Юность заканчивается в молодости. Или, по крайней мере, люди ведут себя таким образом. Но с другой стороны, мы часто слышим, что молодость — не только вопрос времени, это ещё и состояние души, и состояние ума. В 25 мне казалось, что 40-летние уже стары. А в 40 я чувствовал себя молодым, внутренне лучше, чем в 25, и не заметил никаких признаков старости.
Но я встречал много людей, которым по паспорту 55, выглядят на 40, а в душе и физически — на 25. Но так же видел тех, кто в 30–40 выглядели на 45–55, а мыслями и здоровьем были на все 60–70, и уже готовились отойти в иной мир и сожалели о неправильно прошедшей жизни.
Вы можете быть старым в 25 или молодым в 55. Выбор за Вами.
Но если Вы хотите сохранить свою молодость в душе и в теле, вот Вам несколько советов:
- Ваше окружение влияет на Вас. А Вы влияете на окружение.
Следите за тем, с кем Вы общаетесь. Есть люди, которые тянут вниз, а есть, которые вдохновляют и поддерживают. Если Вам не удаётся их изменить к лучшему, то возможно, Вам не стоит общаться с некоторыми из них? Если в 25 это казалось чем-то зазорным, то в 40 я понял, что это нормально.
- Продолжайте учиться.
Помню, как мой друг стал учить новый иностранный язык. Я спросил его, зачем? Он ответил, что когда я учусь, то чувствую себя молодым, я чувствую себя ребёнком снова. Ему тогда было хорошо за 40. Я был удивлён, насколько это просто и эффективно.
Генри Форд сказал: "Любой, кто перестал учиться, стал старым, и не важно, сколько ему лет: 20 или 80. Любой, кто учится, сохраняет свою молодость".
Никогда не переставайте учиться. Вспомните, что Вам очень хотелось с самого детства, но так и не удалось реализовать? Научиться играть на пианино, рисовать, плавать, кататься на роликах, выучить китайский? Начните учиться, и это будет двойное удовольствие.
- Наслаждайтесь простыми вещами и делами.
Не забывайте находить время для простых Вам приятностей. Покататься на роликах, поплавать, посидеть на берегу или в парке, покормить птичек, походить босиком по траве, полежать в парке и почитать что-то. Поплескаться в фонтанах. Поехать на выездной йога-тренинг на берегу моря.
- Разрешите себе смеяться и улыбаться чаще.
Помните медитацию "Улыбка Будды"? В молодости все уши ею прожужжали. Так же, как в детстве песенкой: "От улыбки станет мир светлей…" А ведь улыбка работает, может, не стоило от этого воротить нос, а прислушаться и начать применять? Начинайте каждый свой день с улыбки и смеха, они полезны как для Вашего здоровья, так и для Вашего настроения.
Улыбайтесь слегка весь день — для себя, а не для кого-то. Научно доказано, что смех улучшает работу лёгких, сердца, желудка. Улыбка и смех расслабляют напряжение, изменяет отношение, уменьшает боли в теле, включая парасимпатическую систему, которая омолаживает.
- Держите себя в форме.
Упражнения хороши и для Вашего ума, и для тела. Это ещё один способ чувствовать себя молодым или даже ребёнком. Физически активные люди меньше болеют, эффективнее на работе и больше зарабатывают. Частая физическая активность даёт чувство сил, здоровья и уверенности в себе и прекрасное состояние ума и духа.
Тело можно назвать единственной машиной, которая изнашивается сильнее, когда бездействует, чем когда действует. Движение означает жизнь, движение останавливает или оборачивает вспять процессы старения тела. Вам нужно делать всё возможное, чтобы сохранить своё здоровье и тело. И Вы будете чувствовать себя молодым в любом возрасте.
- Будьте счастливы.
Если Вы ожидаете улучшения окружающей Вас ситуации, например, найдёте лучшую работу, заработаете больше денег, создадите семью, заведёте ребёнка, купите больше жильё, чтобы чувствовать себя счастливыми, то, скорее всего, Вы проживёте короткую и несчастную жизнь. Более того, внешние достижения не могут сделать Вас счастливыми.
Нет секрета в том, как быть счастливым — просто будьте таковым в тех условиях и окружении, в которых вы живёте, таким, какой вы есть. И как только Вы начнёте ощущать счастье внутри себя, так и вокруг начнёт всё меняться к лучшему. Внутреннее ощущение счастья первично, а внешнее за ним подтянется. Наоборот не работает.
Просто чувствуйте себя счастливыми — что бы не происходило вокруг Вас.
- Перестаньте нервничать по всем мелочам.
Вы не можете избежать стресса, но можете перестать беспокоиться по всем поводам. Найдите способ успокаиваться и отпускать стресс. Для кого-то это спорт. Для кого-то йога, медитация, рыбалка, дача, путешествие, плаванье.
Если Вам не удаётся отпускать стресс, тогда Вам нужно изменить образ жизни, после чего некоторое время будет тяжелее, но потом Вы ощутите себя спокойнее и лучше. Например, таковым может — найти другую работу. В некоторых местах лучше не работать, здоровья не хватит.
- Избавьтесь от чувства вины.
В молодости не было чувства вины, тогда была неосознанность. Потом чувство вины подменяло совесть и порядочность. Но это далеко не одно и то же. Ошибочно считать, что приличные и порядочные люди обвиняют себя во всём, переживают из-за чего-то, что сделали не так.
Чувство вины нужно просто отпустить. Вы не станете бессовестным, если перестанете себя в чём-то обвинять, даже если Вам это кажется обоснованным. А вот здоровее и сильнее — точно станете. Смело отпускайте вину, даже если это сложные ситуации — они мешают жить, и чем раньше Вы это поймёте и сделаете, тем быстрее помолодеете.
- Визуализируйте себя молодым и бесконечно энергичным.
Визуализация или сновидение, или мечтание — одно из мощнейших средств для достижения целей. Визуализировать или сновидеть Вы можете, создав план желаемых достижений и расписав каждый этап на мелкие шаги. А потом сновидеть прохождение каждого шага до достижения Вашей мечты. По ощущениям это как предвкушение события, или наблюдение за собой со стороны. Сновидение это не "о чём Вы думаете", а то, "как Вы думаете".
Да, это не избавит Вас от трудностей и не заменит планирование, а также необходимость прилагать усилия, поддерживать дисциплину. Но сновидение (визуализация) существенно упростит Ваш путь и сохранит связь между текущим этапом и будущей Вашей мечтой.
Мало, кто может оценить и насладиться своей юностью в молодости. Но Вы можете пережить вторую молодость и сполна наслаждаться этим прекрасным чувством всю оставшуюся жизнь, и неважно, сколько вы проживёте: 80 или 120 лет.
Если Вы читали книгу Хохот Шамана, то наверное заметили, что так называемый шаман был молод и силён телом и духом, даже больше, чем автор, которому было около 50 лет, а шаману было более 100–110 лет.
Р.S. Оставьте комментарий ниже — мне и другим читателям будет интересно Ваше мнение.
