Однажды мне в руки попало методическое пособие для инструкторов Кундалини-йоги под ред. Е.Хромовой и А.Ротенберг, которое было озаглавлено невероятно красиво: "Йога Пытливого Ума и Мудрого Сердца". И когда меня попросили написать заметку о том, что есть Кундалини-йога, я, промучившись несколько недель с заглавием для статьи, поняла, что никак по-другому назвать я её не могу. Более полно, ёмко, тонко, и тепло сказать о Кундалини-йоге просто невозможно. Потому что Кундалини-йога — это на самом деле йога пытливого ума и мудрого сердца. Но, обо всём по порядку…
Немного теории
В первую очередь, наверное, стоит определиться в понятиях, то есть договориться о том, что каждый из нас подразумевает под понятием "Кундалини-йога", поскольку уже здесь зачастую начинается путаница.
Сам по себе термин "Кундалини" очень поэтично переводится как "локон возлюбленного" и подразумевает под собой некую энергию, которая присутствует в теле каждого человека, и дремлет, свернувшись, у основания позвоночника, до тех пор, пока по собственной воле человека либо в силу обстоятельств не начнётся пробуждение этой энергии. Часто для описания этого явления ещё употребляется термин "змея Кундалини". В результате пробуждения энергия Кундалини направляется вверх по позвоночному столбу, от нижних чакр (энергетических центров) к высшим, и, достигнув высших центров, позволяет человеку достичь определённых результатов в своём развитии и решить какие-то задачи. Под "результатами" и "задачами" мы можем подразумевать всё что угодно — от решения каких-то своих жизненных насущных вопросов, творческой реализации, развития дополнительных способностей ума, тела, психики, до получения мощного трансцендентного опыта и достижения высоких точек духовного развития. У каждого человека, безусловно, свой стимул и свой посыл к тому, чтобы начать (и продолжить) практику йоги.
Таким образом, сам по себе термин "Кундалини" — универсален и по большому счету не привязан к какому-либо виду практики, это всего лишь энергия, для пробуждения которой человек может использовать все доступные ему инструменты из любых духовных или эзотерических традиций. По большому счету любая практика йоги, а также вообще любая практика, направленная на развитие своего внутреннего потенциала для расширения собственных границ и установления "контакта" со своей сущностью, со своим высшим "Я", рано или поздно ведёт к пробуждению энергии Кундалини.
Когда же мы говорим "Кундалини-йога" мы подразумеваем определённый вид практики йоги, направленный на ускорение процесса пробуждения энергии Кундалини, имеющий свою технологию, свои традиции. И чаще всего речь идёт о практике Кундалини-йоги в традиции школы Йоги Бхаджана — человека, которого без преувеличения можно назвать Великим Мастером, как минимум потому что он сумел адаптировать древнейшую технологию к современным условиям, просто и доступно объяснить её западным людям, в те времена (начало 70-х годов) очень далёким от мудрости восточных учений и привлечь миллионы поклонников этой традиции, многие из которых с помощью практики не просто стали здоровее и счастливее, но и сумели преодолеть такие тяжёлые испытания как алкоголизм и наркомания и стать полноценными членами общества, завести семьи и жить полной, яркой, счастливой жизнью.
Иными словами "Кундалини-йога" в привычном для нас понимании — это практика, выстроенная таким образом, что позволяет человеку достичь тех же самых результатов, что и любой другой вид йоги, но в разы быстрее за счёт определённой технологии.
В чем же секрет её эффективности?
Кундалини-йога работает сразу на всех ступенях классической йоги. Об этом Йоги Бхаджан говорил так: "Существует 22 основные формы йогической практики. И в каждой из них подчёркивается та или иная грань целого. Некоторые делают ударение на использовании формы тела, как в Хатха-йоге, другие подчёркивают использование звука, как в Мантра-йоге, или визуальных форм, как в Янтра-йоге. Хорошим примером, описывающим эту ситуацию, является бриллиант. Разные формы практики можно уподобить его граням. Бриллиант прекрасен. Отдельные грани его отшлифованы так, что свет преломляется, сияя на них, привлекая ваше внимание и открывая разные измерения. Кундалини-йога — это сам бриллиант. Если посмотреть на него с какой-то стороны — вы увидите грань. Но если вы попытаетесь понять весь кристалл через эту отдельную грань, вас ждёт неудача, ваше понимание будет поверхностным и неполным".
