Жизнь полна несправедливостей. Поводов для того, чтобы впасть в депрессию, тоже хватает.
Вокруг нас полно людей, точно знающих, что делать, чтобы всё желаемое приходило в твою жизнь. Полки книжных магазинов полны психологической и околопсихологической литературы. При этом конкретных рекомендаций, которые позволяют быстро выйти из эмоциональной ямы, даётся не так много.
Об этом и пойдёт речь: "Мне сейчас хреново, что делать?"
Могу предположить, что большинство способов, описанных ниже, тебе знакомы. И эта статья — ещё один повод начать использовать их в своей собственной жизни 
.
Итак, поехали
- Любая физическая активность
Как известно, сознание и тело — единая система. То есть, если ты сильно напряг попу, то это очень быстро находит отражение на твоём лице. Когда ты сидишь в своём плохом настроении, то почти всегда активности не хватает. Зато есть диван и удобное мягкое кресло с телевизором.
Рецепт: выбрасываешь телевизор на помойку (если не так экстремально, то прячешь в шкаф), лезешь в шкаф, понимаешь, что там уже спрятан телевизор. Лезешь в шкаф с одеждой, на дальней полке находишь спортивные трусы (или шорты!) и полосатую тельняшку (купальник). Натягиваешь их на себя (с большим трудом), втыкаешь в уши наушники с песней "Don"t worry — be happy!" Всё. Ты готов к первой в своей жизни пробежке. В сознательном возрасте.
Бежишь, сколько можешь, доползаешь до двери квартиры, звонишь и просишь, чтобы тебя дотащили до душа…
Всё, депрессия кончилась! Завтра будет лучше. Правда
- Прослушивание любимой музыки
Ни для кого не секрет, что музыка, да и вообще любые звуки — инструмент влияния и создания настроения. Наверняка слышал об опытах, когда растения росли под Моцарта, и вяли под Rammstein. Не имею ничего против тяжелого рока, другое дело, что вкусы у всех разные.
Рецепт: находишь старый патефон твоей тётки с крайнего севера, ищещь пластинку Beatles, причём с автографом Джона Леннона, слушаешь, пока не поймёшь, что пора поднимать свою пятую точку и идти дела делать.
- "Дыхание везения"
Что это такое?
Вообще, это очень маленький кусочек вкусного пирога, который называется достигаторство. Почему людям везёт? Как сделать свою жизнь веселой, радостной и результативной? На эти и многие другие вопросы можно найти ответ, вбив в поисковике это ключевое слово.
Собственно, техника. Ты вспоминаешь ситуацию, когда тебе было очень хорошо и приятно, все получалось само собой, тебе везло. Что видел, слышал, чувствовал в тот момент? Как именно дышал?
Вспомни ещё одну похожую ситуацию. Как ты дышал? Запоминаешь дыхание.
И в ситуации неопределенности начинаешь дышать своим дыханием везения. И тебе начинает везти! Попробуй и удивись результату
- Симоронские штучки, т.н. "весёлая дурь"
Тут всё совсем просто. Ждёшь, когда наступит полночь (еще лучше, если луна будет большая), возвращаешься к этому времени домой. Находишь женский бюстгальтер (если ты настоящий мужчина) или мужские красные трусы (если ты красивая женщина), одеваешь себе на голову. Открываешь форточку поширше, просовываешь голову и кричишь на всю улицу: "Жоооооппппппппппаааааа!!!" Повторять до тех пор, пока сильно не полегчает. В клинических случаях — пока не перестанешь биться в конвульсиях от смеха
Подобных "техник" ты можешь сам придумать в большом количестве. Нестандартность, необычность и позитивные эмоции. Можно сделать с кем-нибудь в паре.
- Общество приятных тебе людей
Находишь "кентов" или подруг. Зовёшь к себе под предлогом попить чай или половить бабочек в животе. Начинается весёлый базар. Добавляешь немного алкоголя для запаху (дури-то и своей хватает).
Проснувшись утром и окинув мутным взглядом остатки квартиры, понимаешь, что вечер удался
- Творчество или любимое занятие
Как это ни странно, но у многих людей помимо работы есть любимое занятие. Есть отдельные уникумы, которые совмещают и то, и другое. К этому стоит стремиться
Короче, любишь ты смотреть на прохожих девчонок с балкона? Идёшь и смотришь. Нравилось тебе в детстве рисовать — рисуй. Можешь начать с забора.
В завершение статьи скажу самое главное. Твои желания — это единственное, что связывает тебя с этим миром!
Если у тебя много целей и желаний, и ты делаешь действия, чтобы их получить — на депрессию просто не остается времени!
Поэтому переключайся с помощью описанных выше техник в нормальное активное состояние. И начинай двигаться к своим целям и желаниям. Уже сегодня! Успехов и удачи!
