Первая консультация происходит в отдельном кабинете, где находитесь только вы и психотерапевт. Вначале происходит короткое знакомство, а потом вы рассказываете о цели или затруднении в сфере жизни, которая привела вас к специалисту. Это может быть:
- семья, дети;
- поиск пары;
- кризис разных возрастов (в т.ч. подростковый и пенсионный);
- трудности в отношениях;
- выбор профессии;
- бизнес и работа;
- желание успешности, зависть;
- депрессия;
- страхи, фобии, панические атаки;
- поиск болезней, которые не могут распознать врачи (ипохондрия);
- анорексия, переедание и другие пищевые особенности;
- многие другие состояния мы можем обсуждать на индивидуальной встрече.
На первом приёме вы будете много рассказывать, а психотерапевт — слушать, задавая уточняющие вопросы. Но это не просто беседа о жизни. Психотерапевт строит о вас предварительную картину, диагностирует вашу трудность:
- лёгкое или тяжёлое ваше состояние;
- сможет ли терапия вам помочь;
- сколько примерно времени и как часто будет нужно посещать психотерапевта;
- что сможете сделать вы для преодоления проблемы.
Т.е. вы вместе со специалистом обсуждаете план терапии.
Индивидуальная консультация обычно длится 60 минут — это оптимальное время для сосредоточения на одной проблеме, если работать дольше, то внимание у обоих участников истощается. Терапевт периодически смотрит на время, чтобы вовремя закончить занятие, т.к. люди приходят к определённому времени и ждут окончания предыдущего сеанса. Время — это границы в терапии, говорящие о том, что у вас не просто беседа о жизни, а занятие, нужное для улучшения вашей ситуации.
Психотерапевт — хоть и душевный и внимательный к вам, но посторонний человек. Поэтому вы можете услышать от него такие вопросы, которые не принято задавать малознакомым людям. Отвечая на них, вы можете почувствовать смущение или удивление. Терапевт не знает вашу историю, он не экстрасенс, поэтому и спрашивает. Это не любопытство, а поиск и анализ ваших трудностей, слабых и сильных сторон. Поэтому хорошо, если вы расскажете о себе как можно больше уже на первой встрече.
В конце встречи вы заключите соглашение о том, что входит ответственность терапевта, а что в вашу. Ответственность терапевта:
- быть максимально включённым в восприятие вашей истории;
- использовать все свои знания для диагностики;
- брать вас на терапию, только если помощь в вашем состоянии входит в его компетенцию;
- вовремя принимать вас;
- предупреждать об отмене сеанса (если заболел);
- советоваться с более опытными коллегами про ваш случай (анонимно), если терапия зашла в тупик;
- хранить тайну о том, что вы рассказали.
Ваша ответственность:
- выполнять домашние задания;
- быть честным;
- применять опыт, полученный в терапии, в своей жизни (тогда и будет результат);
- приходить вовремя, заранее предупреждать об отмене сеанса.
На первой встрече ответственность терапевта велика, а потом постепенно в процессе посещения занятий вы понимаете, что он лишь тот, кто вас сопровождает, а путь вы выбираете сами.
Уже после первого занятия вы можете почувствовать облегчение, т.к.:
- вы выговорились, вас услышали;
- вы поняли, что вашу проблему можно решить;
- вы получили план решения вашей задачи, выполнять который вы будете некоторое время в сопровождении психотерапевта, а затем и самостоятельно.
Но вы не получили ни одного совета, т.к. совет не изменит ни ситуацию, ни ваше отношение к ней. Вы и сами знаете, что надо делать, но почему-то этого не делаете. На сеансах вы можете ответить на этот вопрос. Психотерапия даёт возможность осознать новое, что поможет вам справиться с трудностями, которые привели вас на терапию. Ещё вы можете освободить душу от накопленных эмоций (гнева, обиды, вины, стыда). Первая встреча — это начало исследования себя, которое приведёт вас к жизненным изменениям, которых вы хотите.
