Сидит передо мной Cвета. Много жизненных обстоятельств и перипетий заставили её отказаться от работы. Света несколько лет просидела дома.
Сейчас проблемы отошли, и на первый план выходит самореализация. Я начинаю разговор, как исследование этой темы в жизни молодой женщины.
— Что ты любила делать в детстве?
— Я не любила петь. Я не любила танцевать…
— Света, а на какой вопрос ты мне отвечаешь?
— Ой… (смущается)
— Ладно, Света, скажи, в какой кружок или секцию ты ходила в детстве?
— Хм… (задумалась) Я не ходила в плавание, у нас в городе не было бассейна, я не пошла на пение, так как было далеко ехать…
— Света, я ведь тебя спросила: куда ты ходила, а не куда ты не ходила.
— Ой, ну да! (уже улыбается).
— Света, а какие у тебя таланты?
Она молчит. И признается, что в её голове сейчас мысль: талантов нет.
Дальше идёт ещё ряд вопросов. Света начинает отвечать с не…
Почему мои соотечественники так старательно и в первую очередь обращают своё внимание на свои недостатки? Они их не просто ищут, а выискивают, запоминают, собирают, коллекционируют…
Имя этому — негативизм. У многих россиян он просто махровый… При таком отношении к себе сложно реализоваться в деятельности, найти любимую работу и ещё сложнее создать собственный бизнес, основанный на любимом деле. Развивать и реализовывать себя лучше на знании своих сильных сторон. Я вижу преображения от такого выбора каждый день благодаря своей работе. В истории со Светланой мы именно над этим и работали — раскрывали сильные стороны.
Вы слышали наверняка, про такой термин — позиция Жертвы? Это люди, которым вечно не "везёт" с обстоятельствами. У них как раз часто встречается тип мышления "не". Привычка разыгрывать беспомощность. Часто эта игра уходит корнями в детство: "Я изображу маме, что у меня не выходит, что я расстроилась, и мама меня пожалеет". Так сладко! Ребёнок разыгрывает беспомощность, мама жалеет — мы получаем взрослого человека, склонного к низкой самооценке. "У меня всё плохо, я никто. У меня ничего не получается. У меня нет талантов…"
Что уж тут советовать?! Выход только один — научиться видеть себя реального, а не из "не". Видеть свои сильные стороны, свои умения, способности и достоинства. В один момент волшебства не получится, но я знаю прекрасную технику, которая действует безотказно. Сама проверяла и поделюсь с друзьями.
Итак, начинаем!
"Дневник достоинств"
Это самый настоящий "тот самый" дневник, где регулярно надо записывать что-то важное. Но всё по порядку.
Особый ритуал — выбор самого блокнота или тетради. Пойдите в хороший магазин, где есть много вариантов с разным ценовым уровнем. Не ограничивайте себя в выборе ещё до похода в магазин. Помните — чем больше энергии вложено в процесс, тем выше результат. Пусть идея — экономить, будет вторичной! Главное, гуляя между полок с блокнотами, проговаривайте что-то вроде призыва: "Мой блокнот, приди ко мне для моих позитивных изменений…". И далее, что в голову придёт, типа, для чего он вам, и как здорово, когда вы будете вместе.
Берёте тот, который "отозвался". Тот, который соответствует по параметрам именно для вашего "Дневника Достоинств". Купив, назначьте его на должность "коллекционера ваших сильных сторон".
Ещё вариант — сделать блокнот своими руками. Скрапбукинг вам в помощь. Мастер-классов по этой технике в интернете множество. Сотворите свой дневник сами.
Дальше в течение 21 дня, а лучше все 40 — заполняете его. Но каждый день — это важно! Пишите 10 достоинств. Список того, что вы делаете хорошо.
Это может быть что-то глобальное или маленькое. Например, чищу зубы два раза в день. Смешно?! А вот очень многие взрослые игнорируют этот момент гигиены, а вы нет!
- Я прекрасно рисую.
- У меня отличная память.
- У меня красивая форма ногтей.
- Умею печь блины.
- Умею читать книги детям.
- Есть логика.
- Я хитрая.
- Я настойчивая.
- Я строгая.
- Я Всё записываю…
Первую десятку обычно писать легко. Ну… Вполне реальная задача, и с этим легко справиться. Гораздо интереснее и труднее писать каждый день новые десять пунктов. Только представьте — новые десять достоинств и умений каждый день.
Мне примерно на 3–4 день стало очень-очень трудно, и возникло сопротивление. Но если в этот момент не сдаться, то дальше пойдёт легко. Не сдавайтесь! Здесь надо просто стать особенно внимательным к себе. Совсем скоро поймёте, что думаете уже иначе, не из "не", не из недостаточности, а из изобилия.
Говорить о своих лучших чертах без смущения и даже с удовольствием — это не только приятно, но и полезно. Этому легко научиться, если проделаете упражнения 21 день и дольше. У разных людей по-разному.
Вау! У вас уже огромный список.
Нет проблем, а есть творческие задачи. Это же так интересно — увеличивать арсенал умений по жизни. Держите его наготове в своей памяти. Чтобы знать, на что опираться в себе, чтобы знать свои таланты, чтобы реализовать свои мечты в жизнь.
Знаете, что? Первые 10 достоинств можно написать прямо сейчас, в черновике. Какие они у вас?
А завтра с предвкушением отправляйтесь в канцтовары за самым-самым своим "Дневником Достоинств".
