У вас бывало ощущение, что вы намеренно обманываете окружающих?
- "Я некомпетентна, чтобы сделать первый шаг, нужно пройти сотый курс чего-то там".
- "Не могу поднять цену за свою услугу, все клиенты от меня сбегут".
Если спросить про уже имеющиеся заказы, в ответ:
"Это была не я, это случайность, мне повезло".
Синдром самозванца, друзья. Именно он, родимый, препятствует развитию личности и карьерному росту. "Мы все родом из детства". И этот дружочек оттуда же.
- "А что, если заказчик меня спросит о чём-то, а я не знаю ответа" — страх ошибки. Почему вы боитесь ошибиться? Спросите себя. Сейчас! Потому что вас может ранить мнение окружающих? А почему вам так важно их мнение? Есть вы, и есть окружающие. И их мнение к вам не имеет отношения. Запомнили?
- "А вдруг я сделаю проект не идеально, и заказчику не понравится?"
Помните вот это из детства:
"Ты мог/могла сделать лучше".
Нас хвалили за достижения. Сделать работу идеально — это, конечно, прекрасно. Но дело в том, что человек при этом не присваивает достижение себе.
"Всё равно я мог/могла бы лучше".
Погоня за идеалом, отнимающая много энергии.
- Принимайте помощь от других, смело говорите о том, что вы чего-то не знаете, но готовы учиться. Иногда чертовски сложно сказать — "помоги мне".
"Кому там интересны мои проблемы, я сам справлюсь".
Поверьте, близким людям не всё равно. Да и неблизким зачастую тоже.
- Присваивайте себе комплементы. Я мыслю ощущениями. Раньше в людях я подмечала только детали, а теперь мне важно моё ощущение от человека. На инсту нужны фотки с идеальной кожей/ресницами/одеждой? Да ради Бога.
Но в жизни мы все бываем усталыми/помятыми/раздражительными/. И это нормально. Когда я сказала клиентке, что она поражает своей красотой лица, речи, манерой смотреть в экран зума, она ответила:
"Да это я просто себя в порядок привела и свет выставила".
Да, чёрт, присваивайте себе комплементы! Потому что вы удивительные. Точка. Дело не в свете/масках/косметике. А в вас!
- Не связывайте успех с удачей.
"Да, это мне просто повезло".
Удача — это цепочка событий, которые складываются в вашу пользу. Но. Именно вы выстроили эту цепочку своими мыслями и действиями.
- "Мне страшно начинать".
Ещё полгода назад, работая в найме, я и представить себе не могла, что буду заниматься частной практикой в другой профессии. Было страшно. Всем страшно. Всегда. Почему? Потому что в нас живут базовые установки, которые были сформированы в детстве. Наши поступки определяются ими. И когда оказываемся в непривычной для себя среде, возникает тревога. Мозг как бы говорит: "Эй, ты вышла за пределы установок, тут опасно". Важно проговаривать себе, что как бы ни было опасно, я себя в обиду не дам. Это вы говорите своему прекрасному внутреннему ребёнку.
Логикой страх ребёнка не унять. А заботой о себе вполне возможно.
- При неудачах не отказывайтесь от своей идеи. Как правило, срабатывает базовая установка в мозге:
"Я же говорил тебе не лезть туда, неудачник".
Вновь нужно обратиться к внутреннему ребёнку и проговорить: "Неудачи случаются со всеми. В следующий раз всё получится. Давай попробуем ещё раз".
И не гнать себя без сна и отдыха отрабатывать следующие гипотезы, а дать себе время восстановиться. Знаете, какой инсайт хочу до вас донести? У вас есть вы!
Всё получится!
