Хочу вас спросить: даёте ли вы себе возможность проживать в полной мере страх, гнев, отвращение, грусть? Или прячете эти чувства в себе?
Знакомы ли вам следующие убеждения: "Чтобы получить результат нужно всё контролировать" и "Никто не сделает это кроме меня"?
Представьте, что и подавление чувств и убеждения о контроле всего происходящего в вашей жизни сочетаются.
Тогда человек вынужден контролировать все свои проявления. Он умело держит себя в руках и не живёт. А только делает вид. Такой человек постоянно в напряжении. В то время как функцией мышц является и напряжение, и расслабление. И если расслабления не происходит, значит с чем-то в жизни не получается справиться.
Любой внутренний конфликт и непрожитые чувства всегда видны на уровне нашего тела. Тело подаёт нам сигналы, которые мы, зачастую, игнорируем, накапливая в себе напряжение.
Метод телесно-ориентированной психотерапии (ТОП) позволяет избавиться от зажимов, вернуть в жизнь ресурс, лёгкость, энергию и мотивацию.
- Вместе с напряжением в теле уходит и напряжение в общении с людьми.
- В вашу жизнь приходят новые, желанные события и новые люди.
- Вы соединяетесь со своими чувствами и желаниям.
Какие могут быть возможные запросы на работу с телом:
- Тревожность, гиперконтроль.
- Страх, избегание близости.
- Игнорирование, непонимание сигналов тела.
- Стыд, непринятие своего тела, нелюбовь к себе.
- Психосоматические заболевания.
- Сильные эмоции, которые затапливают или, наоборот.
- Отсутствие эмоций, и, как результат, отсутствие удовольствия от жизни.
Что происходит на сеансе телесно-ориентированной психотерапии (ТОП)?
Вы озвучиваете то, что вас беспокоит (это может быть не связано с телом напрямую).
Специалист по телесно-ориентированной психотерапии уточняет и делится с вами тем, что видит, слышит, чувствует он. Также он может предложить вам телесные практики, направленные на повышение вашей осознанности. Это могут быть прикосновения, работа с мышечным напряжением, дыхательные или голосовые практики. Все они направлены на то, чтобы соединить вас со своим телом, со своими потребностями и спонтанными реакциями.
Кроме работы в индивидуальном формате, эффективной является и работа в группе.
Где можно:
- научиться лучше понимать себя;
- осознать решения, принятые в раннем возрасте, и то, как их можно скорректировать через работу с телом;
- добрать те ресурсы, которых не хватило в прошлом и разрешить имеющиеся внутренние противоречия.
И всё это в прямом контакте с другими участниками. В в безопасном, комфортном и доверительном пространстве.
В отличие от массажиста, который снимет внешнее напряжение с мышц, специалист по телесно-ориентированной психотерапии будет работать с причиной этого напряжения.
Чувствуете разницу?
Можно сравнить это с прополкой сорняков: не выкопав корень, вы будете раз за разом убирать сорняки с поверхности. Убрав корень, вы избавитесь от сорняка навсегда.
Как работает телесно-ориентированная психотерапия? Откуда берётся напряжение в теле? Кто приходит на сеанс телесно-ориентированной психотерапии?
Об этом в следующих статьях.
