Сегодня у многих людей достаточно туманные представления об индивидуальных консультациях с практикующим психологом.
Несмотря на то, что сегодня уже немало психологов практиков, и всё больше людей начинает пользоваться их услугами для решения своих вопросов. Всё же те, кто ни разу не был у специалиста, руководствуются популярными мифами. Перед первой встречей мне уже не раз задавали весьма неожиданные(для меня) вопросы:
Это правда, что нам надо будет работать пять раз в неделю?
Вы меня положите на кушетку?
Мы с вами рисовать будем или заполнять какие-то тесты?
Вы меня введёте в гипноз, и я вам всё расскажу, да?
Я читал Интернет и понял, что у меня невроз и депрессия, а ещё панические атаки и паранойя, вы это лечите?
Понятно, что мифы о встрече людей с психологом во многом формируются из фильмов, отрывков, прочитанных в Интернете и слухов, что "кто-то к кому-то когда-то ходил…" Всё это даёт достаточно смутную картину о консультациях. Потому, как многие фильмы демонстрируют, либо старые подходы к работе с человеком, либо базируются на тех же мифах, что есть в обществе. Не имеют связи с реальностью. А из обрывков, прочитанных в сети и слухов знакомых, можно такой "коктейль" фантазий собрать, что потом остаётся только удивляться, как на самом деле всё по-другому.
Поэтому в своём блоге я решил написать о том, как проходит реальная беседа с практикующим психологом. Естественно, с оговоркой, что прежде всего пишу о своих консультациях, работа коллег может во многом отличатся от моей практики.
Суть индивидуальной работы на сегодняшний день мне нравится описывать в такой вот метафоре…
Метафора.
Представим ваш внутренний психический мир в образе леса. Вообще, в целом, вы свой лес знаете лучше, чем я, поскольку в нём живёте. Но есть у вас отдельные уголки, участки, территории, которые вы часто, возможно всю жизнь, избегаете. По тем или иным причинам. Может, они вас пугают, возможно, вы привыкли мимо них пробегать, не считали их ценными, было стыдно туда заглядывать, не знали, что туда ходить можно… Именно в этих тёмных уголках вашего леса зачастую находится что-то важное, какие-то ответы на вопросы, знания о себе. Я — гость в вашем лесу, он для меня новый. Но я часто хожу по лесам, предпочтительно оказываясь вместе с человеком в таких вот неизведанных территориях. В чём-то они похожи на мои тёмные уголки, (которые я тоже регулярно исследую), участки других клиентов. Поэтому вместе со мной вам, может быть, чуть проще встретиться с тем или иным опытом, побывать в избегаемом месте. Чем лучше вы ориентируетесь в своём внутреннем лесу, тем лучше можете освоиться и в окружающем мире. Поскольку наше восприятие окружения зачастую зависит от чувствительности к своим процессам, понимания себя.
Тёмные уголки становятся ресурсом, появляется выбор использовать его или нет. Например, собирать ли малину рядом с берлогой для того или иного человека. Или сначала приручить медведя? Или не стоит этот человек рискованной малины? Можно уже для себя это прикидывать. А не обходить за версту место, где по рассказам родителей должна быть берлога.
Условия проведения.
Теперь перейдём к конкретике.
Как всё происходит с точки зрения организации процесса, условий и границ?
- Пространство. Мы сидим друг напротив друга. На достаточном расстоянии, чтобы можно было комфортно беседовать. Обычно я предлагаю клиенту сидеть на диване, так как на нём можно удобно расположиться, выбрать для себя подходящую позу. Я передвигаюсь на кресле-коляске, в ней и сижу. В ближайшей доступности есть чай, кофе, питьевая вода, салфетки.
- Время. Стандартная длительность консультации — 60 мин. Но я не делаю из этой границы жёсткое правило. Обычно выделяю 10–15 мин. на завершение встречи. Максимально время, которое я провожу с клиентом (на одной консультации) — 90 мин
- Действия. Мы прежде всего беседуем, разговариваем. В процессе работы я могу предложить какое-либо упражнение, эксперимент. Например, нарисовать свою семью; выразить эмоциональное состояние жестом и т.д. Но только, если это важно в конкретном разговоре. Тесты я не провожу, предпочитаю живое общение.
- Частота встреч. Стандартная регулярность консультаций — 1 раз в неделю. Вполне нормальный режим — 2 раза в месяц. В острый кризисный период мы можем встречаться 2 раза в неделю, если это необходимо. Пару раз у меня были короткие курсы на 10 встреч по 3 раза в неделю. Тоже в принципе нормально было, результативно.
- Оплата. Личная беседа оплачивается после встречи.
- Лечение. Я — не врач и лечением не занимаюсь. Я — психолог и помогаю человеку психически здоровому (без психиатрического диагноза) осмыслять свою жизнь. Если в процессе работы я понимаю, что требуется консультация врача, то могу направить клиента к надёжным специалистам медикам (неврологу, психотерапевту или психиатру), с которыми сотрудничаю.
- Количество встреч. И последнее…
Сколько нужно встреч для результата?
Достаточно частый вопрос, который слышу от потенциальных клиентов. Это невозможно спрогнозировать! Многое будет зависеть от вашего запроса, ваших ресурсов, любопытства к себе, желания разобраться, готовности прикладывать усилия к работе и, наконец, того, что вы в конечном счёте будете считать результатом. Кое-что про себя и свою ситуацию можно понять и на первых трёх встречах. Но достаточно надёжные результаты я видел прежде всего у людей, с которыми мы регулярно встречались достаточно продолжительное время. Поскольку психика перестраивается медленно. И если у человека во взаимодействии с людьми есть сбой, то нужны время и совместные усилия, чтобы его обнаружить и попробовать действовать иначе.
PS: А что касается самопознания — то это процесс бесконечный. И каждый из нас сам определяет, когда ему достаточно!
