Хочеться уделить внимание такому виду арт-терапии, как кино.
Кинотерапия может быть одним из видов самопомощи! Главное — правильно подобрать фильм. Как это сделать? Сначала необходимо определиться с той проблемой, которая вас волнует, — отношения с противоположным полом, увольнение с работы, саморазвитие, счастье, путешествия, кризисный период, переезд, рождение ребёнка, взаимоотношения поколений…
Затем необходимо выбрать несколько фильмов в интересующей вас теме и прочитать краткое описание фильма. Это важно, так как иногда название фильма порою не соответствует его содержанию (не суди книгу по обложке). Читая описание фильма, вы обязательно найдёте отклик!
Просматривая фильм, человек сопоставляет себя обычно с главным героем, и здесь важно прожитьвместе с ним ту ситуацию, в которой он оказался. Если нужно, плачте или же, наоборот, смейтесь, разочаровывайтесь, улыбайтесь или злитесь, негодуйте, удивляйтесь, влюбляйтесь, радуйтесь, обижайтесь. Другими словами, необходимо распознать те чувства и эмоции, которые испытывает главный герой, признать их у себя и прожить их вместе с ним. Нужно дать выход наружу чувствам, чтобы освободить место для светлых мыслей. И, конечно, можно увидеть пути решения, пути выхода из ситуации. Очень важно обращать внимание на события, которые там происходят, одежду, в которую одеты герои, привычки или поведение героев, одним словом, впитать как можно больше информации по вашей проблеме и понять — "а как это про меня, про мою жизнь!"
Кинотерапия помогает при одиночестве, когда не с кем поделиться, или не хочется рассказывать о проблемах, либо когда нет денег на сеанс к психологу, либо уже глубокая ночь, а проблема не выходит из головы.
Например, фильм "Эффект бабочки" оставил для меня большой отклик в душе. Всё, что сделано в жизни, сделано правильно, и, если бы была машина времени, и можно было бы вернуться в прошлое, то в сегодняшнем настоящем были бы тоже изменения и очень сильные. Этот фильм заставляет задуматься о многом, переосмыслить свою прожитую жизнь, посмотреть на неё с разных уголов, где-то разочароваться, а где-то, наоборот, порадоваться. Этот фильм есть в двух вариантах — обычный и режисерская версия, где концовка фильма немного изменена, оба фильма интересны.
Ещё один фильм "Весна, лето, осень, зима и снова весна!". Фильм о том, что всё вернётся на круги своя, только немного в другой форме. Фильм учит терпению, принятию, любви. Он очень размеренный, спокойный, при этом очень интересный. Философский.
"Головоломка" — детский мультфильм, про 11-летнюю девочку, которая переехала с родителями в другой город. И испытывает массу эмоций. Это про перемены, про взросление, про отношения. Увлекательный мультфильм для всей семьи!!!
В дальнейшем я буду ещё рекомендовать фильмы, которые я посмотрела, прожила сама и проанализировала с точки зрения психологии. Те фильмы, которые дали огромный отклик в моей душе! Фильмы, которые будут очень полезны для просмотра.
Кинотерапия, на первый взгляд, кажется простым и незамысловатым таким способом самопомощи, при этом очень эффективным!!!
Желаю вам найти тот самый фильм и найти ответы на свои вопросы!!!
