Что значит забота о себе? Забота о себе — это только то, что человек планирует специально, это всегда осознанный выбор.
Физическое здоровье. Что значит забота о своём физическом здоровье? Это забота о своём теле. Физическая активность приносит пользу вашему физическому и эмоциональному здоровью. При этом это значит делать физические упражнения только те, которые тебе нравятся и тебе подходят! Если все идут на йогу, а тебе больше нравятся пешие прогулки по лесу, то выбирай, то, на что идёт внутри отклик. Или если тебе нравится йога, а друзья зовут тебя в тренажёрный зал, то иди на йогу. Всегда опирайся на внутренние ощущения и отклик.
Питание. Есть и пить только то, что нравится тебе и твоему организму. Если вы едите мясо и любите его, то, пожалуйста. Если вы, наоборот, не любите мясо или по каким-то причинам его не едите, то и не нужно его есть. Главное, чтобы вашему организму было комфортно.
Сон. Ложитесь спать тогда, когда вы этого хотите, соблюдая свой индивидуальный режим дня! Если вы ложитесь спать в 22:00, а у вас есть подруга, которая может и в 23:00 позвонить, то отключите звук на телефоне или объясните подруге, что у вас режим дня, который для вас очень важен. Всё это тоже забота о себе. Вы не обязаны отвечать на поздние звонки, если вам этого не хочется.
Эмоциональное здоровье. Общайтесь только с теми людьми, с которыми вам комфортно и интересно общаться. Это тоже забота о себе. Если человек вам неприятен, то и не нужно себя заставлять продолжать общение с ним. Если это родственник, то сократите общение до минимума. Проводите время с теми людьми, которые положительно влияют на вас. С людьми, которыми вы восхищаетесь, и чьей компанией способны наслаждаться. Или с теми людьми, которые служат для вас примером. Возможно, вы будете вдохновлены и восхищены чертами, которые захотите развить в себе. Эмоциональное здоровье крайне важно для благополучия, оно во многом определяет и степень удовлетворённости жизнью, и даже успешность.
Найдите то, что умеете делать достаточно хорошо, и что приносит вам радость, и превратите это в регулярное занятие. Это могут быть какие-то творческие занятия вязание, рисование, выпечка пирогов, либо ремонт мотоцикла в гараже, бокс, выпиливание лобзиком по дереву. Это может происходить ежедневно или два раза в неделю. Выбирайте свой ритм, тот, который вам нравится!
Научитесь генерировать те эмоции, которые вас заряжают и приносят пользу. Для кого-то это уйти в горы и побыть там одному, а для кого-то это вечеринка с друзьями. Всё зависит от темперамента человека. Составьте список "Мои 100 лучших качеств" и еженедельно пополняйте его. Это даст импульс для положительных эмоций и стимул для дальнейшего развития.
Психическое здоровье. Это умственная работоспособность. Тренируйте свой ум. Читайте, и читайте только то, что интересно именно вам, а не то, что модно или престижно читать. Читайте только тогда, когда вам это удобно или важно. В эпоху интернета информация стала более доступной, её много, и она всюду, давайте себе возможность отдохнуть от этого потока, отключайте на какое-то время все гаджеты. Всё это тоже забота о себе.
Любите себя, хвалите!!! Прислушивайтесь к своему телу, внутреннему голосу, интуиции. Заботьтесь о себе!!! Уделяйте себе время!
А я желаю вам успехов и процветания в вашей жизни!
