Альфа и Омега Верхний — по 25.02.23
Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Босния и Герцеговина
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Пифагореизм
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Мероприятия

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов

Специалисты

  • Все тренеры
    и организаторы
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Консультации и услуги

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Размещение на портале. Прайс
  • Добавить мероприятие (бесплатно)
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↑ Наверх
↓
Похожие статьи
Статьи этого автора 10
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Расписание 
Статьи по теме 1
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Комментарии 2
Очистительные техники в йоге: Нети крийя как способ очищения и укрепления иммунитета
Очистительные техники в йоге: Нети крийя как способ очищения и укрепления иммунитета

Услуги

Знакомство с собой через тело на сеансе Правки 
Онлайн-консультация психолога. Запишитесь на первую бесплатную 20-минутную диагностическую консультацию 
Аналитик системы Дизайн человека 
Психотерапевтическая работа с Голосом очно и онлайн индивидуально и в группе 
Помощь людям с сексуальными девиациями 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев. Очно и онлайн 
Таролог, Нумеролог (6 традиций), Рунолог (магия), Игропрактик, Метафизик-корректолог жизненных дорог 
Диагностика Энергоструктуры 
Расстановки по Вселенской терапии Леонида Тальписа очно в Москве 
Мощная энергетическая чистка 
Консультация профессионального психолога Е.Косарик. Эффективная помощь при расставании и разрыве отношений. Очно и онлайн 
Онлайн-консультации психолога, парапсихолога, арт-терапевта и нумеролога 
Индивидуальные и семейные консультации психолога (очно и онлайн) для взрослых и детей 
Магические услуги от потомственной ведуньи. Любовная магия. Денежная магия. Гадание. Чистка негатива 
Индивидуальная работа с Поющими Тибетскими Чашами 
Целитель. Устранение отрицательного воздействия. Коррекция кармы 
Божественное выравнивание "Прокачка Многомерных тел" 
Бесплодие не приговор. Вы можете стать мамой! 
Сеанс Access Bars 
Регрессивная терапия, работа с подсознанием и исцеление 
Раскрой свой талант и найди предназначение через исцеление души в дате рождения! 
Аура-сома 
Консультации астропсихолога "Формула Души" 
Консультация мага — оплата по сердцу! 
Консультации астролога-астропсихолога 
Астро-шаманские расстановки 
Сеансы регрессии, регрессия онлайн 
Краткосрочная психотерапия. Психотравмы, деньги, отношения. РПТ, МАК, Гипнотерапия по Макулову 
Исцеляюще диагностичестическая сессия 
Целительство. Энергетическая "балансировка". Помощь во взаимоотношениях с людьми, помощь бизнесу 
Аура — экспресс диагностика и терапия 
Женский коуч по работе с самооценкой 
Узнай, почему не складывается личная жизнь, нет детей, тотально не везёт в отношениях — диагностика на Таро, рунах и натальной карте 
Индивидуальное онлайн-обучение Таро 
Аппаратная диагностика по пульсу + ЗОЖ консультация 
Маг, целитель, эзотерик, психолог 
Консультация психолога/астролога/регрессолога 
Психолог сексолог, астролог, астропсихолог. Ксения Макова 
Диагностика негативных родовых сценариев, проклятий на нищету, одиночество и уничтожение Рода 
Экстрасенс и Ясновидящая. Консультации, помощь, обучение. Артур и Каролина Микаберидзе 
Регрессивный гипноз, работа с подсознанием 
Все услуги

Статьи →

Очистительные техники в йоге: Нети крийя как способ очищения и укрепления иммунитета

3471 просмотр

Пожалуй, уже ни для кого не является новостью, что состояние нашего здоровья очень сильно зависит от загрязнённости организма токсинами, шлаками, различными микробами и болезнетворными бактериями. В последние годы очень много внимания уделяется различным способам очищения организма. Особенно остро вопрос применения очистительных процедур встал в связи со всё ухудшающейся экологическогой и санитарно-эпидемиологической обстановкой. Количество вирусов, которые жаждут атаковать наш организм, растёт в геометрической прогрессии. Сейчас человек в марлевой маске-повязке, которая призвана защитить его от "схватывания" различных вирусов, передающихся воздушно-капельным путем, это не диковинка, а вполне себе обычная реальность.

