- Правило 1 — Перестаньте жалеть самого себя!
Жалость к самому себе — худшая из возможных эмоций. Она разрушает всё вокруг, поддавшись ей, вы ощущаете себя беспомощным. Перестаньте быть жертвой, перестаньте испытывать жалость к себе, и вы будете счастливы!
- Правило 2 — Будьте благодарны.
Современный мир полон суеты, и мы очень редко бываем благодарны за те блага, что он нам дарует. Прямо сейчас подумайте обо всём том, чему вы благодарны: семья, здоровье, дом… обо всём… Проявляйте благодарность каждый день, и вы будете счастливы!
- Правило 3 — Чаще говорите "Да".
Все мы говорим "Нет!" слишком часто. Попытайтесь говорить "Да!" всем событиям в жизни почаще. Говорите "Да" эмоциям, ситуациям, общественным событиям — и вы будете счастливы!
- Правило 4 — Следуйте за своим состоянием блаженства.
В жизни мы зачастую обнаруживаем себя на полпути наверх на лестнице, на которую не хотим взбираться. Уж лучше бы нам быть внизу той лестницы, на которую у нас есть желание влезать. Каждый на земле знает, что ему необходимо делать, чтобы стать счастливым. Всё дело лишь в том, что у многих не хватает смелости предпринять нужные для этого шаги. Именно этот вызов бросает вам жизнь. Примите этот вызов, следуйте за своим состоянием блаженства, и вы будете счастливы!
- Правило 5 — Научитесь отпускать.
Негативные эмоции зачастую мешают нам ощутить счастье и свободу. Помните о том, что ваши эмоции — это не вы. Отпускайте нежеланные эмоции, задав себе вопрос: "Могу ли я отпустить эту ситуацию?" Научитесь "отпускать", и вы будете счастливы!
- Правило 6 — Творите добрые дела.
У доброты всегда две грани. Проявляя доброту, вы чувствуете себя счастливее и распространяете это ощущение на кого-то ещё. Делайте больше "случайных актов доброты" ежедневно — улыбнитесь кому-нибудь, придержите дверь, купите кому-нибудь чашечку кофе — и вы будете счастливы!
- Правило 7 — Счастье возможно лишь сейчас.
Многие из нас проводят свою жизнь, находясь где угодно, но не в "настоящем". Мы помешаны на своём прошлом или на своих планах о будущем, тогда как реально существует лишь настоящее. Примите решение быть счастливым сегодня.
- Правило 8 — Не занимайтесь накопительством, наполняйте жизнь событиями.
Исследования показывают, что материальные блага (различные покупки) делают нас счастливыми лишь ненадолго. Жизненный же опыт и переживания приносят в целом больше радости. Поэтому, насладитесь отпуском, отправившись на сафари, изучите новый язык, присоединитесь к клубу танцев — и вы будете счастливы.
- Правило 9 — Цените обе стороны медали.
Как часто мы пытаемся всецело "погрузиться" в счастье и отвергаем печаль? А ведь обе эти эмоции — всего лишь разные стороны одной медали. Нельзя обрести одну без другой. Печаль — жизненно необходимое явление. Не противьтесь этим эмоциям — и вы будете счастливы.
- Правило 10 — Будьте более общительным.
Расширенные исследования показывают, что самые счастливые и самые успешные люди обладают широким кругом общения. Сколько у вас друзей? Будьте проактивны, заведите больше друзей — и вы станете счастливее.
- Правило 11 — Любите больше.
Чем сильнее вы любите, тем счастливее вы становитесь. Попытайтесь дать немного больше любви всему, что вас окружает: друзьям, семье, природе, даже врагам — откройте своё сердце — подарите им любовь, и вы будете счастливы!
- Правило 12 — Мечтайте.
Мечты — это "свечи зажигания" вашего духа. Они придают каждому дню волнительность и помогают вам двигаться вперёд. О чём вы мечтаете? Подумайте об этом, запишите свои мечты. А затем реализуйте их, и вы будете счастливы!
- Правило 13 — Намерение задаёт направление.
Обычно происходит именно то, чего вы ожидаете. Если вы не знаете, куда направляетесь, вам подойдёт любая дорога. Поэтому, выскажите наилучшее намерение для всего, чем вы занимаетесь, и вы будете счастливы.
- Правило 14 — Получайте удовольствие от маленьких радостей.
Истинное счастье можно обрести в маленьких радостях и повседневных делах. Начиная от ежедневной прогулки в пригороде, заканчивая бокалом вина после работы. Получайте от этого наслаждение, заведите свои маленькие "ритуалы" — и вы будете счастливы.
- Правило 15 — Принимайте всё "как есть".
Многие из нас тратят время на то, чтобы бороться с тем, что "есть". Мы боремся с собственными эмоциями, взращивая в себе злость и негодование. Прямо сейчас примите всё, "как есть". Измените ситуацию, если можете, но сперва примите её, и будьте счастливы.
- Правило 16 — Делайте зарядку и правильно питайтесь.
Вы настолько счастливы, насколько это позволяет ваш стиль жизни. Для оптимального уровня счастья попытайтесь каждый день гулять по 40 минут. Принимайте пищевые добавки с Омега3 — ешьте больше рыбы, орехов, сыра. Наслаждайтесь — и вы будете счастливы.
- Правило 17 — Взгляните на всё издалека и не парьтесь по мелочам.
Мы зачастую по-новому начинаем смотреть на жизнь, пережив потерю члена семьи или серьёзную болезнь. Однако, не ждите, чтобы жизнь напомнила вам о главном подобным образом. Вспомните об истинных приоритетах и ценностях прямо сейчас, и будьте счастливы.
- Правило 18 — Смейтесь, танцуйте и улыбайтесь!
Смейтесь над сумасшествием в нашей жизни. Устройте брызги веселья и наслаждения по-максимуму. Окружите себя счастьем — красивой музыкой, уроками танцев, вечерами в кругу друзей. Улыбайтесь, и вы будете счастливы!
