Эпиграф:
"Те, кто не способен изменить своё мышление, не могут изменить ничего".
Джордж Бернард Шоу, ирландский драматург и романист, лауреат Нобелевской премии по литературе.
До недавнего времени считалось, что структура головного мозга формируется в детстве и после этого уже не меняется. Новейшие исследования показывают, что мозг взрослого человека остаётся пластичным, и что новые нейронные связи образуются в течение всей жизни.
Это просто замечательная новость!
Она означает, что в любом возрасте можно научить себя думать по-другому. Давайте же это сделаем с помощью доски с гвоздями.
Начнём с самого первого касания ножками гвоздей, дабы были понятны все процессы. У вас появилась доска, и вы начинаете практиковать. Рассмотрим два варианта и их последствия для мозга.
- Я схожу с доски, не достигнув полного расслабления в теле и уме.
Мой мозг выстраивает нейронную сеть: "Мне больно — надо убежать". Данная схема укрепляется с каждым новым неуспешным подходом к доске. Если в обычной жизни я попадаю в ситуацию, где на автомате срабатывает эта схема, то уже в недалёком будущем я обнаружу себя в очень маленькой коробочке под названием "зона комфорта".
- Каждый раз, когда я встаю на гвозди, я достигаю расслабления.
Конечно, не сразу, мне больно, но в конце концов я успокаиваюсь. Мой мозг выстраивает нейронную сеть: "Мне больно — стоим — надо убежать — стоим — вроде становится легче — ух, отпустило".
Через тернии к звёздам — именно так можно назвать эту схему и ваш девиз по жизни!
Ошибки первого варианта:
- Не верно подобрана доске по силе.
Болевой порог у каждого человека разный. И сколько бы у вас не было силы воли, её одной не хватит, чтобы простоять на доске, которая приносит боль, с которой вы объективно не можете справиться.
- Не учтён режим труда и отдыха.
Если тело и мозг уставшие, вялые, их, конечно, можно заставить поработать на доске с гвоздями. Но будьте готовы к тому, что потом они восполнят свои силы за счёт внутренних ресурсов, и тогда, когда им это будет не нужно, не спросив вашего расписания.
- Не уделено внимание подготовке к практике.
Сколько раз во время консультаций я слышал подобные фразы: "Шла на кухню, взгляд упал на доску с гвоздями, решила попрактиковать, не получилось — пошла дальше на кухню".
С 2015 года слежу за своей и практикой других людей. Могу с уверенностью сказать, что уже есть тысячи людей, у которых доска просто лежит дома и не приносит пользу.
А нужно всего-то:
- снизить силу доски до своего уровня подготовки. Это можно сделать в домашних условиях, не нужно покупать ещё одну доску,
- учесть своё психологическое состояние, а также режим труда и отдыха,
- уделить внимание настрою на практику.
Вывод
Не достаточно приобрести доску с гвоздями. Это серьёзный инструмент. Это штанга для нашей нейронной сети. Её необходимо тонко и точно настроить под себя в моменте "здесь и сейчас".
Я не могу в этой статье написать универсальных советов, которые помогли бы всем одинаково. Их просто не существует. Однако намекнул, на что необходимо обратить внимание.
Желаю всем стать искусным архитектором своей нейронной сети!
