Творчество — это путь к бессознательному!
Главная цель арт-терапии состоит в гармонизации психического состояния через развитие способности самовыражения и самопознания. Благодаря творчеству можно на символическом уровне выразить и исследовать самые различные виды эмоции и чувств: любовь, ненависть, радость, грусть, страх, обиду и т.д. Осознание и принятие любого чувства даёт возможность этому чувству быть и занимать своё место в жизни. Арт-терапия — это безопасный метод для выражения чувств и к тому же очень интересный и увлекательный. На занятиях по арт-терапии можно попробовать что-то новое для себя и научиться спокойно и свободно самовыражаться.
Благодаря самовыражению при помощи творчества, человек может лучше понять себя, понять свои мотивы и поведение. Используя краски, например, можно смело их смешивать, получая новые цвета, марать белый лист бумаги и делать это свободно. Здесь полная свобода действий! Можно добавлять больше или меньше воды, рисовать руками, кистью, мастихином, губкой для мытья посуды, ватными палочками… всем, чем только душа желает. Краски могут быть любыми: акварель, гуашь, масляные краски, восковые карандаши, пастель… а площадкой для нанесения красок может быть: бумага, обои, стена, асфальт, ткань… И, конечно, рисовать можно и даже нужно всё, что хочется!!! Абсолютно! Фантазия безгранична!
Таким образом, при рисовании происходит снятие напряжения через руки, и человек расслабляется. Фокус внимания переключается от мыслей в голове, к созидательному творчеству! Происходит трансформация мыслей на бумагу, и голова освобождается! Освободившись от негативных мыслей, важно заполнить голову позитивными! Здесь тоже полная свобода действий: это может быть также рисунок, можно сплести мандалу, либо прослушать позитивную музыку и т.д.
При страхе очень хорошо помогает пластилин или глина! Их можно мять, бросать, давить на них, размазывать, смешивать, и снова полная свобода действий! При этом человек, свободно выражая себя в своих действиях, получает такой опыт, который освобождает от страха ошибиться и помогает принять ситуацию такой, какая она есть, и превнести это затем в жизнь. Например, вы смешиваете синий и красный цвет пластилина и ожидаете получить фиолетовый, но на практе получается какой-то красно-коричневый, и вместо того, чтобы переживать или расстраиваться, принимаете ситуацию такой, какая она есть, с мыслями, допустим: "Хм, надо же, какой интересный цвет получился", или "Да, конечно, у меня не получился фиолетовый, но это же всего лишь пластилин, зато я попробовал и в следующий раз добавлю больше синего…". То есть методом проб и ошибок в таком простом деле, как рисование, лепка и др., можно преодалеть страх ошибиться, приобрести уверенность в себе, проще относиться к ситуации, научиться самовыражению и т.д.
В качестве примеров я привела рисование и лепку, и сюда можно отнести и любые другие виды творчества: музыка, танец, плетение, песочная терапия и многое другое.
Важно, чтобы во время творческого процесса рядом был специалист психолог, арт-терапевт, который поможет дать обратную связь, направить и просто быть рядом, поддерживая!!!
Свободного творчества вам!!!
