"Три великие силы содержатся в книге — знание, понимание, настроение" — Н. Рубакин.
Целительная сила хорошо созданного текста была известна ещё древним.
… При входе в библиотеку египетского фараона Рамзеса II висела табличка: "Лекарство для души".
… Пифагор, древнегреческий учёный и известный врачеватель, наряду с травами успешно использовал для лечения музыку и стихи.
… В средневековой Европе при крупных церквях располагались библиотеки, где хранились книги религиозного содержания, приносящие, по мнению священников, успокоение и надежду верующим.
… В эпоху Возрождения известны лекари, которые советовали пациентам, чьими душами овладела "чёрная меланхолия", в лечебных целях читать "Дон Кихота" Сервантеса или "Гаргантюа" Рабле.
У Пушкина, помните:
— Как мысли чёрные к тебе придут,
Откупорь шампанского бутылку
Иль перечти "Женитьбу Фигаро".
Уверена, что у многих из нас есть среди книжных полок особенная — там хранятся книги, к прочтению которых мы возвращаемся снова и снова. Что ищем мы в текстах, которые, казалось бы, знаем наизусть?
Чтобы ответить на этот вопрос, вспомните, в какие минуты вы перечитываете "старые" книги?
Скорее всего, это те моменты жизни, когда неспокойно на душе, когда вы нуждаетесь в поддержке, подкреплении уверенности.
Вот и выходит, что использование художественных текстов в психологической практике психологам подсказала сама жизнь.
Новое направление в практической психологии — библиотерапия — лечение книгой возникло сравнительно недавно.
(Кстати, психологи христианского направления используют с этой целью одну книгу — Библию).
Многие психологи, так или иначе, используют тексты в своей работе. Например, советуют родителям прочесть определённую книгу, разъясняют смысл, адаптируя его под конкретный запрос или клиентскую ситуацию… А некоторые, может быть, шагают дальше — приводят в пример известных литературных героев, рассказывают притчи…
На чем основано психологическое влияние художественных текстов на читающего?
Ещё в 19 веке французский литературовед Эмиль Геннекен в книге "Опыт построения научной критики" предположил:
"Всякое литературное произведение оказывает наиболее сильное действие на того читателя, психическая организация которого наиболее аналогична, то есть представляет наибольшие сходства с психической организацией автора этого произведения".
Выражая тот же закон словами того же автора ещё более кратко, мы приходим к такой формуле:
"Литературное произведение действует только на тех, чьим выражением оно служит".
Смысл гипотезы Геннекена в том, что читатель похож на писателя. Мы читаем книги тех писателей, на которых мы похожи. "Скажи мне, что ты читаешь, и я скажу тебе, кто ты". Вот что, по сути дела, говорит Геннекен.
Таким образом, психологический, лечебный эффект библиотерапии связан с механизмом идентификации. Осознанно или нет, мы тяготеем к книгам, герои (авторы) которых похожи на нас. В основе этой схожести могут лежать как черты характера, особенности личности, так и жизненные ситуации, испытания, в которые мы (читатель и герой) попали.
В качестве доказательства позвольте привести пример из практики.
Однажды ко мне за консультацией обратилась девушка-студентка. Назовём её М.
Она говорила о том, что жизнь скучна и однообразна, и потому её часто посещают мысли о самоубийстве. Помню, тогда в продаже появился новый роман Паоло Коэльо "Вероника решает умереть"; я предложила девушке прочесть книгу к нашей следующей встрече.
Совместное обсуждение вызвало у М. бурю эмоций и растянулось на несколько встреч — мы сравнивали характеры героини и М., похожесть ситуации, в которых оказались обе девушки, говорили о чувствах, которые всколыхнулись при прочтении тех или иных эпизодов…
Часто наши встречи оканчивались для М. слезами…
По завершению работы моя клиентка написала Веронике письмо. Искреннее и тёплое, оно было наполнено словами благодарности. Параллельно она предложила прочесть книгу своему другу, и тот, опираясь на идеи Коэльо, смог оказать девушке действенную поддержку, хотя раньше такового у него не получалось.
Зато другой клиент — мужчина, кандидат наук, преподаватель кафедры философии, нашёл роман Коэльо "поверхностным и примитивным", и принёс на консультацию труд Г. Чхартишвили "Писатель и самоубийство". В течение часа он рассматривал "философские аспекты экзистенциальных данностей", пряча, тем самым за научными рассуждениями собственную тревогу. И лишь прочтя роман Германа Гессе "Степной волк", герой которого оказался ему близок, смог ослабить психологические защиты и заговорил о собственных суицидальных попытках.
Что же происходит с внутренним миром человека, когда тот читает хорошую книгу?
