Я веду группу по телесно-ориентированной психотерапии (ТОП) в Психологическом Центре, в которой участники последовательно проходят по этапам формирования характера.
И столкнулся с тем, что человеку, который "не в теме", может быть сложно понять, о каких таких типах характера мы говорим, и почему важно пройти этап, не "застревая".
Поэтому решил рассказать об этом, чтобы стало чуть понятнее.
В подходе ТОП считается, что существуют 5 структур характера, которые ребёнок взрослея проходит последовательно, как стадии роста.
Александр Лоуэн выявил следующие типы характера: Шизоидный, Оральный, Мазохистичный, Психопатичный и Истеричный.
Лиз Бурбо назвала это "травмами, которые мешают быть собой": Отвергнутый, Покинутый, Униженный, Контролирующий и Ригидный.
Можно не запоминать эти названия, а сфокусироваться на том, что свойственно человеку на том или ином этапе развития.
Что должно присутствовать в достаточном количестве, чтобы не "застревать" и не компенсировать, в случае отсутствия, всю дальнейшую жизнь.
- На первом этапе (шизоидный тип характера) — это ощущение поддержки, ресурса, напитывания, контакта, безусловного принятия и заботы.
Эмоция для "застревания" на этом этапе — это страх.
Если человеку было недостаточно всего этого, то ему словно постоянно не хватает тепла: конечности могут быть холодные, в целом он может мёрзнуть, и тогда в партнёре всегда будет искать маму, которая даст тепло.
Движения часто механические, глаза глубоко посажены, словно он смотрит больше в себя. Сложно выстраивать коммуникацию. И Терапия для такого типа личности в напитывании, в том, чтобы добрать ресурсное состояние и вернуть доверие к миру, в восстановлении контакта, в соединении со своими чувствами, переживаниями и связи с телом.
Чем напитаннее человек в детстве, тем легче ему во взрослой жизни. Такому человеку доступен ресурс его детства. Ему есть, что отдать другим, и он легко может это делать.
- На втором этапе (оральный тип характера) — это потребность, чтобы ребёнка чувствовала мама.
Эмоция для "застревания" на этом этапе — это обида.
Если в детстве была гипер или гипоопека, то, вырастая, такой человек может манипулировать партнёром, чтобы не чувствовать себя оставленным.
Таким людям свойственны милые детские черты лица — больше ребёнок, чем взрослый. Часто они невысокого роста. Просящие широко открытые глаза, как у кота из "Шрэка". Много говорят, голос у них высокий. Часто это вечные студенты — всё время чему-то учатся.
И Терапия для такого типа личности также в напитывании, в том, чтобы просить, заявлять о себе и брать то, что хочется, и отодвигаться, когда наступило насыщение — самому определять границы; в том, чтобы сделать что-то вместе; а также в том, чтобы самостоятельно удовлетворять свои потребности.
- На третьем этапе (мазохистичный тип характера) — это позволение быть автономным, проявлять своё творчество.
Эмоция для "застревания" на этом этапе — это стыд.
Внешне это крупные люди, потому что они сдерживают свои проявления внутри.
Многое откладывают на потом, словно напрашиваются на критику — пассивно-агрессивное поведение.
Терапией для такого типа личности будет выстраивании своих границ, определение своей ответственности и возвращение чужой — другому.
Здесь происходит сепарация (отделение) от родителя, бОльшая автономия.
- На четвёртом этапе (психопатичный тип характера) — это ощущение доверия, партнёрства, признание собственных ограничений и возможность отпустить ситуацию и расслабиться.
Эмоция для "застревания" на этом этапе — это гнев. Часто он заморожен или подавлен.
Такой человек не может обращаться за помощью и скорее будет склонен контролировать и делать всё сам, при этом у него множество ожиданий от других.
Здесь сильный мышечный блок в области диафрагмы.
Терапия для такого типа личности в отпускании контроля, в т.ч. проживании своего бессилия где-то, построении доверительных отношений. Мы также работаем с аутоагрессией и дыханием.
- На пятом этапе (ригидный тип характера) — это позволение себе получать удовольствие.
Эмоция для "застревания" здесь — это отвращение (как противоположность разрешению получать удовольствие).
Это довольно холодный, дистантный человек, который не может строить близкие отношения. Он стремится быть совершенным и всегда правым.
Терапия для такого типа личности в соединении сердечности и сексуальности, в проживании близости; в соединении со своими эмоциями; в том, чтобы получать удовольствие и не быть таким требовательным к себе и другим.
Как эта информация может быть полезна для вас?
Например, вы знаете, что замираете при чрезмерно близком контакте, задерживаете дыхание, отстраняетесь, усиливаете напряжение в грудной клетке, руки и ноги холодеют.
Но только знания недостаточно, если вы продолжаете так реагировать. И при занятиях в группе по телесной психотерапии в центре вы можете смоделировать ситуацию, в которой возникают эти реакции, прожить её и получить новый опыт для принятия новых решений.