Оставим в стороне рассуждения об эффективности данного метода, и вспомним о другом методе, гораздо более эффективном, и уж точно — более эстетичном, который применяли йоги еще 5000 лет назад и который вполне доступен нам и теперь — Нети-крийя, а проще говоря — очищение носоглотки (слово "крийя" на санскрите означает "действие" или "движение", а "нети" означает "нос").

Прежде, чем мы углубимся в детальное знакомство с этой очистительной техникой, давайте определимся в понятиях:

  • Во-первых, следует знать, что существует два вида нети-крийи, описанных в древних йогических трактатах — это Сутра-нети, "сухая" чистка, суть которой состоит в очищении носа нитью ("сутра" в переводе с санскрита означает "нить"), и Джала-нети — промывание носа с помощью воды.
  • Во-вторых, Джала-нети (то есть промывание с помощью воды) также существует в двух вариантах — вариант с нети-потом, который описывается в трактате "Хатха йога Прадипика" и используется чаще всего, и вьюткарма — способ, который описан в йогическом тексте "Геранда Самхита" и который предлагает своим слушателям один из адептов йоги в России Яков Маршак — данный вариант однозначно более эффективен, чем первый метод (об этом — ниже), однако метод с нети-потом лично для меня проще — поэтому начнём с него.

Относительно Сутра-нети ("сухой чистки"), могу сказать, что поскольку Сутра-нети является более интенсивной практикой, имеющей свои нюансы и могущей привести к травмам и другим негативным последствиям, я предпочитаю использовать и рекомендовать более мягкие, безопасные способы очищения, которым и является как раз Джала-нети. Этот способ вполне достаточен для "простого смертного", чтобы получить результаты, необходимые для нормального, здорового (физически, умственно и духовно) функционирования. Для тех же, кто одержим идеей просветления или просто любит что-то "позаковыристее" — в конце статьи есть описание техники Сутра-нети.

Что касается предлагаемых в аптеках "устройствах-брызглках" типа Dolphin и т.п. — для меня их эффективность весьма сомнительна или, во всяком случае, значительно меньше, чем нети-крийя (думаю, из статьи будет понятно, почему), поэтому говорить о них не будем.

Польза Нети-крийи

Итак, что же нам даёт Нети?

В первоисточнике ("Хатха йога Прадипика"), в шлоке 30, о пользе нети сказано так: "Нети прочищает череп и дарует ясновидение. Она также разрушает все болезни, которые проявляют себя выше горла".

Не знаю, насколько для вас актуально ясновидение, а вот я бы подробнее остановилась на болезнях, которые проявляют себя выше горла.

Немного физиологии

Возможно, вы знаете, что мембранная выстилка ноздрей выделяет защитную пленку клейкой слизи (мерцательный эпителий). Крошечные волосообразные реснички способствуют продвижению этой слизи вместе с попадающими в неё извне различными загрязнениями, пылью и другими элементами, налипшими на её поверхность.

Носовые мембраны в высшей степени насыщены нервными окончаниями и являются, вероятно, наиболее чувствительными участками всего тела. Эти нервные волокна включают в себя не только волокна обонятельного нерва (основного нерва черепа), ответственного за чувство обоняния, но также и бесчисленное множество других автономных волокон, которые передают в мозг информацию о потоках, участвующих в дыхании. Когда входящий поток воздуха проходит через эти слизистые мембраны, нос ощущает не только запахи, но также температуру окружающего воздуха, его влажность и находящиеся в нём аллергенные вещества.

То есть наличие слизи в носовых проходах является необходимым и полезным для нашего организма. Но — в определённых пределах. К сожалению, в наше время, особенно если мы живем в мегаполисе, количество загрязнений, оседающих на слизи, а также количество самой слизи, превышает возможности нашего организма по её переработке, и мы вместо защитного эффекта получаем прямо обратный результат. В организме появляется избыточное количество слизи, которая перенасыщена бактериями и грязью, и всё это остаётся внутри и не перерабатывается, стимулируя появление воспалительных процессов, ослабление иммунитета и прочие не самые приятные эффекты. Возникает постоянная заложенность носа, частые простуды, склонность к аллергиям.

Однако носоглотка — это не только "ворота" для воздушно-капельной инфекции, и не только конечный эвакуаторный пункт самоочищающихся лёгких. Носоглотка — это ещё и единственная область нашего тела, где мозг выходит наружу, не защищённый барьером. Поэтому состояние слизистой носоглотки имеет большое значение не только для иммунитета, но и для работы мозга. По словам Якова Маршака, проводимые им в советское время исследования показали не только невероятно высокие результаты в предупреждении вирусных заболеваний в период эпидемий, и не только в лечении астм и бронхитов, но также значительные улучшения умственной деятельности пациентов, а также излечение или облегчение состояний больных с различными психическими заболеваниями (например, шизофренией).

