Предлагаю попробовать упражнение — медитацию. Медитации, на мой взгляд, эффективны для осознания и осмысления своих страхов, внутренних программ, и это же — прекрасный способ избавления от них. Посмотрите на то, чего вы боитесь, как на образ, переосмыслите его творчески. И вы сделаете для себя ассоциативно-образную терапию.
Напишите, чего вы боитесь, чего опасаетесь? Сделайте список таких страхов. И посмотрите на них, как на образы. Какие образы приходят вам в голову?
Страхи — это воздух. Воздушные вихри. Когда я чего-то опасаюсь, то представляю, что мои страхи — это воздушные потоки, которые встречаются мне на высоте и разбегаются в разные стороны. Встреча с ними похожа на холодок в лицо или в спину, дуновение ветра.
Знаете ли вы, как выглядят ваши страхи? Какие они в образах?
- Страх неуспеха, неудачи, что что-то не получится. Этот страх похож на кучевое облако, кудрявое, густое, рыхлое, облако-вата. Если погрузить в него руку, на пальцах останется сладкий липкий налёт с карамельным привкусом. У этого страха привкус детства. Чего-то боится, как правило, Ребёнок внутри нас. Это он окунает пальчик в карамельную вату, берет её ладошкой и наслаждается вкусом рыхлой сладкой ваты. Познакомьтесь с карамельным облаком страха неудач. Знайте, что это голос Вашего Ребёнка, которому хочется сладкого. Каждому ребёнку хочется сладкого, дети сладости любят.
- Страх неопределённости, попасть в ситуацию, которая длится долго и не может разрешиться. Страх похож на безветренный след от пролетевшего самолета. Длинный, пустой, вакуумный, холодный, колючий, кусающийся иголками воздушный хвост. Похож на воздушные нитки сети паука.
- Страх быть свободным. Страх похож на туман. Целое облако тумана. Капли воды в воздухе. Свобода — это полет. В полете свобода. Но страшно оторваться от земли, так как надо знать куда лететь.
- Страх потерять силы. Мимолётный суховей пустыни. Подул, подхватил перекати-поле, подбросил вверх и пропал бесследно. Качнул и бросил крыло ветряной мельницы.
Станьте ветром. Станьте такой же стихией, на которую похожи ваши страхи. Горячим мощным ветром, сильной искрящейся струёй. Вы — ветер, вы летите навстречу кучевому облаку, горячий воздух погружается в карамель, и облака становятся кристаллами карамели. Кристаллы падают на землю и разлетаются искрящимися камушками.
Вакуумный след от самолёта наполняется искрящимися светлячками. Вакуум оживает, просыпается, в нём появляются тысячи светлячков, радужных переливающихся звёздочек. Они роем кружатся в небе. Так падают на небо звёзды.
Встречаясь с густым туманом, страхом свободы, ветер сушит его. Туман становится каплями воды, проливается дождём на землю и прорастает травой, трава даёт кислород и замыкается круг круговорота воды. Туман пролился дождём, и там, где он рассеялся, видна твоя цель. Лети к ней.
Вы подхватываете пустынный суховей и он становится вашей часть. "Ветер-ветер, ты могуч, ты гоняешь стаю туч". Вы вместе стали сильным ветром, сметающим пески. Под песками живая почва, там стены древнего города…
Вы стали стихией вашего страха, и страхи вам подчинились.