Кундалини-йога отличается от классических видов йоги тем, что не ограничивается каким-то одним методом, одной техникой, не делает акцент на каком-то одном аспекте, а использует весь спектр возможностей, которые позволяют достичь целей практики. Ценность технологии Кундалини йоги состоит в уникальном и проверенном временем сочетании множества различных инструментов и техник — это и крийи, и мантры, и мудры, и дыхание, и медитации и т.д.. И именно такое сочетание в итоге позволяет эффективно решать широкий круг задач, возникающих перед современным человеком — от улучшения физического или психического здоровья, в том числе преодоление алкогольной и наркотической зависимости, до вопросов, связанных с духовным развитием и эволюцией человека. Названия многих комплексов сами говорят за себя: "преодоление гнева", "рефлекс разрешения внутренних конфликтов", "стимуляция гипофиза", "почки и надпочечники" "антистресс", "избавление от зависимостей", "трансформация сексуальной энергии", "стимуляция спинальной энергии", "основа бесконечности", "работа с духом через позвоночник" и многое другое. Такое разнообразие делает Кундалини-йогу поистине уникальным методом, особенно ценным для современно человека с его ритмом и стилем жизни.
Технология Кундалини-йоги обращается непосредственно ко всем изначальным возможностям нервной и эндокринной систем человека, задействует напрямую все энергетические центры и меридианы нашего тела. Исследованиями подтверждается, что химический состав крови человека меняется буквально сразу же после практики. Этим и объясняется столь быстрый и видимый результат практики.
Но, оставив в стороне сухую научную терминологию, поговорим о том, что же на самом деле даёт нам практика Кундалини-йоги и почему всё большее количество людей доверяются этой практике.
На мой взгляд, здесь всё очень просто. Кундалини-йога даёт нам опыт обретения себя. Кажется, как-то очень коротко получилось. Попробуем развить эту мысль.
В йогу все приходят по разным причинам и с разными целями. Кто-то — поправить здоровье, кому-то хочется гибкости тела, кому-то — гибкости ума, для кого-то это просто новое необычное приключение, способ уйти от рутины, кто-то хочет испытать трансцендентный опыт, получить толчок к новому этапу личностного развития, что-то ещё… Но так или иначе очевидно одно — что у пришедшего на практику есть некий запрос на то, чтобы что-то поменять — в теле, в уме, в душе, в жизни. Есть что-то, что его не устраивает в текущей ситуации, и это "что-то" он и хочет изменить. Очень часто человек и сам не осознает, что это такое, что хочется изменить, что не устраивает. Просто есть некое внутреннее ощущение что "как-то мне хочется, чтобы было по-другому". Не знаю что, не знаю как, но вот как-то по-другому.
И вот с этим вот внутренним ощущением человек и приходит на практику. Садится на коврик. Складывает руки в "Намасте" ладонь к ладони, делает вдох, и…
И вот тут-то и начинается его путешествие в неизведанного себя. В себя такого, о котором, возможно, он даже не подозревал.
Когда ты встаёшь на путь практики, ты чувствуешь себя членом экспедиции, которого высадили на какой-то неизведанной земле, и шаг за шагом ты исследуешь это пространство — пространство своего тела, своих мыслей, своих чувств, ощущений, пространство своей жизни. Шаг за шагом Кундалини-йога открывает нам путь к познанию себя в мире и мира в себе. Это дорога, по которой нужно идти аккуратно и внимательно наблюдать за всем, что происходит внутри и вокруг. Наблюдать и, как ребёнок учится складывать буквы в слова, а слова в предложения, самому складывать всё происходящее в один большой пазл, с каждым днём осознавая, что нет ни одной лишней "картинки", лишнего эпизода, что всё является частью единого целого, и вопрос только в том, увидишь ли ты это сейчас или нет, найдёшь ли этому подходящее место. Всё зависит по сути от того, насколько пытлив твой ум и насколько мудрым является твоё сердце.