Эффект нети-крийи

Промывание слизистой оболочки носа удаляет из ноздрей и связанных с ними проходов и пазух накопленную там слизь, позволяя воздуху течь без каких-либо препятствий.

Регулярная практика нети поддерживает здоровое функционирование механизмов выделения и дренажа всей области ухо-горло-нос. Это позволяет избегать ОРЗ и ОРВИ, простуд и кашля, аллергических ринитов, сенной лихорадки, катаров и тонзиллитов. Повышается также сопротивляемость различным заболеваниям ушей, глаз и горла: таким, как близорукость, головные боли, вызванные напряжением глаз, некоторые случаи глухоты, вызванные, например, экс-судативным отитом и воспалениями среднего уха, воспаления аденоидов; устраняется возможность образования носовых полипов. Во всех случаях, когда существует какая-либо слабость или неправильность функционирования в этой области, даже имеющая своим началом какие-либо заболевания в детском возрасте, нети стимулирует и восстанавливает естественное функционирование.

Нети используется также в случаях дыхания через рот у детей, которое ведет к плохой памяти, к плохой концентрации и к замедленному развитию.

Нети Крийя используется для профилактики и лечения хронического бронхита, хронической пневмонии, астмы, аллергии верхних дыхательных путей.

Также практика нети способствует установлению равновесия между правой и левой ноздрями и, соответственно, между правым и левым полушариями мозга. Это вызывает состояние гармонии и уравновешенности во всей центральной нервной системе и в системах управления функциями дыхания, кровообращения, пищеварения и выделения.

Нети Крийя — отличное средство против старения мозга. Лобные доли головного мозга, ответственные за высшие умственные способности, начинают функционировать оптимально. Интеграция высших умственных способностей ведёт к повышению одарённости, интуиции, творческих способностей и т.п.

Помимо этого Нети оказывает расслабляющее и увлажняющее воздействие на глаза путём стимулирования слёзных протоков и соответствующих желёз.

Нети прочищает также вход в евстахиевы трубы в носоглоточных полостях. Синусы, важные костные полости в области лицевой и лобной костей черепа, также выстилаются слизистыми мембранами; они помогают сделать голову более лёгкой и придают голосу нужные обертоны. Нети осуществляет дренаж синусов, предотвращая застой слизи и поддерживая их чистыми и функциональными.

Нети ослабляет мышечное напряжение лицевой области, устраняет нервные тики, помогает сохранить кожу лица молодой и свежей. Она ослабляет эмоциональное напряжение и оказывает благотворное влияние при беспокойстве, депрессии, состояниях тревоги и тоски, шизофрении, эпилепсии, истериях, панических атаках.

Кстати, Нети Крийя также поможет бросить курить.

Ну, а если всё же говорить о пользе нети-крийи в духовном аспекте, то считается, что совершенствование нети ведёт к Дивья Дришти (дивья означает "божественный", а дришти означает "взгляд" или "видение"). Дивья дришти — это способность ясновидения, которая проявляется вместе с пробуждением аджна чакры. Это способность высшего интуитивного ума или "третьего глаза". Считается, что практика нети стимулирует аджна чакру, снимает с неё блокировки и приводит её в состояние полного функционирования.

Выполнение Джала нети (классический вариант с нети-потом)

Итак, для процедуры вам потребуется:

  • нети-пот (или проще говоря — специальный кувшинчик). О том, как его выбрать — ниже;
  • простая вода (желательно некипячёная фильтрованная), подогретая до температуры тела;
  • соль.

Подробнее о подготовке

Нети-пот (или кувшинчик для промывания носа) можно купить сейчас в любом йога-магазине. Они бывают разные — медные, керамические, пластиковые. Разных размеров и форм, с разной длиной носика.

Самыми "правильными" считаются медные, т.к. медь обладает очищающими свойствами, и вода, наливаемая в такой нети-пот, дополнительно очищается и заряжается. Пластиковые считаются не очень "правильными" для йогов, т.к. пластик выделяет в микродозах различные химические вещества, которые считаются несовместимыми с йоговской философией здорового образа жизни.

