Единственный способ жить хорошо — это уходить оттуда, где плохо…
К сожалению, очень часто приходится консультировать женщин, страдающих от психологического насилия.
И не всегда они понимают, что находятся в токсичных отношениях, которые их отравляют и разрушают.
Я постараюсь рассказать, как распознать в мужчине того, кто способен на физическое или эмоциональное насилие, и что делать, если ты оказалась в такой ситуации.
Часто в начале отношений такой человек выглядит привлекательным, надёжным мужчиной-опорой, который "всё решит".
Они безошибочно выбирают женщин, способных на действительно искренние отношения, и опять же безошибочно угадывают, что нужно женщине в данный момент времени.
Встречаясь с таким мужчиной, у вас будет полное ощущение, что наконец-то вы встретили того самого, лучшего, заботливого, мужественного, благородного. И спустя время, когда вы проникнитесь, привяжетесь к этому человеку и эмоционально включитесь в отношения с ним, что-то неуловимо начнёт меняться.
"Вентиль" начнут закручивать, незаметно, по чуть-чуть. Тут он чем-то недоволен, здесь придрался к чему-то, вспылил, разговаривать перестал, обиделся… И тебе кажется, это ты что-то неправильно сделала, и вот ты немного постараешься, напряжёшься, поймёшь, что он от тебя хочет и какой нужно стать, тут промолчишь, там прогнёшься, и всё будет как раньше.
Но "как раньше" уже не будет.
Будет только хуже.
Абьюз может быть разным, в том числе физическим и психологическим.
Физический проще распознать — трудно не понять, что человеку осознанно или подсознательно желают зла, если его пытаются ударить или, помимо его воли, склонить к сексуальным отношениям.
С психологическим абьюзом дело обстоит куда сложнее — он принимает самые разные формы, и его жертва не всегда понимает, что имеет дело с профессиональным манипулятором, цель которого — обидеть или унизить.
Почему он это делает?
Когда-то, будучи маленькими, беспомощными и беззащитными, такие люди испытали тяжёлый опыт — унижения, отвержения, агрессии в свой адрес.
Чтобы больше никогда не быть теми, кому можно сделать больно, они "выбрали" стать теми, кто силён, прав, неуязвим и сам может причинить боль.
Нападение — их основной способ сбросить напряжение, негативные эмоции, найти во всём виноватого и обрести контроль и власть над другими.
Необходимость выжить в жестоких условиях, вырваться "в люди" заставляет их мимикрировать.
И за личиной самого обыкновенного среднестатистического мужчины может скрываться настоящая страсть к унижению и психическому уничтожению другого, более слабого, как правило, женщин.
С мужчинами абьюзеры ведут себя спокойно, проявляют понимание и солидарность. Порой они занимают выгодное положение в обществе — бизнесмены, адвокаты, служащие. И только дома, за закрытыми дверями они отпускают своих внутренних демонов на волю.
Что будет, если ты продолжишь жить с абьюзером? Ваши отношения станут токсичными. Они будут отравлять и разрушать тебя, вместо того, чтобы приносить радость.
Люди тратят годы на то, чтобы выбраться из таких отношений, а до этого годы, чтобы понять, что они токсичны.
К каким тревожным сигналам стоит прислушаться?
У этого вида отношений есть несколько симптомов.
- Высмеивание и постоянные ссоры.
"Он — добрый человек, просто у него своеобразное чувство юмора".
"Милые бранятся — только тешатся".
Сколько оправданий мы готовы придумать человеку, с которым живём, даже если он изо дня в день портит настроение жестокими шуточками и ссорами на пустом месте?
- Невозможность поговорить о проблемах.
Если ваш партнёр и слышать не хочет о том, что нужно что-то менять, это говорит о том, что ему вполне комфортно.
Такие отношения чем дальше, тем больше будут отравлены ядом непонимания и нежелания услышать другого — невозможность достучаться до партнёра ведёт к отчаянию и ощущению жизненного тупика.
