Нередко мы сталкиваемся с внутриличностными или межличностными проблемами, которые невозможно решить самостоятельно. Интуитивно чувствуем, что необходима помощь профессионального психолога, специалиста, имеющего психологическое образование и большой опыт практической работы по консультированию.
Психолог-консультант, имея в своём арсенале целый набор как психодиагностических методов, так и психокоррекционных техник, помогает разобраться в проблеме. Появляется видение того, как найти выход из, казалось бы, неразрешимой жизненной ситуации. И это даёт возможность не только разрешения актуальной проблемы, но и открывает перспективы дальнейшего саморазвития, постановки новых целей и путей их достижения.
Обычно психологическая помощь реализуется в 2 этапа (разделение этапов условное, так как первый плавно трансформируется во второй):
- Психодиагностический этап: содержательный анализ проблемы. Анализируются причины проблемы, которые очень трудно осознать самостоятельно, так как они проявляются, в основном, в виде переживаний, неприятных эмоциональных состояний и тягостных мыслей.
Первичная консультация направлена на психологическую диагностику проблемы клиента. Всё начинается с установления оптимального контакта и ориентации клиента на взаимную работу. В ходе психодиагностической беседы собирается вся необходимая информация (история возникновения проблемы, особенности текущего психического состояния), формулируется итоговый желаемый результат.
Для исследования проблемы часто используются психологические тесты, направленные на выявление индивидуально-психологических особенностей личности клиента, его поведенческих проявлений. Опыт показывает, что продолжительность одной психодиагностической консультации свыше 1,5 часов нежелательна, так как результаты психологического тестирования искажаются по причине нарастающего утомления клиента.
Психолог обсуждает с клиентом, чего бы тот хотел достичь в результате психологического консультирования/психологической коррекции.
По итогам психологической диагностики подбираются адекватные методы консультирования, психокоррекции, психологически ориентированной психотерапии. Например, когнитивная психотерапия, гештальт-терапия, различные техники поведенческой психотерапии.
При экзистенциальных кризисах (потеря смысла жизни, кризис среднего возраста, кризис самореализации в жизни) показана экзистенциальная психотерапия (логотерапия).
При психосоматических расстройствах эффективны телесно-ориентированная психотерапия и психоанализ.
- Психокоррекционный этап: психолог помогает осознать причинно-следственные связи проблемы (почему так произошло), подробно обсуждает внутренние/психологические механизмы проблемы. В итоге, формируется понимание того, что нужно сделать и в каком направлении двигаться. Кроме того, каждое совершаемое Вами практическое действие по разрешению проблемы или достижению нужных Вам целей профессионально корректируется и поддерживается психологом. Успешные результаты Ваших действий будут доказательством верности принятого решения обратиться за психологической помощью.
Частота психологического консультирования: 1–2 консультации в неделю (в зависимости от пожеланий клиента).
Продолжительность консультации: 50 мин.-1,5 час.
Количество консультаций: в зависимости от пожеланий клиента.
Нарастающая результативность отслеживается, фиксируется и анализируется на каждой консультации!