По размеру нети-пот лучше выбирать побольше, т.к. распространённые маленькие — 100–200 мл. нети-поты меня, например, не устроили — для полноценного промывания их не хватает, нужно наливать дважды, соответственно, прерываясь для этого.

По поводу длины и формы носика — считается, что удобнее, если нос длинный, а кончик носика имеет такую форму, чтобы можно было ввести его в ноздрю. По моему опыту — совершенно необязательно. Короткий нос вполне подходит, а вводить кончик носика непосредственно в ноздрю необходимости нет — достаточно просто плотно приложить. Единственное, что действительно важно — чтобы кончик носа был узеньким, с очень маленьким отверстием, чтобы вода оттуда попадала непосредственно в нос, а не выливалась наружу (именно поэтому не подходят для процедуры обычные заварочные чайники).

В общем, если говорить о лично моём опыте, для меня самым оптимальным оказался нети-пот, купленный в обычной аптеке — называется "устройство для промывания носа" фирмы "Аква Марис".

Он оказался нужного объёма (300 мл. — как раз чтобы полноценно сделать процедуру), лёгкий (пластиковый, медь и керамика тяжелы) — его легко держать в руках и удобно брать с собой в поездки, у него удобный носик. На то обстоятельство, что это пластик, я закрыла глаза — вода контактирует с нети-потом буквально 2–3 минуты. Думаю, за это время не очень большое количество "неправильных" выделений попадает в ту воду. Да, и если подумать о том, что воду для питья я ношу с собой в пластиковой бутылке, и ношу её целый день (а бутылку использую подолгу, по несколько месяцев), то вопрос насчёт вредности пластикового нети-пота просто отпадает.

Сейчас нети-пот Аква Марис стоит в аптеках около 450 рублей вместе с 30 пакетиками с морской солью.

Вода для процедуры — лучше использовать фильтрованную, не кипячёную, т.к. в зависимости от района проживания после кипячения в воде могут появляться различные "хлопья" и прочий осадок, не всегда нам заметный, но точно не нужный нам в носу. Многие используют просто воду из-под крана, нагревая её. Мне этот вариант тоже не кажется разумным — в такой воде слишком много всего, начиная от хлорки и заканчивая мусором и ржавчиной из водопроводных труб, которые тоже не очень соотносятся с идеей очищения носовых каналов.

Воду необходимо нагревать до температуры тела (то есть она должна быть чуть тёплой). Попробовать можно кончиком языка — самый верный способ.

Соль для процедуры — здесь есть разные версии. Однозначно что лучше всего использовать морскую соль. Конечно, она тоже разного качества (например, та же самая компания Аква Марис за свою соль берёт около 300 рублей за 30 пакетиков — мотивируя тем, что она какая-то там вся из себя сверх-чистая, сверх-правильно собранная и т.п.). Я, прямо скажем, вряд ли могу отличить очень качественную морскую соль от не очень качественной, если только там не что-то такое ну совсем явное типа привкуса или осадка или песка и т.п., поэтому я пользуюсь несколькими марками "средней руки", стоят от 25 до 50 рублей за упаковку 500 г. (например, от компании Atlantika или Pudoff).

Лучше брать мелкую соль — быстрее растворяется. Да, и не нужно брать йодированную, фторированную и т.п. соль — во-первых, нет в этом необходимости для процедуры промывания, во-вторых, далеко не всем можно употреблять йодированную и фторированную соль, а в-третьих, если углубиться в процесс "йодирования и фторирования", то… в общем, лучше не углубляться, а просто покупать простую натуральную морскую соль.

Количество соли — вода должна быть слегка солоноватой, как человеческая слеза. Примерно это одна полная чайная ложка на 0,5 л воды (всё зависит ещё и от самой соли — она тоже бывает чуть более или чуть менее солёная).

Раствор я обычно приготавливаю в кастрюльке и уже оттуда наполняю нети-пот — так лучше размешивается соль и экономится время. Но можно высыпать соль и непосредственно в нети-пот.

Техника Джала-нети

Обратимся к первоисточниу, в котором описана классическая техника промывания носа (Джала-нети) с использованием нети-пота — древнему йогическому трактату "Хатха йога Прадипика" (точнее, конечно, к его переводу).

"Для джала нети вам необходим специальный кувшин, носик которого устроен так, чтобы его можно было вводить в ноздрю. Кувшин должен быть заполнен тёплой солоноватой водой. Соль должна едва ощущаться на вкус.

