Фехтование является одним из самых древних видов спорта. Терапевтическое фехтование совмещает в себе полезность спорта и психотерапии, что делает его уникальной практикой и для тела, и для разума.
- Развивается интеллект.
Фехтование не зря называют "физическими шахматами". Это один из
немногих видов спорта, который постоянно заставляет человека думать.
Задача — единоборство, перед тобой противник, которого ты можешь
победить либо физически, либо тактически, ты должен постараться
предугадать его движения, дальнейшие ходы, создать такую обстановку, при
которой сможешь нанести укол.
- Развивается скорость реакции, способность быстро принимать решения.
Поединок — это процесс, в котором постоянно реагируешь на партнёра, одновременно продумывая свои действия, защиту, атаки, заботясь о себе и о партнёре. Практика позволяет быть более спонтанным — то есть действовать в контексте ситуации "здесь и сейчас" и не быть заложником собственных шаблонов поведения и привычек. В современном рабочем ритме быстрое принятие решений — очень ценное качество в любом деле.
- Поединок — взаимодействие в паре. Улучшаются коммуникативные навыки.
Одна из самых ценных особенностей терапевтического фехтования — работа с партнёром, совместное взаимодействие. Вы общаетесь с помощью мечей — вы отстаиваете свои границы, наступаете или защищаетесь также, как и в жизни — отстаиваете свою точку зрения или идёте на компромисс. Очень важная часть практики — зрительный контакт с партнёром, постоянная настройка на него. Регулярно практикуясь, вы заметите, насколько легче становится понимать партнёра и искать точки соприкосновения. На занятиях вы также сможете получить ценную обратную связь от партнёра о том, "какой вы в деле": торопящийся, очень наседающий, опасный, чуткий, слишком много анализирующий и т.д. Вы станете чувствовать себя в общении увереннее, тренируясь с разными участниками группы.
- Развиваются навыки достижения цели.
В ходе фехтования вы находитесь в ситуации многозадачности — ведь нужно следить за партнёром, за мечом в его руках, за тем, что сейчас происходит с вами. Вы узнаете, как распределять своё внимания, чтобы действовать максимально эффективно, и почему так важно целиком и полностью вовлекаться в процесс, при этом не забывая об ощущениях в теле.
Кроме того, на занятиях создаётся доверительная, безопасная (во всех смыслах — об этом позаботится тренер) атмосфера. Вы повысите свою осознанность, получите отличную физическую разрядку и море приятных эмоций.
"Как человек фехтует, так он и живёт. Магия фехтования в том, что посредством этой магии мы становимся сами собой. Техника — не главное. Техника должна быть достаточной, в том числе достаточно многообразной.
Но что же главное в фехтовании XXI века? Главное понять: фехтование сегодня — это терапия провокативного типа, самого интенсивного и гуманного типа терапии, созданного специально для эпохи перемен. Мастерство, оживляющее искусство фехтования — это искусство терапии. Не обязательно психотерапии. Это может быть и воспитательный, и образовательный, и восстановительный процесс.
Новое фехтование — это терапевтическое фехтование, и не потому что мы "больны", а потому что в эпоху перемен, "чтобы оставаться на месте, надо бежать из всех сил" (Льюис Кэрролл).
Но делать это не в одиночестве, а вместе с мастером, историей, культурой и самим собой".Отрывок из книги Олега Лукьянова "Фехтование в эпоху перемен".
