Не пугайтесь, я не буду рассказывать вам о вреде наркотиков, алкоголя и никотина. Вы же не школьница и даже не студентка. А я — не нудный преподаватель, который ставит галочку напротив "мероприятие по профилактике вредных привычек проведено".
Хотя, я, конечно, немного лукавлю. О вреде порассказываю, но не в формате "испортятся лёгкие, печень и т.д.".
Но для начала посмотрим на зависимости чуть шире.
Что такое "зависимость"? Привычка, тяга к чему-то. Невозможность не делать (или очень болезненная возможность с трудом не делать). Уверенность, что без этого я не смогу (проснуться, жить, радоваться, быть и т.д.).
И через призму такого определения зависимости посмотрите на свою жизнь. Сколько у вас зависимостей?
Думаю, достаточно. Даже, если вы не употребляете алкоголь, наркотики и сигареты.
Несколько зарисовок из моей жизни (прошлой и настоящей):
- Каждое утро — чашка кофе со сливками, день не может начаться нормально без неё.
- В течение дня — музыка пока работаю или занимаюсь домашними делами, без неё — никак.
- Сотовый телефон — постоянно рядом со мной. Не дай бог забыть его.
- Лучший способ поднять себе настроение — устроить шопинг.
- Не могу выйти "в люди" не накрашенной.
- Для успокоения (или удовольствия) мне обязательно нужна шоколадка.
- Если ем одна (или даже пью чай) — почитать журнал или новости в интернете.
Продолжать не буду. Может кому-то близко, а может у вас совсем другие зависимости.
Они могут казаться ненавязчивыми и даже полезными. Что вредного или плохого в том, чтобы выпить чашку кофе? Ничего. Если и без неё вы можете хорошо начать день. Если без шопинга вы можете поднять себе настроение. Если забыв телефон дома, вы всё равно нормально проведёте день. Вы можете с удовольствием заниматься чем угодно, придумывать себе ритуалы, которые помогают сосредоточиться или расслабиться.
Но если без этого вы чувствуете себя неуверенно, ущербно, недостаточно хорошо — это явный признак зависимости.
Я не буду нудно рассказывать о химических и гормональных процессах, которые происходят в организме, когда вы испытываете зависимость. Сейчас не это главное.
Что происходит в целом? Вы как будто говорите себе: "Только с помощью кофе (шопинга, телефона, сигареты) я чувствую себя уверенно, спокойно, я чувствую себя счастливой".
Но ведь уверенность, спокойствие и счастье — это не внешний атрибут, который идёт бесплатным приложением к кофе и сигарете. Спокойствие и счастье, хорошее самочувствие находятся внутри вас. И по большому счёту, вам не нужны дополнительные приспособления.
А чашка кофе, приятные покупки в магазине, возможность болтать по телефону — лишь приятные бонусы. 
Напоследок скажу ещё одну (для кого-то страшную мысль). Даже другой, самый близкий и родной человек (ребёнок, муж, мама), не нужен вам, чтобы быть счастливой. И если вы без него — никак, значит и здесь вы тоже зависимы.
Как отучаться? Просто, но это — нелегко.
Упражнение сегодняшнего дня:
- напишите себе список (не менее 10) ваших зависимостей.
- Выберете одну из них.
- Выставьте её на сегодня из вашей жизни. И попробуйте найти счастье без неё.
Сначала будет невероятно сложно. Зато потом будет неимоверно легко. Ведь именно так мы и обретаем свободу.
Пробуем и пишем мне, что получилось.