Встаньте устойчиво, ноги на ширине плеч, вес тела равномерно распределите между ступнями и слегка наклонитесь вперед.

Наклоните голову вправо и введите носик кувшинчика в левую ноздрю.

Слегка откройте рот и дышите только через рот. Расслабьте всё тело; пусть вода выходит наружу через правую ноздрю. Когда вы используете воду, удалите кувшин, оставаясь слегка согнутым вперед, выпрямите голову и позвольте воде вытечь из носа. Прижмите правую ноздрю пальцами и слегка продуйте левую ноздрю, чтобы вышла вся оставшаяся вода.

Проделайте всё то же самое, вставив носик кувшинчика в левую ноздрю.

На протяжении всей практики дышите через рот и не пытайтесь дышать через нос. Продувая нос, не дуйте слишком сильно, иначе оставшаяся вода может быть вытолкнута в уши. Очень важно вытолкнуть после практики всю воду, чтобы не было раздражения синусных пазух и слизистых мембран. Хотя можно практиковать нети и в положении на корточках, лучше делать это стоя.

Если вы испытываете боль в носу во время практики, то это означает, что количество соли выбрано неправильно. Слишком малое количество соли будет способствовать появлению боли, а слишком большое количество соли вызовет ощущение жжения.

Вместо воды вы можете использовать тёплое молоко для выполнения практики дугдха нети или тёплое топлёное масло для выполнения практики гхрита нети. (Если вместо топленого масла используется какое-либо растительное масло, то оно не должно быть концентрированным и не должно содержать каких-либо химических добавок.) Эти две практики классифицируются как варианты джала нети. Однако наиболее мощной формой джала нети является практика с мочой. Хотя это и не указано в текстах по хатха-йоге, но это особенно полезно для исцеления воспалений в носовых полостях и при кровотечениях.

После джала нети рекомендуется практиковать бхастрика или капалабхати пранаяму. Это высушит нос и согреет ноздри".

Выполнение Джала нети (классический вариант без нети-пота)

Этот вариант описывается в древнем йогическом тексте "Геранда Самхита", в шлоке 1.58 и называется там Вьюткарма, хотя чаще встречающееся название этой техники — Джала нети:

"1.58. Втяни воду обеими ноздрями и медленно выпусти её наружу. Это называется Вьюткарма, устраняющая болезни сердца".

Этот вариант более эффективен, чем вариант с нети-потом, т.к. задействует и очищает полностью носоглотку (то есть и горло тоже). Но он требует чуть больше времени и навыка, поэтому я использую вариант "для ленивых", а данный вариант — только в период, если я всё же уже чувствую, что заболеваю и побаливает горло, или если в организме накопилось слишком много слизи.

Проще всего использовать для этой процедуры небольшую чашку, наполненную чуть подсоленной водой комнатной температуры. Сначала окунают в чашку одну ноздрю и осторожно втягивают воду в нос, пока она не достигнет горла, тогда её выпускают через рот. Затем ноздри меняют и в заключение втягивают воду через обе ноздри, выводя её через рот. В завершение крийи необходимо выполнить серию энергичных выдохов для удаления остатков воды, сначала в положении стоя, а затем наклонившись вперёд головой вниз.

Нюансы нети-крийи, о которых нужно знать!

Этот раздел хочется написать крупными буквами. Причём весь! Потому что как показала практика, например, на выездных семинарах по очистительным техникам, говоришь-говоришь, объясняешь нюансы — начинаем практику — как будто ничего и не рассказывала буквально 5 минут назад… Поэтому будет здорово, если всё-таки вы уделите внимание этому короткому раздельчику. Для вашей же пользы:

