих людей, в выборе занятий, в форме поддержания здоровья. И вот один из главных выводов автора:
"… Пилюлей долголетия" является способность где-то в районе 60 лет кардинально поменять свою жизнь, отказаться от того, что делал раньше, и начать жить в своё удовольствие, жить ради качества жизни… У каждого периода жизни есть своя задача. Мы устроены так, что решение этой задачи поддерживает наше существование, потому, что поддерживает наше обучение в жизни. В молодости мы учимся, как дальше жить. В 30 лет мы реализуем себя. Такая задача есть и у возраста после 50 лет. Это способность получать радость от жизни на ежедневном уровне. Поэтому радость от жизни и удовольствие — это ключевое решение для всего".
Возможно, при прочтении этих строк в вас родится совершенно здоровый и оправданный скептицизм. Возможно, вы скажете — "всё это происходит с кем-то и где-то. А как я могу убедиться в этом на собственном опыте?" И тут я поздравлю вас, потому, что "Как?" — это самый правильный вопрос, с которого начинаются важные позитивные перемены.
В этой статье я не ставлю своей задачей раскрыть "секреты" счастливого долголетия. Я приглашаю вас к диалогу, к заинтересованному исследованию уже найденных общих правил и собственных возможностей. Я уверена, результат вас приятно удивит. Сегодня вы можете выбрать удобный для вас формат работы — самостоятельный поиск, групповые встречи или индивидуальные консультации со специалистом. В любом случае — не откладывайте в долгий ящик возможность обретения счастливых изменений!