Технология Кундалини-йоги выстроена таким образом, что она работает независимо от того, веришь ты в неё или нет. В ходе практики развивается способность наблюдать свои желания, эмоции, мысли, ощущения, свою жизнь и окружающий мир в целом. Это позволяет лучше понимать себя и свою жизнь, быть честным с самим собой, что, в свою очередь, незамедлительно сказывается на качестве жизни практикующего. Изменяется мироощущение, многие вещи становятся простыми и понятными, в результате заметно улучшается физическое и ментальное здоровье, улучшаются отношения в семье, на работе, меняются жизненные приоритеты, жизнь из вечной борьбы превращается действительно в Жизнь в полном понимании этого слова. Изменяется тело, ум, сознание, изменяется жизнь в целом и вопрос по сути стоит только за тем, хочешь ли ты это видеть или нет, готов ли ты это признать и принять в свою жизнь. Если твой ум пытлив, ты будешь задавать себе всё новые и новые вопросы, и, получая ответы, идти всё дальше и дальше. Если твоё сердце мудрое, то ты найдёшь возможность принять и эти вопросы, и те ответы, которые ты получаешь, даже если эти ответы совсем не похожи на то, что тебе хотелось услышать. Если же твой ум не пытлив, а сердце не наполнилось мудростью — ты будешь как Дон Кихот долго сражаться с ветряной мельницей, отвергая очевидные факты и борясь с очевидными процессами и их результатами, отказываясь впустить их в свою жизнь.
Но если ты нашёл в себе силы хотя бы раз довериться тем процессам, которые начинают происходить в ходе практики, если позволил себе хоть на минутку приоткрыть выстроенные когда-то границы, то дальше, несмотря на скепсис, страхи и прочие вполне объяснимые и понятные аргументы ты сумеешь найти в себе мужество сделать следующий шаг, а потом ещё один, и ещё один. Ты будешь чувствовать, как пусть и медленно, но пробуждается весь потенциал твоего сознания, ты очищаешься и расширяешь свои собственные границы — до беспредельности, получая в награду способность слушать и слышать самое себя, и следовать своей истинной сущности. Ты обретаешь состояние спокойного доверия, переставая сопротивляться естественному потоку жизни, а, напротив, научаешься использовать его для достижения наилучших результатов во всех своих делах — будь то решение бытовых задач или твоё личностное развитие, осознание своей бесконечности и реализация той задачи, с которой твоя душа воплотилась в этом мире.
Особая ценность (или бесценность) Кундалини-йоги, на мой взгляд, состоит в том, что эта практика является "социально адаптированной" — она не требует "отрешения от мира", "ухода в пещеры" и т.д.. Это практика "домохозяина", т.е. она предполагает нашу жизнь в социуме, а не отдаление от него, и призывает и помогает человеку быть здоровым, сильным, гармоничным и счастливым здесь и сейчас — в огромном мегаполисе с его жёсткими законами и ритмом жизни. Практикующий научается черпать силы и энергию для того чтобы ярко проявляться в повседневной жизни, будь то семья, работа или любимое дело. Практика Кундалини-йоги позволяет пережить опыт тончайших состояний, ощутить единство с Бесконечным и прикоснуться к Бесконечности в самом себе, раскрыть новые просторы для контакта с окружающим миром и с самим собой, оставаясь социально активным. И, таким образом, с помощью практики обычная повседневная жизнь человека становится отражением его духовного пути. Человеку не приходится разделять или отделять одно от другого — напротив, всю свою жизнь он научается строить так, чтобы отражать выбранный им духовный путь, согласовывать свои мысли и действия с той "духовной планкой", которую он себе выбрал. Безусловно, это задача не одного дня или даже не одного года, и требует постоянной дисциплины и осознанности. Мы говорим о потенциальной возможности, которая открывается и становится очень реальной с практикой Кундалини-йоги.
Думаю, что именно эти факторы в совокупности и делают Кундалини-йогу столь привлекательной и близкой для многих людей, именно поэтому всё большее количество последователей появляется у этой практики.
Возможно, и для вас практика Кундалини-йоги станет той нитью, потянув за которую вы сможете привнести в свою жизнь больше осознанности, смысла, творчества, гармонии, и стать просто по-человечески счастливыми.
В добрый путь!
, и с