  • Нужно помнить, что нети-крийя имеет свои противопоказания (как и в общем, наверное, любая или почти любая практика, будь она хоть четырежды хорошей и полезной). В частности, такими противопоказаниями являются острый отит и обострение хронического отита, гепатит и носовое кровотечение. Лица с хроническими кровотечениями в носу, с какими-то дефектами носовой перегородки, полипами, страдающие хроническим геморроем не должны делать эту процедуру без консультации опытного инструктора, так как хотя и говорится о том, с помощью нети-крийи излечиваются хронические кровотечения в носу, прекращается рост полипов и т.п., но всё очень индивидуально, и в определённых случаях нети крийя может только ухудшить ваше состояние.
  • После процедуры не надо стараться сильно высмаркиваться. Нужно постараться убрать всю воду из носоглотки, но только без усиленного продувания ноздрей. В большинстве источников вы найдете указания типа "закройте одну ноздрю и продуйте другую". В этом случае помните, что продувать ноздрю следует мягко, без усилия, так, чтобы вода не попала в уши. Лучше всего вообще не закрывать ноздри, а просто сделать несколько сильных акцентированных выдохов, чтобы вода "выдулась" из ноздрей — сначала в положении наклона, затем — выпрямившись. Будьте очень аккуратны — вода не должна попадать в уши. Иначе можно "заработать" воспаления. Помните, что если ранее вы никогда не промывали носоглотку, или если вы больны и "нос заложен", то после процедуры вода может вытекать из носа ещё некоторое время (от нескольких часов даже до 1–2 дней) — одевайтесь теплее, закутывайте нос шарфом при выходе на улицу в холодное время и не забывайте про шапку.
  • В холодное время года нельзя выходить на улицу сразу после процедуры — должно пройти как минимум 30 минут, а лучше — больше (всё зависит от вашего состояния организма). Также не следует ложиться спать сразу же после выполнения процедуры (выдержите ту же паузу минут 30, а лучше — час).
  • После джала-нети очень хорошо поделать пранаямы типа капалабхати, "Дыхания огня" или бхастрика пранаямы — они буду способствовать подсушиванию слизистой и согреванию внутренних полостей.
  • Вода обязательно должна быть солёной (в смысле подсоленной). В некоторых интернет-публикациях вы можете найти информацию о том, что типа для тренировки применяется пресная (несолёная) вода, а претерпевание болевых ощущений в этом случае — это хорошо, это и есть тренировочный эффект. Не знаю, насколько авторы таких высказываний знакомы с физиологией (в том числе относительно связи носоглотки и мозга и т.п.), могу лишь сказать, что если вы всё-таки в результате очистительных техник хотите укрепить здоровье, а не оказаться на больничной койке, то не стоит делать эту технику с пресной водой. Кстати, у меня был такой опыт, случайно — был длительный тесный контакт с больным ОРВИ, прибежала домой и нужно было, конечно же, срочно промыть нос, чтобы не заболеть. Дома не оказалось морской соли, оказалась только чёрная гималайская. Я совершенно забыла о том, что эта соль даёт осадок от содержащихся в этой соли примесей лекарственных трав, и промыла ею. Когда стала высмаркиваться после процедуры — поняла, что вся моя носоглотка теперь в чёрном осадке. С перепугу я решила промыть простой водой, чтобы удалить осадок… Незабываемые ощущения… Дикая боль в области лба, череп и виски сводит, перед глазами всё плывет, двинуть ни головой, ни рукой, ни ногой невозможно — боль во лбу такая, что хочется просто тихо помереть где-нибудь в уголке. Я не знала, куда бежать и кому звонить, и сколько у меня вообще есть времени, пока меня не скрючит окончательно… "Эффект" продолжался ещё пару дней. Так что если хотите острых ощущений — можете попробовать.
  • Свами Шивананда в книге "Йога терапия" также рассматривает вариант с добавлением в воду нескольких капель 5% спиртового раствора йода, что создаёт бактерицидный эффект при инфекционных процессах в дыхательных путях. Однако не следует чрезмерно усердствовать в употреблении йода — оно оправдано только при наличии болезни.
  • Если вы делаете джала-нети с использованием нети-пота, вода может попадать в горло или вытекать через глаза. Поначалу практики это может пугать — тогда просто поправьте угол наклона корпуса. Так вы избежите лишних проблем с "затеканием" воды в другие каналы, кроме носовых, и её задержкой там. В дальнейшем вы уже сможете специально делать такой угол наклона, чтобы вода вытекала через горло — так вы промоете всю носоглотку.
  • Во время процедуры при прохождении воды может возникнуть ощущение жжения. Это происходит потому, что слизистые оболочки носа не привыкли к контакту с водой. После проведения нескольких промываний это ощущение пройдёт. Также причиной может быть то, что вода слишком горячая или слишком солёная. Также при первых сеансах проведения нети-крийи могут покраснеть глаза, но этот эффект тоже пройдёт спустя некоторое время.
  • Частота выполнения процедуры зависит от вашей конкретной ситуации. В период эпидемий для профилактики — утром и вечером. Если вы заболели — то как минимум утром и вечером, а лучше 3–5 раз в день. Если вы сейчас не больны, но у вас хронический бронхит, например, или у вас постоянно из горла выходит слизь, постоянное чувство заложенности носа — то также дважды в день до достижения стойкого улучшения, а затем — 1 раз в неделю. Например, у меня так и было — я долгие годы страдала хроническими бронхо-лёгочными заболеваниями с избытком слизи, которая блокировала глотку. Начинала я с ежедневного промывания дважды в день где-то в течение полутора месяцев, пока не почувствовала стойкое значительное облегчение. Затем перешла на промывание 1 раз в неделю и так и поддерживаю до сих пор.
  • Выполнять процедуру в первый раз рекомендую под руководством опытного инструктора.