- Мы получаем возможность в полюбившемся герое узнать себя, свою жизненную ситуацию (не обязательно травмирующую, кризисную или стрессовую, но всё-таки частенько таковую); увидеть и понять, опять же через героя, собственные эмоциональные реакции;
- Вместе с героем мы проживаем (переживаем) травмирующий опыт, либо отстраняемся от него;
- В процессе чтения мы испытываем сильные эмоции, одновременно освобождаясь, очищаясь от них;
- Вместе с героем мы можем выработать новые образцы поведения, расширить ролевой репертуар;
- Вникая в прочитанное, мы чётче осознаем своих ценности и ресурсы.
Или, говоря иными словами — читатель (осознанно или нет) олицетворяет себя с литературным героем; именно на этом основано эмоциональное воздействие текста и последующая психологическая работа с ним. Кстати, подобное происходит, когда мы смотрим хороший фильм.
Библиотерапия, как и все, что относится к терапии творческим самовыражением, может проходить в двух формах — пассивной и активной.
При пассивной библиотерапии психолог применяет чтение и обсуждение специально подобранной литературы в системе, постоянно.
Для этого психолог собирает библиотеку. У специалиста и так должен быть список книг, которые он всегда может порекомендовать клиенту. Причём прочтение художественного текста может выступать как самоцель, а может носить и вспомогательный характер. В первом случае (как правило, в той или иной критической ситуации), психолог выбирает книгу, чтение и обсуждение которой занимает несколько встреч. Во втором — предлагает некий литературный отрывок, чаще всего небольшой, где автор в эмоциональной, метафоричной форме выражает мысль, чувство, рассуждает о чем-либо. В таком случае, скажем так — "точечное" применение библиотерапии носит характер психологической поддержки.
И тогда в "профессиональной" библиотеке накапливаются разные книги. Здесь — популярная психологическая литература и психологическая проза известных авторов, и притчи народов мира, и мемуарные (дневниковые) записки известных людей… В последних, кстати, можно почерпнуть немало идей. Порой даже описание явлений природы, предложенное писателем или поэтом, становится "терапевтичным".
Вспоминается отрывок из книги Л. Озерова, исследователя творчества поэта Ф. Тютчева: "Гроза, её взрывчатая сила выступает у Тютчева и как обновление жизни, и как миг выявления сути, озарения смысла изнутри. В грозу природа и душа соединяются, такого единения нет в минуты покоя и тишины. Гроза для поэта желанна, в грозу внутренние силы души человеческой находят выход, беспорядок, хаос, разлад обретает, в конечном счёте, порядок, строй, гармонию. А природа подобна душе человеческой, стремящейся от разлада и противоборства прийти к согласованности и единству…"
Думается, что уже эти несколько строк можно использовать для обсуждения такой непростой темы, как психологический кризис.
Это же касается и уместного использования афоризмов, произнесённых великими. Да что там! Хороший анекдот содержит изрядную долю психологической поддержки, не случайно он занимает прочное место среди форм народного фольклора.
Памятуя о законе Геннекена, психолог включает в свою библиотеку разные книги на одну и ту же тему. То есть, систематически применяя библиотерапию, "всматриваясь" в клиента, находит подходящую книгу "опытным" путём.
Хотелось бы добавить, что, используя библиотерапию, помимо основной цели — психологической помощи и поддержки, психолог преследует ещё одну — приобщает клиента к миру хорошей художественной литературы. Мои клиенты часто говорят: "Теперь я знаю, и что читать, и как читать".
К активной библиотерапии относится не только сочинение клиентом собственных текстов, но и любые формы переработки авторского произведения (дописать-переписать историю), а также "сотворчество" с психологом.
Сочинять можно в любых жанрах — от малой поэтической формы (синквейн, хокку) до эпических романов.
Мой опыт доказывает, что способности к созданию связного, эмоционального текста есть у всех людей! А если речь идёт о написании истории своей жизни, эта способность проявляется особенно ярко.
Психотерапевтический эффект собственного сочинительства очевиден:
- Главный герой любого текста, созданного клиентом — всегда автор;
- Сочиняя собственный текст, клиент имеет возможность создать иную психическую реальность. Изменив текст, метафору и другие художественные средства, пишущий может изменить и своё эмоциональное состояние;
- При собственном активном творчестве воздействие целительной силы искусства увеличивается в разы.
В качестве инструмента психологического воздействия два направления современной арт-терапии целенаправленно используют художественные тексты — сказкотерапия и библиотерапия.
Оба подразумевают и творческое прочтение текста, и последующую творческую работу с ним. На мой взгляд, возрастные ограничения и в том, и в другом методе — излишни. Мне встречались и взрослые, которым была близка сказочная форма (авторская или народная), и дети, чьё психологическое "прозрение" происходило после прочтения художественной прозы, рассказов В. Драгунского, например.
Таким образом, библиотерапия — это направление арт-терапии, в основе которого лежит активное использование художественной и иной литературы, с целью воздействия на психический мир человека.
