Когда в нашей жизни возникает событие, то мы моментально даём ему оценку (хорошо/плохо, опасно/безопасно, весело/скучно и т.д.).
Оценка эта функционирует за счёт наших убеждений, внушений, прошлого опыта и травм.
Хорошо оценили — нам хорошо, а плохая оценка нарушает наше внутреннее состояние.
Жизнь просто происходит, события случаются, но мы всегда занимаем определённую позицию — "за" или "против".
Если мы "за", то мы радуемся, чувствуем прилив сил и стремимся удержать это в нашей жизни. Если мы против, то нам больно, страшно, мы начинаем отрицать и избегать это.
А жизнь всё так же продолжает происходить, вне зависимости от того, как нам с этим.
Наша оценка — это просто мысль. Она вызывает хорошие/плохие чувства. После появляются хорошие/плохие эмоции и поступки.
Мы не видим ситуацию в чистом виде. Мы пропускаем её через фильтр "хорошо/плохо".
Если бы мы могли просто смотреть на ситуацию, как на кино, не вовлекаясь и не оценивая, то ситуация проживалась бы просто и проходила мимо.
И мы можем этому научиться.
Все основные переживания происходят от негативной оценки происходящего и страшных прогнозов о будущем (оценка будущего).
Все это появляется через цепочку мыслей, возникших после события.
Например: "Колет в боку — а вдруг у меня что-то плохое — а вдруг это рак — я буду страдать — и, возможно, умру", "Какая красивая чашка у моей подруги — она мне что-то очень сильно напоминает — о, у папы была такая! — папа.. — как давно я его не видела, не приезжала к нему в гости — а вдруг, он умрёт, а я так и не успею к нему приехать". Это всё проживается эмоционально, болезненно. Простая мысль рождает более сложную, и вот уже мы сидим в тревоге и плачем. Начаться может с любого увиденного предмета и завалить нас в травму.
Есть два метода.
Первый более долгий, но не менее эффективный — психотерапия. Найти куда вас каждый раз приводят мысли. На какую боль они указывают. Разобраться, отпустить, прожить — "проработать".
Второй не менее долгий, но для меня более эффективный и долгоиграющий.
Это медитация.
Выйти из мыслей в реальность.
Если вы в мыслях (страхах, переживаниях, планах, мечтах и т.д.), то вас тут нет. А кто тут?
Так мы теряем себя и упускаем жизнь.
Есть много медитативных техник, а есть сама медитация.
Медитативные техники — это про наблюдение дыхания, тела, света и ещё массы всего, визуализация.
Но тут есть предмет наблюдения, а значит, есть мысли.
Есть объект и субъект.
Медитация заключается в том, чтобы развернуть внимание на источник внимания. Найти того, кто наблюдает за дыханием, телом и т.д.
Ответить на вопросы:
- Кто это делает?
- Кто сейчас увидел эту мысль?
- Кто сейчас следит за дыханием?
Ведь есть кто-то внутри вас, кто может всё это обнаружить и посмотреть/отследить. Кто-то, кто сопровождает вас всю жизнь. Ваше "Я". Где оно?
Кого зовут Маша/Катя/Витя?
Чьё это имя?
Чьё "моё"?
Откуда идёт внимание? Кто его источник?
Попробуйте его найти.
Это может потребовать времени и не малых усилий, но когда вы с этим встретитесь, то мыслительный процесс исчезнет, и останется бытие.
Кто кода-либо повстречал/обнаружил своё истинное "Я", никогда не забудет этой встречи. Жизнь сильно изменится.
Во время сессий с массажем я многих людей могу "развернуть в своё Я".
И кто-то впервые увидит себя и этот мир таким чётким и ясным. Будет ощущение, что всё в порядке с вами и миром. И вопрос о смысле жизни исчезнет.