Сутра нети

Как уже упоминалось в начале статьи, этот вариант лично я не считаю необходимым для выполнения "простым смертным" в силу его травмоопасности. Всех тех же эффектов можно достигнуть при регулярном выполнении Джала-нети. Однако в древних текстах эта техника описана и считается более эффективной, и такого же мнения придерживаются люди, являющиеся для меня авторитетами в йоге (например, Яков Маршак), поэтому привожу описание.

Эта техника описывается в шлоке 29 "Хатха Йога Прадипика":

"Продев мягкую нить через нос на длину около десяти сантиметров, сделай так, чтобы она вышла через рот. Сиддхи называют это нети".

В трактатах для выполнения практики сутра-нети рекомендуется использовать специально приготовленную из хлопка полоску ткани, крепко закрученную и протёртую расплавленным пчелиным воском, шириной около 4 миллиметров и длиной 36 сантиметров. Однако более удобно использовать обычный тонкий резиновый катетер Фолея, смазанный топлёным маслом для лучшего прохождения через носовые отверстия. Длину окружности катетера при начальном освоении можно использовать 16 миллиметров. По мере приобретения опыта в сутра-нети размер можно увеличивать.

Хорошей идеей также является перед выполнением сутра нети практиковать джала нети, чтобы быть уверенным, что ноздри являются чистыми.

Техника Сутра-нети:

  1. Сядьте на корточки, не отрывая пятки от земли, слегка отклоните голову назад и вставьте нить или катетер прямо в левую ноздрю. Нить не должна проталкиваться насильно; нужно вводить её так, чтобы она медленно опускалась в горло. Когда она достигнет задней части горла, введите указательный и средний пальцы в рот и вытяните нить через рот, оставляя несколько дюймов нити свисать из носа.
  2. Медленно и осторожно протягивайте нить вперёд-назад от тридцати до пятидесяти раз. В соответствии с текстом "Хатхаратнавали" после того, как один конец нити будет выведен через нос, оба конца должны быть соединены вместе — в кольцо, — и нить должна непрерывно протягиваться через нос и рот. Трудно, однако, так соединить концы нити, чтобы при достаточно надёжном соединении было удобно и комфортно протягивать её через нос. Поэтому достаточно, по-видимому, протягивать нить вперёд-назад.
  3. Медленно вытяните её и проделайте то же самое с противоположной ноздрей.
  4. После выполнения этой процедуры должна практиковаться пранаяма.

В начале освоения сутра-нети при введении пальцев в рот возможно возникновение рвотного рефлекса. Путём настойчивой и регулярной практики данное неудобство перестаёт беспокоить.

После процедуры рекомендуется смазать носовые проходы маслом персиковых или абрикосовых косточек — чтобы смягчить слизистую.

Автор
 Элеонора Завгородняя (Москва).
Источник
кудаидешь.рф.
Оцените статью
Уже
4 голоса
Расскажите друзьям
0
0
Дата публикации
18 января 2015.
Рубрики
Духовные практики;
Сознание и ум;
Тело и здоровье.

Смотрите также

Направления
 Аюрведа,   Здоровый образ жизни,   Йога.
Тренеры/консультанты
 Элеонора Завгородняя.

