"Овладеть своими чувствами — это знать, что это за чувство и иметь способность когда это надо — их не чувствовать…" Цитата из статьи: "Эмоции, которыми мы не повелеваем — наши господа…
"Как это?
Ведь чувства возникают помимо воли человека. И в какие моменты их не надо чувствовать?" Валитова Динара Саветбековна.
Если что-то возникает помимо воли человека, то надо поработать с волей…
В цитате: "Овладеть своими чувствами — это знать, что это за чувство и иметь способность когда это надо — их не чувствовать…" очень важными являются три слова: "… когда это надо…".
Эта цитата рассчитана только на тех, кому это надо.
Человек может многое, самое главное — желание и инструменты, чтобы творить "это многое".
По моему глубокому убеждению, опираться на знания, которым менее 300 лет, рискованно. Поэтому техникам, с которыми я работаю, уже много тысяч лет. Одна из таких техник — это практики, основанные на толтекских мифах.
Один из важных элементов и понятий в этих практиках — это понятие личной силы.
Две основные составляющие личной силы являются умение концентрироваться и умение расслабляться. И самое важное умение — делать это всё одновременно:
- Умение концентрироваться — это воля, способность к активным действиям, умение трансформировать расколы и интегрировать распавшуюся энергию, которая присутствует во всех "тонких телах" человека в результате имеющихся у него негативных эмоций, установок и ограничивающих убеждений. Умение концентрироваться — это есть наше первое "Я — центральное внимание (зрение)".
- Умение расслабляться — это умение отстраняться, расфокусироваться, находясь в медитативном или полумедитативном состоянии от чувств или эмоций, которые мы испытываем в данный момент. Чувствовать — не чувствую, т. е. знать, что это за чувство или эмоция, адекватно отслеживать и ощущать все внутренние процессы, которые вызывает это эмоция, переворот эмоций или их веер на телесном уровне, непосредственно не втягиваясь в сам процесс происходящих трансформаций и изменений. Оставаться при этом совершенно спокойным и отдав полностью функцию действия "Я — центральному вниманию зрению".
Умение расслабляться — это есть наше второе "Я — периферийное внимание (зрение)".
Находясь в самой проблеме, человек не способен решить эту проблему…
Если коротко, то одно наше "Я" — "центральное внимание" непосредственно работает с проблемой, негативной эмоцией или расколом. Другое наше "Я" — "периферийное внимание" находится в отстранённом состоянии, внимательно и спокойно наблюдает за всем процессом, не позволяет совершать ошибки, направляет и подсказывает нашему второму активному "Я".
Находясь в расслабленном медитативном состоянии, мы отводим наше второе "Я — периферийное внимание" на комфортное расстояние, с которого оно будет наблюдать за всеми процессами без любых намерений избегать или удерживать их. Если эмоции начинают "цеплять", отводим ещё чуть дальше. Это может быть 1, 2, 3 метра, границы комнаты и даже дальше. Это достаточно индивидуальный и творческий процесс. Научиться этому довольно легко и просто.
"Я — центральное внимание" и "Я — периферийное внимание" — это не расщепление личности, это скорее наоборот — процесс сборки, становление целостности. Первое и второе "Я" — это есть одно "Я", только с очень большими возможностями.
Но всё это — теория. А как же это работает на практике!?
Прежде чем решать проблему, сначала надо определиться, кто тут главный — я или проблема…
Консультируя чужой бизнес или сопровождая его, я никогда эмоционально к нему не привязываюсь и не инвестирую в него свои деньги, и не потому, что боюсь их потерять, наоборот, я знаю, что могу заработать, и немало. Но в случае, если я вложу свои деньги, включатся неконтролируемые подсознательные процессы "я и моё", и я автоматически втягиваюсь в систему и становлюсь её винтиком. Я уже не могу эффективно управлять процессами, которые помогут мне решить проблему, а вот проблема может управлять процессами, происходящими во мне, используя при этом мои же эмоции.
Я прекрасно знаю, что мы не сможем совершить ни одного действия, если полностью отключим наши эмоции.
Применяя техники "личной силы", мы не избавляемся от них, мы просто распределяем способность чувствовать и не чувствовать эмоции между двумя нашими "Я".
Любые эмоции могут помешать "Я — периферийному вниманию" находится в безразличном, нечувственном состоянии. Они будут искажать реальность и не позволят нам принять верное решение. И мы не избавляемся от эмоций, мы все эмоции оставляем "Я — центральному вниманию".
Если это касается тренингов, то участники группы, используя различные техники и находясь в состоянии "личной силы", способны сами за несколько часов увидеть подлинные причины негативных эмоций и убрать как причины, так и сами негативные эмоции.
И это очень экологичный процесс. Замечено, что, даже попадая в травму и находясь в изменённом состоянии, участник, если он использует технику "личной силы", может самостоятельно вывести себя из травмы, т. к. способен трезво оценивать себя и обстановку, потому что находится в состоянии "здесь и сейчас".
В процессе обычного общения или деловых переговоров использование техник "личной силы" приводит к поразительным результатам:
- абсолютное понимание истинной личности партнёра, без характерных масок, которые он надевает;
- его сильные и слабые стороны;
- его подлинные эмоции и истинные намерения, которые стоят за его словами.
Если хорошо овладеть этим процессом — можно даже научиться слышать, о чём думает собеседник в момент общения.
