Возможно, у вас есть убеждение, что вы приходите, раздеваетесь, ложитесь на массажный стол, затем что-то происходит — но что?!
То ли это больно, то ли приятно — неясно.
В предыдущий раз мы говорили о том, что происходит, когда мы контролируем все свои проявления. И вместо того, чтобы выражать то, что мы чувствуем, выбираем сдерживать себя. Тогда память об этом выборе остаётся в теле в виде напряжения. И, когда происходит событие, напоминающее прошлое, мы бессознательно реагируем так же, как раньше.
А мы не хотим так как раньше!
И ничего не можем с собой поделать:
- срываемся на близких, а не на тех, на кого на самом деле злимся;
- испуганно замираем, задерживаем дыхание;
- виновато смотрим в пол, стыдимся своих проявлений;
- молчим и сдерживаем себя до боли в челюсти и голове.
Напряжение в теле может вызывать боль, а боль — стать хронической.
Тело словно играет против нас.
Бывает, что нам уже известно, что в похожих ситуациях, и с определённой группой людей мы ведём себя таким образом, и здесь можно столкнуться с тем, что сложно отпустить то, что уже мешает, но при этом так привычно — это словно избавиться от части себя.
Вы видели фильм "8" Анны Меликян?
В нём герой хотел принять волшебную таблетку, чтобы не помнить о прошлом.
Роль таких таблеток выполняет наше тело. Оно успешно защищает нас от травмирующего опыта.
Тело словно коконом шелкопряда покрывает собой ту реальность, которую сложно принять; капсюлирует травмирующее событие внутри человека. Это такая заплатка на рану, которую нанесли в детстве (или позже). С заплаткой ходить можно, только следует помнить, что под ней — рана. Если об этом забыть — реальность быстро вносит коррективы.
Такие таблетки есть у каждого из нас — и находятся они прямо в теле. Испугались, разозлились, хотели что-то сказать, но не сделали этого, и эмоция осталась в теле в виде напряжения. И чтобы понять, о чём говорит это напряжение и отпустить его — нужен проводник.
Им может выступить любой помогающий специалист.
В телесно-ориентированной психотерапии (ТОП) специалист обращает ваше внимание на эти напряжения, делает их видимыми для вас, предлагает исследовать и соединяться с ними.
Подход ТОП предполагает соединение трёх сфер: тела, разума и чувств.
То, что казалось невыносимым раньше — может быть совсем незначительным и легко переносимым сейчас, просто вы этого пока не знаете. И выбираете реагировать как раньше.
А можно по-другому?
Конечно. Можно вернуть себе ответственность за свои реакции и улучшить качество своей жизни.
Кто же приходит на сеанс телесно-ориентированной психотерапии?
На одном из телесных мастер-классов, которые я посетил, на демо-сессию вышла участница, у который всплыл непонятный ей самой запрет на любопытство.
Слёзы, запустившие волну рыданий, через всё тело, сопротивление, неприятие себя, страх и недоверие миру к концу демонстрационной сессии переродились в облегчение, благодарность и ресурс.
И это ответ на вопрос: что происходит на сеансе телесной психотерапии? Почему и для чего человек может прийти на сеанс?
Та участница могла проигнорировать импульс своего тела, решив: "Подумаешь! Что-то где-то напряглось — не буду обращать внимания!".
Действительно, многим знакомы такие фразы как:
- Я больше, чем только моё тело;
- Я мысленно решаю все возникающие проблемы, и лучше знаю, что происходит;
- Зачем обращать своё внимание на подобные мелочи? Да их десятки каждый день!
И вот так мы добровольно лишаем себя чувствительности и теряем на этом пути что-то очень важное.
А стоит потянуть за одну ниточку, и тело благодарно отзывается: дышит полной грудью и освобождается от напряжения длиной в целую жизнь.
Так кто же приходит на телесную психотерапию?
Тот, кто выбирает больше не игнорировать себя.
Когда я искал способ, который поможет лично мне, то обратил внимание, что всё начинается с тела.
А значит через работу с телом все эти трудности и могут быть выведены.