Статьи по теме свернуть ↑

Коридор затмений 13 июля-11 августа 2018: портал в новую жизнь 

Элеонора Завгородняя

13 июля 2018 года начинается "особый" астрономический период: коридор из трёх затмений, которые, конечно, окажут влияние на нашу жизнь — частичное солнечное затмение 13 июля, лунное затмение 27 июля и снова солнечное 11 августа. Примечательно, что первое затмение приходится на "пятницу, 13-е", и с… Читать дальше

8
Комментарии
0

Статьи автора

Затмение Солнца 11 августа 2018 года — финальный аккорд 

Элеонора Завгородняя 

11 августа 2018 года состоится частичное солнечное затмение. Это третье по счёту, последнее серьёзное событие в череде из нескольких затмений, так называемом "коридоре затмений", который без шуток можно назвать "порталом в новую жизнь". Могу сказать по собственным ощущениям — это правда. Процессы… Читать дальше

1
Комментарии
0

Лунное затмение 27 июля 2018 — второй вираж 

Элеонора Завгородняя 

Коридор из трёх затмений, начавшийся 13 июля 2018 года, продолжается. Этот коридор без преувеличения открывает нам "портал в новую жизнь". И хотя каждое из этих затмений обладает своей уникальной энергией и несёт свой посыл, тем не менее все они имеют один общий вектор и "перетекают" друг в друга так… Читать дальше

1
Комментарии
0

Здесь и сейчас 

Элеонора Завгородняя 

Вот чему точно учит Индия — так это вот этому пресловутому, уже заезженному всеми йогами, психологами, эзотериками и иже с ними "быть здесь и сейчас": пока я вытаскивала на балкон кресло, одеяло, переподключала шнур ноутбука через окно — солнце закрылось тучами, и сидеть на балконе было ещё холоднее… Читать дальше

1
Комментарии
0

Активация внутренней энергии (крийя "Подобны ангелам") 

Элеонора Завгородняя 

Чтобы достичь высокой степени чистоты и в реальной жизни стать "подобными ангелам", нам нужна внутренняя сила. Этот комплекс очень быстро активизирует внутреннюю энергию и даёт ощущение крепости духа, что, собственно, и требуется для того, чтобы прожить свою жизнь на "высокой волне", подобно ангелам… Читать дальше

4
Комментарии
0
Другие статьи автора 6

Комментарии и отзывы

  • ВКонтакте
  • От посетителей портала2

свернуть ↑

Юрий Гагарин написал 19 января 2015 в 11:37

Хорошая статья. Но не вижу смысла истязать себя нитками. Есть много способов промывать нос и носоглотку. Кто-то использует капли с чесноком. Кто-то другие травы. А мой коллега усовершенствовал йоговский метод промывания носа и носоглотки, без особых дополнительных средств можно за 10 минут полностью промыть и нос и все пазухи носа, в том числе и лобные и лицевые и т.д. и вытащить отуда все вирусы, и гнойники))

Спам!
Элеонора Завгородняя написала 24 февраля 2015 в 08:14

Если Вы внимательно читали статью, то должны были обнаружить, что я также не считаю необходимым "истязать себя нитками", а рекомендую именно джала-нети, то есть промывание, которое занимает 5 минут и не несёт в себе вреда.

Спам!
Еще 0

МЕГА события  ↑

21.02.2023 Выставка франшиз (Нижний Новгород) 
Все МЕГА-события
Егор Трофименко по 08.01.23

Приезжают

Вит Мано, США

Вит Мано (США) Мощные техники для усиления внутреннего сияния, расширения нашей ауры и харизмы…

Регулярные занятия

Трансформационная игра "Территория денег" (онлайн)
 
Многоуровневое Развитие Человека. Новое время. Новые возможности
 
Путь шамана "Сакральный мир мухомора"
 
Активизация сверхвозможностей. Падение с высоты. Стеклохождение. Стояние на гвоздях. Ребефинг. Холотропное дыхание. Огнехождение. Огненный дождь. Семинар Мастеров Солнечных
 
Обучение Методу Расстановочной Работы
 
Психологическая группа "Опора"
 
Пробные сессии Access Bars, Access Facelift. Для планирующих обучение технике
 
Все регулярные занятия

Популярные статьи

Что будет с долларом? 
На сегодня это часто задаваемый вопрос. Я уже много раз давала на него свои комментарии…
Имболк 2023 — заговоры, обряды и ритуалы 1 и 2 февраля 2023 
Приветствую всех! Сегодня хочу поделиться с вами несколькими обрядами и заговорами…
Почему количество клиентов не растёт? Как психологу продвигать свои услуги? Как рекламировать свой продукт? 
Почему количество клиентов не растёт? Как психологу продвигать свои услуги? Как…
Из глубины веков. Забытые праздники Руси. 31 декабря — Щедрец 
Всем доброго здравия. Почему на Новый Год принято накрывать щедрый стол? Да так…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2023
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/articles/ochistitelnye_tehniki_v_yoge__neti_kriyya_kak_sposob_ochisch/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?