Помните разговор в песочнице:
— Это моя лопатка, отдай!!!
— Нет! Не отдам, теперь она моя!
— Ну, тогда я на тебя обиделся!!
Думаете, так происходит только в детстве? Конечно — нет!
Скорее всего, вы уже вспомнили несколько случаев, когда так было какое то время назад, будучи уже взрослыми.
На чём же строится обида?
Прежде всего, это завышенные ожидания. Когда мы заранее определяем, как должен поступать другой человек, тем самым, отодвинув в сторону прочие варианты решения какой-либо ситуации.
Например, супруга задумала приготовить к приходу гостей изысканный ужин. Конечно, она распланировала, какие будут блюда, как она их украсит, какие тарелки использует, где разместит и т.д. Воодушевлённая этими планами супруга звонит мужу и просит сделать покупки, надеясь, что вечером вся продукция окажется дома.
Рабочий день был "тяжёлый", и супруг, возвращаясь с работы, просто забывает зайти в магазин. На что, как вы, конечно, понимаете, жена отвечает обидой. Я не говорю, что это бывает всегда, но вспоминаются случаи, когда именно так и было.
Если посмотреть на ситуацию со стороны, становится понятно, что ни один из наших героев не хотел сделать что-то плохое: жена хотела приготовить ужин, а муж выполнить её просьбу. Но при таких ситуациях, не успев разобраться в намерениях другого человека, частым выходом для многих является обида.
Проявляя обиду, человек замыкается в себе, перестаёт общаться, вспоминает многие, если не все случаи, в которых что-то было не так, и продолжая диалог с обидчиком, постоянно прокручивает голове всё то неприятное, что хочется сказать противнику.
На это уходит очень много времени, нервов, сил и ресурсов. Человек перестаёт "двигаться вперёд", заниматься чем-то полезным для себя, позволяя обиде уничтожить свой внутренний мир, а со временем и своё окружение.
Так стоит ли выбрасывать часть своей жизни, собирать и накапливать в себе разрушительное состояние?
Если ответ "нет", уделите себе время на то, чтобы проиграть ситуацию, в которой вы обиделись, несколько раз.
Только сделайте это не по стандартной схеме: от точки начала (А) до точки конца (В), а наоборот. С точки В до точки А, словно прокручиваете фильм, где все герои делают действия наоборот.
Например, если супруга: выйдя из кухни, встретив мужа с улыбкой и спросив его: "Купил ли он продукты?" — на что, получив ответ "нет", обиделась, стоит сейчас, вспомнив момент обиды и словно нажав кнопку видеоплеера — перемотка назад, вы можете увидеть, как из состояния обиды, вы слышите и видите, когда супруг произносит слово "нет" наоборот, как вы задаёте вопрос, произнося и действуя инверстно, как будто фильм отматываем назад. Выходим из коридора на кухню и как из эмоции обиды, снова начинаем улыбаться, зная, что муж сейчас придёт домой с покупками, предвкушая приготовление разнообразных блюд, встречу с гостями и замечательный, интересный вечер.
Такую перемотку нужно сделать несколько раз, завершая упражнение самым приятным состоянием, которое присутствовало до появления обиды.
Берегите себя и помните: всё, что Вы делаете, отражается на вашей жизни!!!
