Сейчас, когда многие семьи находятся дома практически круглосуточно, обостряются не самые хорошие семейные традиции, их количество переходит в качество.
Давайте поговорим о такой семейной проблеме, как абьюз. Это относительно новое, англоязычное определение старого метода психологического, а иногда и физического насилия.
Абьюзер — это психически нормальный человек, который пользуется методами манипуляции и давления для достижения своих целей, которые он чаще всего не осознаёт и действует интуитивно, руководствуясь желанием доминировать.
Чаще всего абьюзером бывает мужчина — муж, отец, брат, новый знакомый. Однако абьюзеров-женщин тоже достаточно.
Признаки поведения абьюзера:
- Он пытается постоянно вас контролировать — спрашивает, где вы и с кем, ревнует, требует постоянных отчётов. Делает он это безосновательно и агрессивно.
- Абьюзер начинает проникать в вашу жизнь, захватывая время и внимание, указывает, с какими подругами общаться, а кого из родственников исключить из круга общения.
- Склонен нарушать ваши личные границы. Как физические — заходить в комнату, трогать, хватать за руки, так и психологические — говорить вам, как думать, что читать и смотреть. Он навязывает вам свои взгляды, не принимая ваши, отрицая и обесценивая их.
- Абьюзер нарушает пространственные границы: часто приезжает без звонка, заходит в комнату или ванную без стука. Даже когда вы говорите, что не звали его, он настойчив в том, чтобы добиться своего.
- Он завоёвывает право залезать в ваш телефон и сумку. Так делают далеко не все, но такое тоже встречается.
- Основная цель абьюзера начать общаться с вами, как оператор-объект: уменьшать вашу волю и опоры. Его задача — разделить вас с собой, поэтому абьюзер любит обесценивать достижения, образование и переживания — всё то, что вам ценно: "Ну что ты там напридумывала, это ерунда!"
- Абьюзер старается переложить ответственность за свои поступки, приступы ярости и плохое настроение на жертву.
- "Ты так себя ведёшь, что я вынужден был тебя ударить! Теперь ты понимаешь, что я сделал это правильно и справедливо", — утверждает абьюзер.
- Абьюзер никогда не берёт ответственность на себя, у него кругом все виноваты. Он идеален, для него нет смысла чему-то учиться и в чём-то развиваться. Обычно абьюзеры — глубоко травмированные люди, им важно быть кукловодами, влиять, управлять.
Тема абьюзинга получила в моём аккаунте очень интересное подтверждение: вопросы в личку и две консультации. Поэтому я бы хотел продолжить и привести несколько примеров.
Как правило, абьюзер не имеет конкретной цели. Ему важно управлять и контролировать: он занижает самооценку своей жертвы и потихонечку лишает воли, своего мнения.
У самих абьюзеров самооценка устроена следующим образом: они питаются чужими жизненными ресурсами и поднимают свою самооценку за счёт чужой. Их привлекают внимание и деньги, а иногда просто жизнерадостность и активность, а раздражают — успешные, красивые люди.
Их внутренняя программа — выбрать, как правило, одну-две жертвы (не больше) и начать разрушать. Очень часто абьюзерами руководят программы, полученные в детстве.
- Пример.
Мальчика растит мама. Она яркая, успешная, но абьюзит сына. Все ей восхищаются, так как во внешнем контуре она производит на всех приятное впечатление, а, придя домой, жёстко тиранит своего сына.
Он вырастает с программой — "Я найду уверенную красивую женщину и поставлю её на своё место". По сути, он находит ни в чём неповинную женщину и мстит маме за очень сложное детство, полное напряжения, страха и нелюбви. Таким образом, он, конечно, спасает и лечит себя, но при этом его жертва явно не рада.
Очень часто жертва входит в зависимость от абьюзера. Например, раз в неделю он устраивает скандалы, а потом говорит: "Всё, я больше так делать не буду!" Он даже может попросить прощения, и жертва на данном этапе будет искренне верить, что он исправится. Так может продолжаться не один десяток лет.
Окружающие абьюзера люди ждут, когда он изменится и поймёт, сколько сил они прилагают на то, чтобы его выдерживать.
Но проблема в том, что чем больше вы ведётесь, тем дальше он будет заходить, начиная с унижения и критики и заканчивая рукоприкладством.
Важно сказать себе в какой-то момент: "Я больше не буду это терпеть!" Любовь — это когда есть радость и счастье, а если страх, сомнения и дискомфорт — это болезненная зависимость, из которой стоит выходить.
Газлайтинг как один из способов манипуляции абьюзера. Газлайтинг — это выставление жертвы сумасшедшей, обвинение в том, что она что-то сделала или сказала. А на самом деле такого просто не было.
Термин "газлайтинг" произошёл от названия фильма 40-х годов "Газовый свет", где главный герой обкрадывал свою жену, убеждая её, что она сумасшедшая, раз в чём-то его подозревает. В честь этого фильма была названа одна из манипуляций абьюзера.
Абьюзер не играет на поле определённости и логики, с ним нельзя договориться. Он в судебном процессе прокурор, а вы — подсудимый.
Абьюзеров, кстати, немало и среди женщин. Давайте не будем обвинять в абьюзинге всех мужчин.
Например, женщины часто обесценивают достижения мужчин.
"Конечно, у Светки муж зарабатывает больше. Ты все выходные провалялся на диване", — высказывают человеку, работающему на полторы ставки.
Абьюзер добивается власти, коммуникации "оператор-объект", контроля над жертвой, постоянно занижая её самооценку и разрушая границы. Свои же достаточно жёстко оберегает и даже не допускает от жертвы мысли что-то у себя спросить.
Например, он говорит, что жертва должна отзваниваться каждую минуту, а сам разрешает себе приходить, когда захочет. Или:
Абьюзер: "Почему ты общаешься со Светкой? Ты же сказала, что больше не будешь ей звонить!"
Жертва: "Ну мы тогда её обсуждали и решили, что, да, она недалёкий человек".
Абьюзер: "Ты сказала, что перестала с ней общаться! Ты что, забыла?"
Он может подкреплять свои слова повышением тона и гневными жестами.
Жить с абьюзером, значит, превращать свою жизнь в домашний концлагерь. И если такая история с вами случилась, вы сами не можете выйти из этих отношений, то вам помогут психологи и психотерапевты.
Наверное, каждый 9–10 клиент обращается ко мне с проблемой личной зависимости от абьюзера, с желанием выйти из этих отношений и создать новые и здоровые.