- Ненависть к себе и ощущение несчастья. Одно из главных последствий увязания в паутине токсичных отношений — растущее недовольство собой: когда рядом с вами находится человек, который постоянно вас недооценивает, вы рано или поздно начинаете думать, что он прав, а вы — неталантливая, тусклая и безнадёжная личность.
Порой психика пытается подсказать нам, что мы на пути к катастрофе.
- Невозможность думать о совместном будущем.
Отличительная особенность хороших отношений — чувство стабильности и уверенности в партнёре: даже если вы живёте с военным корреспондентом, которого не бывает дома несколько месяцев кряду, вы можете строить с ним общие планы и видеть совместное будущее.
- Манипулирование.
Токсичный партнёр чаще всего чувствует или даже вполне осознаёт страх его второй половинки быть покинутой и старается при помощи этого страха вытребовать себе все новые и новые условия, на которых он готов оставаться в этом союзе.
Запомните, чем сильнее ваша зависимость от партнёра, тем наглее и эгоистичнее он будет себя вести!
Сегодня токсичными отношениями называют любое взаимодействие между людьми (супругами, друзьями, знакомыми, коллегами по работе), приносящее эмоциональную боль и полное истощение ресурсов одной из сторон.
Это общение, в результате которого один человек осознанно или бессознательно "отравляет" другого, заставляя его чувствовать себя подавленным, ничтожным, напуганным, используемым — вариантов негативных ощущений может быть много.
В отличие от нормального взаимодействия, токсичные отношения не приносят никакой пользы: вместо личностного роста и положительных эмоций "мишень" со временем рискует заработать ряд психических или даже физических недугов.
Чувствуя себя некомфортно, рано или поздно человек ощутит все "прелести" таких состояний, как апатия, непрерывный стресс, депрессия, прогрессирующее понижение самооценки, панические атаки, нервный срыв.
Подобный сценарий опасен тем, что может привести личность в лучшем случае на психиатрическую кушетку, а в худшем — к самоубийству.
Понять, токсично ли общение с тем или иным человеком, несложно.
Основополагающим признаком служит ваш дискомфорт.
Если из раза в раз даже после обычного разговора вы чувствуете себя совершенно опустошённым, подавленным или напуганным, то сомнений не остаётся.
Если личность здоровая, не травмированная, то в токсичные отношения она не вступает. Ведь уравновешенный и гармоничный человек никогда не будет выступать в качестве тирана или жертвы.
Понимание того, что общение с человеком (особенно близким) отравляет нас, нередко приносит сильную боль.
Обычно нас отравляют те, кто видит в нас не личность, а функцию.
Если партнёр постоянно забывает выполнять обещания, игнорирует ваши желания и потребности, уверяет вас, что вы являетесь самым близким ему человеком, но, по сути, своими поступками вытирает о вас ноги, манипулирует, контролирует, постоянно критикует и осуждает каждый ваш шаг, заставляет ревновать, пропадает и появляется без предупреждения, проецирует на вас свои комплексы, принуждает к тому, чего вы не хотите, навязывает свою систему ценностей и игнорирует ваш ритм жизни, следует незамедлительно с ним попрощаться.
Всё просто: есть он, такой, какой есть.
И есть вы, такая, какая есть.
Вам или хорошо вместе, или надо разойтись.
Причём лучше до того, как вы взяли ипотеку и родили троих детей.
Попытка изменить человека, чьё обращение причиняет вам боль, обречена на провал.
Важно понимать, что на кону стоит ваше будущее и способность взаимодействовать с миром, а сказанное "нет" сегодня сделает вас сильнее как личность и откроет двери для качественно нового взаимодействия с другими людьми.
Между тем подобные отношения могут быть токсичными в прямом смысле: нейрофизиологи установили, что постоянный социальный стресс ведёт к повышенной выработке в организме двух протеинов, которые провоцируют воспаления и нарушения обмена веществ.
Постоянное выяснение отношений с партнёром может довести вас до депрессии, сердечных недугов и даже онкологических заболеваний.
Подумайте, адекватная ли это плата за то, чтобы жить с этим человеком.
