Арт-терапия — это одно из современных направлений психотерапии и в переводе на русский язык означает "лечение искусством". Впервые это термин был использован Адрианом Хиллом в 1938 году и вскоре получил широкое распространение.
Чаще всего под арт-терапией понимают так называемый визуальный ряд искусств, то есть то, что видно глазами. Эффективность этой методики основывается на том, что она позволяет экспериментировать с чувствами, исследовать и выражать их на символическом уровне. Арт-терапия — это путешествие в своё бессознательное. Как и сны, она открывает человеку то, что скрыто в потаённых уголках его души.
В процессе арт-терапии изменяется отношение человека к собственному травматическому опыту, переживаниям и болезням. В чем же польза этого метода психологии?
Арт-терапевтические техники способствуют:
- Формированию представлений о себе и позитивного самовосприятия;
- Изучению и выражению своих чувств и эмоций;
- Развитию навыков общения;
- Эмоциональному сближению членов семьи;
- Снятию психоэмоционального напряжения в семье и на работе;
- Развитию способностей к различным видам творческой деятельности;
- Раскрытию своего внутреннего потенциала.
На сегодняшний день самыми распространёнными видами арт-терапии являются следующие:
- Арт-терапия (Art therapy) или изотерапия.
- Музыкотерапия (Music therapy).
- Танцевальная терапия (Dance therapy).
- Драматерапия (Dramatherapy).
- Сказкотерапия.
- Библиотерапия (Creative writing).
Подробнее мы остановимся на таких популярных направлениях, как изотерапия и сказкотерапия.
Изотерапия. К этому направлению относится, как уже отмечалось выше, искусства визуального ряда — все виды живописи, мозаики, коллажи, грим, боди-арт, маски, все виды лепки, куклы, фотография и многое другое. Это наиболее разработанное направление, имеющее огромное количество техник, приёмов и методик. Именно с рисунка начиналась история арт-терапии как психотерапевтического направления. Достоинствами изотерапии является отсутствие противопоказаний, относительная простота в применении, богатство материалов, возможность использовать в сочетании с любыми другими психотерапевтическими направлениями.
Очень многие боятся рисовать и поэтому на сеансах психолога часто можно услышать такое утверждение: "Я не умею рисовать!"
Часто это связано с тем, что начиная ещё со школы, мы привыкли к постоянной оценке своей деятельности. Но спешу обрадовать — оценивать ваше творчество никто не будет. Арт-терапия нужна для того чтобы выразить свои эмоции, рассказать о себе через рисунок. А для этого достаточно научиться держать кисточку в руках. Я бы даже сказала, что умение рисовать может помешать процессу, так как правильное техническое выполнение изображения, может скрыть настоящие эмоции. Поэтому дерзайте — рисовать можно не только на сеансах терапевта, но и дома, когда на душе тяжело или наоборот легко, а выразить свои чувства некому. Важно только помнить, что рисовать нужно красками. Рисовать красками сложнее, чем карандашом, так как сложнее контролировать процесс рисования, а значит и эмоции прорабатываются лучше.
Другое направление, сказкотерапия — это процесс воспитания внутреннего ребёнка, развития души человека, вне зависимости от его возраста. С помощью сказки можно не только увидеть и понять, что происходит в Вашей душе, но и изменить окончание сказки, сделать его более счастливым, а таким образом изменить и свою жизнь.
Выделяются, как правило, следующие виды сказкотерапии: анализ и интерпретация выбранной или сочинённой сказки, использование архетипа сказки, сочинение сказок (библиотерапия), медитативные сказки, проигрывание сказки на сцене, рисование сказки, сказочное путешествие, куклы.
В терапии сказкой используются разнообразные жанры: притчи, басни, легенды, былины, саги, мифы, сами сказки и анекдоты. Находят применение и современные жанры: детективы, любовные романы и фэнтези. Каждому человеку подбирается жанр, соответствующий его интересам.
Арт-терапия хорошо работает, как в индивидуальном подходе, так и в групповой работе. Часто этот метод применяется в работе с беременными, так как прямое выражение эмоций может навредить будущей маме, в работе с собственным детством, когда детские травмы стёрты из памяти и только рисунок помогает вспомнить их и изменить отношение к травмам, когда необходимо снять эмоциональное напряжение. В работе с детьми и со взрослыми применяется методика рисования страхов, когда на бумагу переносится образ страха, а затем с рисунком делается все, что пожелает нарисовавший этот страх.
Выбирая для себя любой вид арт-терапии — вы выбираете путешествие в детство, в самое ресурсное состояние человека. То есть в такое состояние, с помощью которого вы всегда сможете найти выход из самой сложной ситуации и найти свой путь в бурной реке под названием жизнь.
Если вам нравится этот метод работы, вы всегда можете выбрать психолога, работающего в этом направлении.
