В этой статье я хочу поговорить об очень важной составляющей жизни — о любви. Где найти любовь к себе, как её растить и развивать. Отсутствие любви становится причиной сложностей в отношениях. Если мы не любим себя, мы не любим окружающих и не чувствуем любовь от них.
С детства нам рассказывают, как любить ближних: маму, папу, родственников и даже соседей, но мало кто говорит о том, как любить себя. В итоге мы показываем любовь к окружающим людям на внешнем уровне, играем на публику, но внутри не испытываем этого волшебного чувства.
К чему это приводит? К конфликту внутри: "Я должен любить родителей, но не люблю", "Я знаю, что меня любят, но не чувствую этого".
Способность любить других и способность чувствовать любовь от других рождаются из общего источника: способности полюбить себя.
А многих из нас приучили к тому, что любить себя — плохо и стыдно. Люби других, люби весь мир, но не пытайся полюбить себя, потому что это эгоистично. Так мы и страдаем, от обязанности любить других и неспособности полюбить себя.
Предлагаю вам упражнение, которое поможет прикоснуться к любви к себе.
Упражнение "Я и моя любовь"
- Возьмите 3 листа бумаги, запишите на первом — "Своё имя" (назову это позицией участника), на втором — "Любовь" (позиция вашей любви к себе), на третьем — "Наблюдатель" (позиция человека стороннего, независимого, непричастного к вашей ситуации и вашим отношениям с любовью к себе). Разложите их в комнате, на тех местах, которые вам кажутся подходящими. Если у вас нет возможности раскладывать листы по комнате, можете разложить их на столе или просто обозначить на одном листе эти три позиции.
- Встаньте или положите руку на позицию участника, посмотрите на то место, где находится "Любовь". Что вы к ней чувствуете? Что вы о ней думаете? Чего вы хотите от "Любви"? Скажите ей от этом. Выйдите из позиции участника.
- Встаньте или положите руку на позицию любви к себе, посмотрите на позицию участника перед вами. Что вы к нему чувствуете? Что вы о нём думаете? Что вы можете ему дать? Скажите ему от этом. Выйдите из позиции "Любви".
- Встаньте на место "Наблюдателя", вы смотрите на отношения между участником и любовью со стороны, вы не участвуете в их отношениях. Что вы можете сказать об этой ситуации? Об отношениях человека и любви? На что вы обратили внимание? Можете дать какой-то совет? Выйдите из позиции наблюдателя.
- Встаньте в позицию участника и посмотрите ещё раз на Любовь. Что вы хотите ей сказать? У вас появились идеи после комментариев наблюдателя? Дайте любви и себе обещание. Выйдите из позиции участника.
- Дайте себе 10 минут на отдых и возможность придти в себя.
Полюбив себя, вы сможете искренне полюбить других людей и почувствовать их любовь. В основе нелюбви к себе могут лежать глубокие укоренившиеся убеждения, поэтому выполняйте упражнение аккуратно. Позвольте себе столько любви, сколько готовы принять.
Растите искреннюю любовь к себе, словно нежное деревце. Со временем вы сможете делиться его плодами с другими и приносить больше любви в мир.
Помните, любовь порождает любовь!
