Нередко взгляд, который люди устремляют в своё прошлое, мешает им постичь все прелести дня настоящего. К сожалению, в основе их прошлого жизненного опыта часто лежит негатив, и назвать некоторые былые события радостными и счастливыми сложно. В данном случае простой, но действенный способ, который предполагает жизнь в настоящем, извлечение опыта из прошлого и грамотное планирование грядущего, является действительно трудновыполнимым.
Чтобы следовать указанному способу и не испытывать при этом сложности, психологи создали методику, которая позволит "примириться с прошлым". Она состоит из двух шагов. Целью данного метода является равномерное перераспределение ответственности за прошлые несчастливые события между человеком и жизненными обстоятельствами, на которые он не имел возможности повлиять. Общей задачей способа является процесс переформатирования прошлого негатива в позитив. Другими словами, придётся произвести коррекцию собственной биографии. Конечно, человеку на время придётся углубиться в воспоминания о прошлом, но результат стоит того!
Приготовьте самую красивую ручку (карандаш, фломастер, маркер) и самую красивую тетрадь (блокнот, ежедневник). Внешняя привлекательность предметов упомянута не просто так. На самом деле вы будете проводить волшебное действо, которое изменит вашу жизнь к лучшему.
Начинаем творить волшебство!
- Шаг первый.
Опишите в подготовленной тетради свою биографию, исключая негативные события. Фиксируйте лишь радостные моменты, которые вам довелось пережить. Опишите их как можно детальнее: какие ощущения переполняли вашу душу, что вы чувствовали при этом, где это происходило, кто присутствовал рядом. Это поможет создать новые возможности для собственной судьбы, взглянуть на вещи по-иному.
Обязательное условие — осознание факта, что все негативные события прошлого способствовали вашему духовному росту, расцвету определённых способностей, приобретению драгоценного опыта. Отныне называйте негативные моменты прошлого счастливыми знамениями, которые внесли свой вклад в ваше становление и развитие как личности.
- Шаг второй.
Теперь, когда вам удалось навести порядок в своём прошлом, самое время взглянуть в будущее и пофантазировать на предмет грядущих счастливых событий. Создайте своё будущее, описывая в тетради только позитивные события и ощущения, которые вы будете испытывать при этом. Дайте волю фантазии, сочините своё будущее на несколько ближайших лет, например, на 5 или 10. Соберите воедино все свои желания, планы, заветные мечты, а также опишите ситуации, от которых вы будете получать удовольствие.
В процессе переписывания собственной биографии большое значение имеет отключение "внутреннего критика". Нужно постараться не использовать логику, а слушать сердце и писать то, что оно вам подскажет.
Отключить логику поможет создание шумового фона: можно, к примеру, негромко включить радио или телевизор. Старайтесь не оценивать реальность описываемых событий и степень вероятности того, что эти ситуации произойдут. Так у вас не получится добиться максимально положительного результата. Сосредотачивайтесь только на позитиве, который будет присутствовать в каждом моменте вашего будущего.
Мнение человека, испробовавшего данную методику на себе
Выдержка из рассказа пациентки психолога.
Анна (28 лет).
…"Около 6-ти лет назад по совету психолога я начала вести дневник, куда вначале записала своё прошлое, исключив негативные аспекты, а затем — придумала для себя счастливое будущее. Я искреннее верила в то, что всё, о чём мечтаю, обязательно свершится. Я уверена, что такие мощные мысленные посылы не могли быть не услышаны Вселенной.
В итоге, через короткое время в моей жизни начали происходить события, описанные мной же самой в тетради. Позитивные моменты, которые я придумала для себя в будущем, по сей день воплощаются в реальность с поразительной точностью. Есть лишь единственное несущественное отличие — в действительности присутствуют немного иные "декорации", нежели я когда-то описывала, но сама суть остаётся неизменной"…
Как правило, в биографии каждого человека имеют место как негативные "пятна", так и счастливые моменты. Это естественное явление, таково уж течение жизни. Сила сознания, которая часто бывает скрытой, заключается в способности преобразования негативного взгляда в позитивный. В результате человеку удаётся находить нетривиальные пути решения жизненных вопросов, делать правильные выводы, учитывая это, действовать по-новому и превращать свою жизнь в сказку!
